Grit: une composante essentielle de la psychologie du succès

Soyons honnêtes, nous voulons tous réussir dans ce que nous faisons. Il existe de nombreux livres qui nous conseillent sur la façon de le faire. Cependant, malgré tant d'informations disponibles… nous sommes toujours à la recherche de la recette parfaite qui nous permettra d'y arriver le plus rapidement possible et peut-être sans trop d'efforts. Nous sommes obsédés par l'obtention de résultats et nous nous concentrons peu sur le processus. Mais pour savourer les fruits sucrés de voir nos objectifs les plus importants accomplis, il faut beaucoup plus que l'intention et le désir, il faut des efforts.

Dans cet article, je souhaite partager ce que j'ai lu sur les recherches d'Angela Duckworth, éminente professeure de psychologie à l'Université de Pennsylvanie, sur la psychologie du succès.

Ce chercheur a interviewé des dirigeants du monde des affaires, de la vente, de l'art, du sport, du journalisme, de la médecine, du domaine militaire, éducatif et le droit d'essayer de découvrir ce qui les distingue dans leur profession, et bien qu'il y ait certainement des caractéristiques particulier dans chaque domaine, des qualités et des avantages spécifiques, a constaté que la passion et la persévérance est ce qui distingue le grand performants.

Il appelle la combinaison de ces deux éléments grit.

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Quel est le grain? Ce sont ses composants

La passion, plus que l'intensité et quelque chose de temporaire, fait référence à la poursuite de nos objectifs au fil du temps. Ayez un engagement et un dévouement constants envers eux, ne changez pas d'intérêts si facilement. C'est avoir une philosophie de vie claire et définie. Duckworth explique qu'il s'agit d'avoir un objectif principal qui est une fin en soi. Cet objectif agit comme une boussole qui guide notre vie et cela a un sens avec les autres objectifs de niveau inférieur et intermédiaire que nous nous fixons pour atteindre l'objectif le plus élevé.

Lorsque nous ne crions pas, cela peut être dû en partie au fait que les objectifs que nous nous sommes fixés à des niveaux inférieurs ne sont pas aussi cohérents avec notre intérêt principal. Nous pouvons vouloir réaliser quelque chose, mais en fin de compte, poursuivre des objectifs qui ne sont pas liés et qui par conséquent nous éloignent de notre objectif.

D'autre part, la persévérance est la tendance à ne pas abandonner facilement les objectifs lorsque des revers surviennent en cours de route. Cela implique de la détermination et de la volonté.

Le talent n'est pas aussi pertinent qu'on le pense

Dans notre culture, nous avons tendance à accorder trop d'importance au talent « inné » plutôt qu'à l'effort, en supposant plusieurs fois que si nous avons peu de talent, cela ne nous permettra pas d'aller très loin. Duckworth, considère que surévaluer le talent peut être préjudiciable puisque "nous transmettons que d'autres facteurs tels que le grain ne sont pas aussi importants qu'ils le sont réellement". Si nous y réfléchissons, nous pouvons voir que le talent ne suffit pas à expliquer les réalisations.

Une personne peut avoir du talent et le gaspiller, ne pas le montrer, ne pas l'utiliser. D'autre part, le talent ne garantit pas nécessairement que la personne a la passion et persévérance pour finir ce que tu as commencé, que tu peux passer à autre chose quand les choses s'arrangent difficile. Il y a des gens qui peuvent penser que le talent qu'ils ont est suffisant et qu'il paie plus de ne pas faire d'effort pour le peaufiner et étendre ses limites. Aussi, lorsque nous mettons trop l'accent sur le talent, nous courons le risque de exclure trop tôt d'autres personnes dont le potentiel est également précieux.

Duckworth souligne que si le talent est important, l'effort compte double. Cependant, lorsque nous voyons un athlète ou toute autre personne qui performe avec une grande excellence et que nous sommes émerveillés, nous l'attribuons généralement à cette personne ayant un don naturel et spécial. Nous ne voyons généralement pas la somme des actes quotidiens; le processus d'entraînement, le dévouement, les heures d'effort, la pratique, l'expérience et l'apprentissage qui l'ont amené à avoir une haute performance.

Développement du grain

Le grain peut se déployer. La recherche a révélé quatre qualités psychologiques que les personnes avec du courage ont en commun; l'intérêt, la pratique, le but et l'espoir.

1. Intérêt

Il s'agit de travailler sur ce qui nous attire et nous motive. La recherche a montré que les personnes qui ont une profession qui correspond à leurs intérêts personnels sont sont généralement plus heureux dans leur vie, sont plus performants, sont plus utiles à leurs collègues et conservent davantage leur emploi la météo.

Cependant, la passion n'est pas quelque chose qui se découvre soudainement, sans plus, comme on a l'habitude de le croire. Cela prend du temps et nécessite en principe d'explorer divers intérêts avec une attitude détendue et amusante, sans exercer trop de pression, car c'est une étape de découverte. Une fois que nous découvrons de nouveaux intérêts, nous devons les stimuler activement, les cultiver et les développer au fil du temps.

Duckworth explique que "se sentir intéressé par quelque chose demande du temps et de l'énergie, mais aussi une certaine discipline et des sacrifices". Pour développer nos intérêts, il est nécessaire de travailler dur, d'étudier, de pratiquer et de faire un effort. Vous avez peut-être une passion, mais si vous ne vous poussez pas, vous ne vous démarquerez pas et ne la développerez pas. Mais il est aussi vrai que, si vous n'êtes pas passionné ou intéressé par ce que vous faites, il vous en coûtera beaucoup plus cher de persévérer dans ce domaine.

