L'intelligence émotionnelle pour se débarrasser des addictions

Comme cela a été démontré dans de nombreuses études scientifiques, il n'y a pas de relation directe entre le QI et la réussite dans la vie. Des facultés rationnelles élevées n'égalent pas le développement humain complet ou ne garantissent pas un cours de vie satisfaisant.

En fait, il y a des gens qui réussissent professionnellement qui s'avèrent être un gâchis lorsqu'il s'agit de gérer leur vie émotionnelle. De plus, Goleman (1998) affirme que le niveau d'intelligence émotionnelle peut être plus décisif que le niveau de Le QI, car il détermine le degré de compétence que nous atteindrons dans tous nos autres facultés.

Une collation que nous pointons vers les intelligences multiples de Gardner et la capacité que doit avoir le système éducatif, entre autres, à promouvoir, en plus du développement de l'intelligence académique, d'autres intelligences qui ont un caractère plus personnel, comme l'intelligence émotif.

Bien qu'il existe de multiples modèles théoriques qui englobent le construit de l'intelligence émotionnelle, il est présenté dans cet article conformément à l'approche initiale de Salovey et Mayer (1990): il est

la capacité de reconnaître, de différencier et de gérer de manière appropriée ses propres émotions et celles des autres. L'ensemble des compétences émotionnelles en lesquelles l'intelligence émotionnelle est décomposée varie selon l'approche théorique. Nous prenons comme référence celui de Bisquerra et Pérez (2007) qui en identifie neuf: la conscience émotionnelle, régulation émotionnelle, empathie, communication émotionnelle, auto-efficacité, autonomie, comportement prosocial, assertivité et optimisme.

Le développement de toutes ces compétences est une condition sine quan du bien-être personnel et social et donc d'une vie plus satisfaisante.

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La relation entre addictions et intelligence émotionnelle

Les chercheurs Kun et Demetrovics (2010) ont mené une revue systématique pour étudier la relation entre l'intelligence émotionnelle et les dépendances. Après avoir analysé environ 36 études, ils ont conclu que deux compétences en IE, décodage et différenciation des émotions et régulation des émotions, jouent un rôle clé en matière de toxicomanie et de toxicomanie. Aussi mauvaise régulation de l'humeur. Sur la même ligne Orlando et.al. (2001) affirment que la consommation de substances est renforcée lorsque le consommateur est incapable de faire face à des expériences émotionnelles désagréables et utilise la consommation comme une forme d'évasion.

Notre expérience socio-éducative et psychologique dans la communauté thérapeutique de Llaurant La Llum coïncide à un niveau empirique avec les résultats des références scientifiques précédentes. En ce qui concerne les compétences de gestion émotionnelle, en termes généraux, les utilisateurs de la communauté présentent difficultés à identifier, réguler et exprimer ses émotions. De plus, ils nécessitent une rééducation émotionnelle, car ils associent les émotions au mécontentement et au manque de contrôle..

Ils oscillent entre l'hyperréaction émotionnelle, le surdimensionnement de leurs émotions et l'anesthésie émotionnelle, qu'ils réalisent par la consommation ou l'activité toxique. Il leur est difficile de faire une réparation émotionnelle et, par conséquent, ils ont du mal à produire des changements d'humeur.

En ce qui concerne les autres composantes émotionnelles telles que le concept de soi, l'estime de soi et l'image de soi, elles présentent généralement une distorsion. Ces trois composantes sont affectées par une image de soi négative, fondée plus sur l'échec que sur succès, ainsi que les actions qu'ils ont entreprises dans le passé motivées par leur dépendance et dont ils ils le regrettent.

Cela conduit parfois à une recherche constante de l'approbation des autres, une hypersensibilité à la façon dont les autres les voient et un désir de plaire. Il est nécessaire de favoriser un processus de connaissance de soi axé sur les ressources, les forces et donc sur le développement d'une saine estime de soi.

Leur auto-efficacité est également affectée, c'est-à-dire la capacité qu'ils croient avoir à atteindre les résultats qu'ils souhaitent. Les rechutes affectent cette composante, voyant l'utilisateur plongé dans un processus de recommencement, un sentiment d'échec et de faibles attentes personnelles. Par rapport à cela, la composante d'auto-motivation est également affectée puisque la l'impulsivité qui caractérise le comportement addictif les oblige à voir les résultats immédiats de leurs actions.

Le travail ici est d'apprendre à se fixer des objectifs à court, moyen et long terme et d'être capable de générer des ressources pour rester motivé. De même, la motivation au changement est parfois extrinsèque et il est nécessaire d'amener l'utilisateur vers la motivation intrinsèque.

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Les clés de l'intervention

De la même manière que l'espace socio-éducatif intervient dans le changement des habitudes, la mise en place d'un nouveau réseau social ou l'amélioration des relations familiales, il est évident qu'il faut intervenir sur la dimension émotif.

Cette intervention doit s'articuler autour des problématiques évoquées dans la section précédente, où certaines ont déjà été avancées. En premier lieu, il est pratique pour l'utilisateur de comprendre la fonctionnalité des émotions et de prendre conscience qu'il a la capacité de les gérer, bien que cela demande des efforts et du temps. Vous devez apprendre à gérer les états émotionnels désagréables, ainsi qu'à trouver des moyens non toxiques de vous adonner à des états émotionnels agréables.

L'une des clés de l'intervention dans la dimension émotionnelle doit être de favoriser les processus d'introspection afin que l'utilisateur grandisse émotionnellement. Il s'agit d'ouvrir des espaces pour rencontrer, accepter et définir ces caractéristiques personnelles qui sont susceptibles d'être améliorés et qui sont directement liés à un comportement addictif, ainsi que d'autres variables.

Un exemple concret pourrait être de développer la capacité de dire non à des situations que l'utilisateur ne veut pas faire. Cela implique que vous acquériez une plus grande confiance en vous et une estime de soi inconditionnelle, puisque vous vous sentez responsable de vos décisions et ne prend pas d'actions que vous ne voulez pas faire ou qui peuvent même porter préjudice.

En revanche, il convient que vous développiez la capacité à vous fixer des objectifs en fonction de la phase dans laquelle vous vous trouvez et, donc, à partir de ce que vous êtes capable de donner. De cette façon, des objectifs à court terme sont établis qui conduisent progressivement à une évolution et à une amélioration personnelles.

Conclusion

Chaque personne doit développer son intelligence émotionnelle pour parvenir à une trajectoire de vie satisfaisante. Mais, en ce qui nous concerne, il devient évident le besoin d'intervention dans le domaine émotionnel des usagers qui effectuent des traitements de sevrage des comportements addictifs. Cet article présente une batterie de besoins d'intervention socio-émotionnelle et diverses approches pour y répondre.

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Références bibliographiques:

• Orlando M, Ellickson PL, Jinnett K. La relation temporelle entre la détresse émotionnelle et le tabagisme à l'adolescence et au début de l'âge adulte. J Consult Clin Psychol 2001; 69: 959-70.
• Goleman, D. (1996). La pratique de l'intelligence émotionnelle. Barcelone: Kairós