Comment développer l'intelligence émotionnelle chez les enfants

Pendant des années, l'intelligence en tant que concept a accepté différentes significations. Jusqu'à il n'y a pas si longtemps, l'intelligence n'était mise en évidence que comme quelque chose lié à la logique, la capacité d'apprentissage, le raisonnement verbal et mathématique.

Mais on a longtemps considéré que l'intelligence implique beaucoup plus, y compris les capacités à comprendre ce que nous ressentons et d'autres aspects liés aux émotions et la sociabilité.

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Qu'entendons-nous par Intelligence Émotionnelle ?

L'intelligence émotionnelle (IE) est la capacité des gens à comprendre nos émotions, ainsi que celles des autres. La capacité de les gérer, la maîtrise de soi, l'empathie, ainsi que la capacité de reconnaître ces émotions, d'apprendre ce qui les déclenche et quand les autres les ressentent.

En fait, l'intelligence émotionnelle couvre beaucoup plus et comprend également des aspects tels que savoir comment réagir aux émotions des autres.

Plusieurs fois, nous nous concentrons sur la capacité de nos filles à apprendre et à développer leur plein potentiel intellectuel au niveau des concepts théoriques, mais on oublie quelque chose d'important, et c'est l'aspect émotionnel et social. En fait, les capacités émotionnelles des plus petits sont quelque chose de fondamental, car si elles sont renforcées et se développer correctement cela leur permettra de mieux faire face aux situations de frustration, de difficulté, incertitude, etc...

Les compétences émotionnelles leur permettent de pouvoir gérer leurs propres émotions et de les orienter vers leurs objectifs.

Comment aider à développer l'intelligence émotionnelle chez les enfants ?

Vous trouverez ci-dessous quelques techniques et recommandations pour pouvoir les appliquer à la maison et aider à stimuler le développement émotionnel de vos fils ou filles.

1. Reconnaître les émotions

Par où on commence? Il semble logique que si ce que nous voulons est d'améliorer la capacité en termes émotionnels, la première chose que nous devons faire est de "reconnaître les émotions". Alors pour commencer il est important d'étiqueter les émotions. Il existe aujourd'hui de nombreuses ressources visuelles qui facilitent cette tâche pour les enfants. Par exemple, nous pouvons utiliser des livres, des jeux virtuels, etc.

Pour reconnaître une émotion, il est important de comprendre ce qu'est cette émotion, de la définir et d'expliquer ce que nous ressentons au niveau physique lorsque nous l'avons. Par exemple, pour expliquer la colère, nous pourrions dire: nous la ressentons lorsque nous voyons qu'il y a une menace ou quelque chose qui peut nous ennuyer, lorsque nous n'aimons pas quelque chose ou lorsque nous pensons que quelqu'un ne se comporte pas bien.

On peut accompagner cela d'une brève explication en passant par les sensations et les comportements: quand on se met en colère on sent tout son corps se tendre, on fronce les sourcils, on fronce le nez, on a tendance à parler plus fort...

2. Gérer les émotions

Une fois que nous avons appris ce que sont les émotions et que nous savons comment les identifier il est important que nous expliquions à la personne comment elle peut agir après l'avoir ressentie. Par exemple, lorsque nous nous mettons en colère, nous pouvons agir de plusieurs manières: casser des choses, attaquer quelqu'un, se calmer, respirer, essayer de quitter les lieux, etc.

Il est important d'expliquer à l'enfant de quelle manière chaque émotion peut être gérée, et apprendre les conséquences de chaque option, ainsi que vous apprendre d'autres façons d'agir quand on voit qu'il n'a pas bien géré la situation.

Un exercice que nous pouvons faire est de l'exposer à différentes situations sociales et de lui demander ce qu'il ferait dans cette situation Ou expliquez-le à travers des personnages et essayez d'expliquer ce que ce personnage peut faire pour gérer son émotion.

Par exemple: Alberto a rencontré son amie Inés afin qu'elle puisse rendre un livre qu'il lui avait prêté. Quand Inés arrive, elle lui dit que le livre s'est mouillé et que certaines pages ne peuvent plus être lues. Comment pensez-vous qu'Alberto se sentira? Que pensez-vous que je puisse faire dans cette situation? Que direz-vous à Inés ?

Il s'agit de leur proposer des situations sociales dans lesquelles ils doivent raisonner sur les émotions et les différentes alternatives comportementales.

D'autre part, il existe différentes techniques pour réguler soi-même nos émotions et nous pouvons leur apprendre à les appliquer à la maison. Par exemple, certaines de ces techniques sont principalement utilisées pour réguler la colère, comme la technique de la tortue et la technique des feux de circulation. Les deux utilisent des métaphores et des histoires pour expliquer comment arrêter en cas de colère, se calmer et exprimer plus tard ce que nous ressentons ou exprimer ce que nous voulons.

3. Empathie

L'empathie est la capacité que nous avons à comprendre les émotions des autres et à nous mettre à leur place. C'est quelque chose de très important pour les relations sociales ultérieures car cela vous permet de vous connecter plus facilement avec les autres.

Il est normal que lorsque les enfants sont plus jeunes, ils traversent une étape « d'égoïsme » et il leur est difficile d'y entrer. au lieu d'autres, mais si nous utilisons des stratégies pour favoriser l'empathie, cela se développera plus facilité.

Une des stratégies consiste à expliquer des histoires de différents personnages où la personne apparaît mais aussi des amis et/ou de la famille et vous devriez essayer de détecter ce que les autres ressentiront et pourquoi.

Par exemple: Votre père vous demande de nettoyer la chambre car vos cousins ​​viennent vous rendre visite. Vous êtes concentré sur un jeu vidéo et au final vous l'ignorez. Quand tu rentres dans ta chambre ton père voit qu'elle n'est pas ramassée. Comment votre père se sentira-t-il? Comment vous sentirez-vous ?

4. Expression émotionnelle

Une fois que nous avons appris à reconnaître les émotions, à les réguler et même à comprendre celles des autres, il est important que nous fassions aussi un pas de plus: apprendre à les communiquer et à les exprimer.

Il est peu utile de comprendre mes émotions si plus tard je ne peux pas expliquer à quelqu'un ce que je ressens et pourquoi. Pour développer cette compétence, il est non seulement important que les enfants aient des modèles, mais cela facilitera également grandement leur apprentissage.

Si, en tant que parents, nous nous habituons à parler ouvertement de nos émotions, à les exprimer et à le faire de manière appropriée, il sera plus facile pour nos fils et nos filles de copier ces comportements.

D'autre part, un exercice que nous pouvons faire pour atteindre cet objectif est d'expliquer quels mots utiliser pour exprimer ce que nous ressentons. Par exemple: lorsque vous... Je me sens... Après m'avoir dit ça, je me suis senti... Je souhaite que quand je... votre...

Le rôle des pères et des mères est essentiel

Enfin, nous voulons souligner l'importance que les parents exercent en tout temps dans ce processus d'apprentissage. Les petits copient les comportements de l'environnement, et donc, si nous voulons qu'ils développent au mieux leurs émotions, nous devons essayer d'être des modèles adéquats d'expression et de gestion émotionnelle.

Parfois, ces stratégies suffisent, et avec leurs propres compétences parentales et celles des plus petits, les compétences émotionnelles seront améliorées. Mais à d'autres moments, cela ne se produit pas et nécessite une aide supplémentaire ou certaines directives plus spécifiques. Si c'est votre cas, vous pouvez Prenez contact avec nous et nos psychologues et psychologues vous offriront les ressources et les lignes directrices nécessaires.