Dans ses recherches, Duckworth a également découvert que les modèles de grain, en plus de découvrir quelque chose qu'ils aiment et de développer cet intérêt, apprennent à l'approfondir. Ils ont un intérêt durable, dans lequel ils continuent à trouver de la nouveauté dans ce qu'ils font, il y a toujours quelque chose de plus à apprendre et à savoir au sein de leur activité. Ils ne sautent pas d'un projet ou d'une activité à un autre complètement différent, sans opter pour quoi que ce soit en particulier.

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2. Entraine toi

Des études montrent que les personnes qui pleurent le plus sont celles qui ont tendance à persévérer dans quelque chose de plus que les autres. Ils passent plus de temps sur une tâche et ce temps est de meilleure qualité. Ils aspirent à s'améliorer et à progresser à partir d'un état d'esprit positif, qui ne repose pas sur l'insatisfaction. Anders Ericsson, un psychologue cognitif, a longtemps étudié comment les experts dans divers domaines professionnels acquièrent leurs compétences exceptionnelles, et a découvert que des milliers et des milliers d'heures de pratique délibérée sont nécessaires sur de nombreuses années.

Ce type de pratique consiste à se fixer un objectif d'amélioration ou d'auto-amélioration qui est clair et défini et qui comporte un défi. Ensuite, il faut une attention absolue et de gros efforts pour essayer d'atteindre cet objectif. La pratique doit permettre à la personne obtenez un retour immédiat et des informations sur vos progrès afin de vous concentrer sur vos points faibles et d'améliorer votre niveau de compétence.

Enfin, la répétition et l'amélioration de l'habileté sont nécessaires, sans oublier les périodes de repos. Lorsque l'objectif est atteint, la poursuite d'un autre objectif recommence. Il est important de faire de la pratique délibérée une habitude, en établissant le même moment et le même endroit pour pratiquer quotidiennement.

3. Objectif

C'est l'intention que ce que nous faisons contribue au bien-être des autres. Duckworth mentionne que la plupart des gens commencent par s'intéresser à quelque chose pour le pur plaisir. apprend à pratiquer avec discipline et en vient ensuite à considérer le sens et le but de ce que fait du. Dans ses études, il a découvert que, bien que le plaisir ait une certaine importance dans la vie des personnes les plus courageuses, ces sont beaucoup plus motivés que les autres à rechercher une vie significative centrée sur les autres. L'intérêt pour quelque chose et le désir de se connecter avec les autres sont essentiels pour qu'une passion dure.

De la même manière, ceux qui considèrent leur travail comme une vocation plutôt que comme un profession ou carrière, ont plus de courage et sont plus satisfaits de leur travail et de leur vie dans général. Certaines recommandations pour cultiver un sens du but impliquent de réfléchir à comment notre travail peut contribuer positivement aux autres et comment nous pouvons le modifier, même à petite échelle, pour qu'il corresponde à nos valeurs fondamentales et soit plus significatif.

4. Espoir

C'est la confiance en votre propre capacité et votre contrôle pour améliorer les choses à l'avenir, sur la base de vos propres efforts. C'est le genre d'espoir des gens avec du courage. Ce n'est pas un espoir, dans lequel la responsabilité de l'amélioration des choses incombe à des forces extérieures telles que l'univers ou la chance.

Il ne s'agit pas d'attendre que les choses s'améliorent toutes seules. Ce qui mène au désespoir, c'est la souffrance que nous croyons ne pas pouvoir contrôler. C'est à ce moment-là que nous arrivons à la conclusion que nous ne pouvons rien faire pour changer notre situation. Dans ses études, Duckworth a découvert que les modèles audacieux interprètent l'adversité avec optimisme. Ils attribuent des causes temporaires à l'adversité, plutôt que des causes permanentes, comme dans le cas des personnes pessimistes.

Il a également découvert dans les études sur les jeunes et les adultes que crier va de pair avec un état d'esprit de croissance. Selon Carol Dweck, professeur à l'Université de Stanford, les personnes ayant ce type d'état d'esprit pensent que l'intelligence, les talents, les compétences Les compétences, les qualités et la personnalité peuvent être développées et cultivées par l'effort et peuvent être développées par la discipline et vivre. Ce sont donc des gens qui ont tendance à accepter de nouveaux défisIls apprécient le processus d'apprentissage, persistent face aux obstacles et atteignent un niveau élevé de performance et de réussite.

En résumé…

Les gens avec du courage sont ceux qui savent ce qu'ils veulent accomplir dans leur vie, parce qu'ils ont entrepris de découvrir, de développer et d'approfondir leurs intérêts. Ils ont appris à persévérer face aux obstacles et consacrent plus de temps de qualité et de pratique délibérée à leurs intérêts, ils voient un sens et un but dans leur travail (peu importe ce qu'il est) et croire que, grâce à leurs propres efforts, les choses permettra d'améliorer.

Références bibliographiques:

• Duckworth, A. (2016). Grit: Le pouvoir de la passion et de la persévérance. Barcelone Espagne; Uranus.
• Dweck, C. S. (2008). État d'esprit: la nouvelle psychologie du succès. Maison aléatoire; New York.
• K. Anders Ericsson, Ralf Th. Krampe et Clemens Tesch-Romer (1993). Le rôle de la pratique délibérée dans l'acquisition de la performance d'expert. Revue psychologique, vol. 100, p. 363-406.