Stress positif ou « eustress »: profiter du stress

Nous connaissons sous le nom de stress à ce sentiment de tension ou de menace, causé par divers facteurs qui exigent une demande plus importante que celle à laquelle nous pensons pouvoir faire face. Ces facteurs, appelés facteurs de stress, englobent différents événements de notre vie quotidienne. Nous pouvons ressentir du stress soit en raison de changements de vie, de pressions, de tensions, de nouvelles, de frustrations, de conflits, entre autres causes.

En fait, le stress n'est pas nécessairement causé par des facteurs négatifs. Un changement positif dans nos vies, comme un mariage, peut générer du stress.

Stress: peut-il nous être bénéfique ?

Lorsque nous ressentons du stress, nous présentons une série de symptômes physiques. Nous pouvons avoir des maux de tête, une gêne thoracique, une fatigue fréquente, des troubles gastriques et insomnie et cauchemars.

Nous pouvons également présenter symptômes psychologiquestels que tics nerveux, irritabilité, anxiété, difficultés de concentration,

phobies et sentiment d'échec. A ces symptômes psychiques s'ajoutent, dans les cas graves, la chute des cheveux, la dépression, l'acné, les menstruations irrégulières, entre autres. Les effets du stress pourraient nous rendre malade en raison de son degré élevé de somatisation, car cela pourrait déclencher des conditions telles que l'asthme, provoquer des ulcères, une colite ou d'autres troubles gastro-intestinaux.

Gérer le stress: quelques conseils de base

C'est pour cette raison qu'il est important suivre les recommandations pour gérer le stress, dont certains comprennent les éléments suivants :

• Relaxation
• Exercice physique
• Meilleure gestion du temps
• Pause entre les tâches
• Dormir 7 à 8 heures par jour
• Pratiquer des loisirs
• Parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance
• Écouter de la musique
• Fixer les priorités
• Avoir une attitude mentale positive

Certes, faire face au stress peut être une tâche difficile. Cependant, les avantages qu'une bonne gestion du stress peut nous apporter doivent être pris en compte. En outre, le stressce n'est pas toujours négatif. Parfois, le stress peut nous être d'une grande aide. Tout dépend de la façon dont nous le traitons. Si nous ne le traitons pas correctement, nous pouvons subir des conséquences négatives, telles que les symptômes et les troubles que nous avons décrits précédemment. Au lieu de cela, si nous le gérons de la bonne manière et avons une attitude positive, nous pouvons le transformer en stress positif.

Qu'est-ce que le « stress positif » ou « l'eustress » ?

Stress positif, ou eustressC'est ce stress qui nous stimule à faire face aux problèmes. Il nous permet d'être créatifs, de prendre des initiatives et de répondre efficacement aux situations qui le nécessitent.

La conversion au stress positif nous permet de faire le plein d'énergie, favorisant ainsi nos activités quotidiennes. Il bénéficie exceptionnellement à notre santé car, en canalisant le stress, nous ne ressentons pas la tension qui nous ferait nous sentir dépassés par le stress négatif. Au lieu de se sentir impuissant et d'échecs, le stress positif permet de se sentir plein de vie, d'énergie et, dans le cas où nous parvenions à réussir les projets que nous avions en main, satisfaits de l'expérience.

Avantages du stress positif

Mais quels sont les avantages d'eustress? Faisons leur connaissance ci-dessous.

1. Traitement direct du problème

Nous serons encouragés à résoudre le problème directement.

2. Effet positif sur notre santé

En gérant le stress et en le laissant se transformer en stress positif, nous ne nous sentirons pas stressés. Nous prendrons les choses plus calmement, nous serons plus détendus et nous ne présenterons pas les symptômes négatifs que la détresse produit, ou stress négatif. D'autre part, l'énergie et la vitalité que nous ressentons avec eustress pourraient être utilisées pour nous impliquer dans la pratique d'une activité physique, ce qui est bénéfique pour notre santé.

3. Plus grande activité productive

L'énergie du stress positif fournira une plus grande vitesse et efficacité lors de la résolution ou de l'accomplissement de certaines activités. Nous pouvons les terminer à temps et ainsi nous impliquer dans des activités et des défis plus stimulants.

4. Stimuler notre créativité

La personne sera plus créative lorsqu'elle fera face à un problème, qu'il soit personnel ou professionnel. Vous pouvez avoir des idées innovantes. Vous investirez votre temps de manière créative et amusante. Les résultats pourraient avoir un bon effet sur votre humeur.

5. Nous sommes vigilants

Il vous permet d'être actif pour répondre à toute situation qui mérite une réponse rapide. Il favorise à la fois dans les études et au travail.

6. Stabilité émotionnelle

Ceux qui vivent un stress positif peuvent se sentir plus contrôlez vos émotions, et vous pourrez résoudre ce qui pourrait vous inquiéter avec plus de succès. Avoir une attitude positive vous aidera à vous sentir mieux dans votre peau et dans votre situation.

Apprenons à rendre le stress positif

Le stress positif offre de nombreux avantages. Nous pouvons tous ressentir du stress à un moment de notre vie. Nous avons entre nos mains la possibilité d'en profiter et l'utiliser à notre avantage. Pourquoi ne pas adopter une attitude positive face à une situation stressante? Les résultats de l'acquisition d'une attitude positive peuvent vous surprendre.