Comment puis-je soutenir mes enfants lorsque je divorce?

Bien que le concept de « divorce » ait tendance à avoir des connotations négatives, il n'en est pas moins vrai que pour de nombreuses personnes, ce processus n'est pas particulièrement douloureux; en fait, cela peut être vécu comme une libération, selon les circonstances (même s'il y a une relation relativement bonne avec notre partenaire).

Cependant, bien que ces cas ne soient pas les plus courants, les cas dans lesquels il y a des enfants mineurs sont encore moins fréquents et ils ne passent pas un mauvais moment. En général, les petits de la maison ont tendance à se sentir mal lorsque cette pause devient officielle et Il est clair qu'ils ne cohabiteront pas avec leurs parents de la même manière que la plupart des des gamins.

Pour cela, Si vous êtes un père ou une mère qui a vécu ou va divorcer et que vous souhaitez apporter un soutien psychologique à vos enfants avant cet événement, continuez à lire. Nous passerons ici en revue les idées clés à considérer.

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Comment accompagner mes enfants dans mon divorce ?

Il n'y a aucun moyen de protéger pleinement nos enfants de la détresse psychologique déclenchée par le divorce parental; ce genre de sentiments fait partie de sa façon d'interpréter le monde et votre famille, et d'essayer de supprimer totalement toute trace de douleur émotionnelle est non seulement réaliste, mais illégitime: elle impliquerait un contrôle total de votre écouter.

Ce que nous pouvons faire en tant que parents, c'est leur donner les outils nécessaires pour mieux assimiler cet événement et l'accepter de la meilleure façon possible, en les aidant à ne pas entrer dans des dynamiques d'auto-sabotage et de gestion dysfonctionnelle des émotions.

Dans les cas où les enfants se sentent très mal à propos du divorce de maman et papa, il est préférable de consulter un psychologue. Mais dans d'autres cas, il peut suffire d'adopter avec eux certaines stratégies parentales et de communication. Voyons-en plusieurs ci-dessous.

1. Expliquez ce qui se passe en montrant que vous vous souciez de ce qu'il ressent

Pour le meilleur et pour le pire, le divorce de tes parents fait partie de ta vie, tu dois donc agir en conséquence et expliquer ce qui se passe. Cette explication n'a pas besoin d'être très détaillée et doit être adaptée au degré de compréhension que vous avez en fonction de votre âge, mais il est Il est important qu'il contienne les informations de base sur ou se référant à la façon dont vous vivrez à partir de ce moment et comment se déroule le traitement entre votre parents.

2. Expliquez clairement que ce n'est pas de leur faute

Face au divorce de leurs parents, de nombreux enfants se croient en partie responsables. C'est pourquoi il est important de les rassurer et de leur faire comprendre que ce n'est pas le cas, et même que il n'est pas bon de penser en termes de coupables qui doivent "payer" pour ce qui est fait.

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3. Montrez-lui que vous êtes là pour lui, et cela n'a pas changé

Pour de nombreux jeunes, il est difficile de voir leurs parents entrer pour la première fois dans une crise émotionnelle et se sentir triste et déprimé pendant un certain temps, quelque chose qui peut arriver en cas de divorce.

Même dans des situations comme celle-ci, il est important que vous lui fassiez savoir que ils ne devraient pas se sentir responsables de votre bien-être, et que vous continuez à avoir le rôle d'une figure protectrice qui leur donne de l'amour et toutes les ressources dont ils ont besoin pour aller de l'avant. De la même manière, vous pouvez faire passer le message que même les adultes traversent des moments d'inconfort. émotionnel, que c'est tout à fait normal, et cela n'implique pas que vous ne pouvez pas sortir de ce genre de nids de poule.

4. Si vous êtes dans une relation difficile avec votre ex, n'impliquez pas votre enfant

Dans le cas où vous n'avez pas une bonne relation avec votre ex-mari ou ex-femme, il est important que vous n'impliquiez pas votre fils ou votre fille dans ce combat. Sans cacher complètement le fait que le traitement n'est pas caractérisé par l'affection et la compréhension mutuelle (cela pourrait générer frustration et déception), l'idéal est d'être clair sur le fait que le conflit est entre vous deux, et que ce n'est pas une guerre dans laquelle choisir côté. Sinon, vous ajouterez des raisons de vous sentir mal, vous voyant dans une situation très compliquée.

5. Proposer l'idée de suivre une psychothérapie

C'est bien que vous proposiez la possibilité d'aller chez le psychologue même s'il est triste mais à votre avis il n'a pas assez de mal à chercher de l'aide professionnelle. Vous essayez peut-être de réprimer vos sentiments faire semblant d'être meilleur qu'il n'est, et dans ces cas, lui donner des facilités pour se laisser aider est le meilleur.

Avez-vous besoin d'une aide psychologique professionnelle?

Si vous traversez une crise émotionnelle liée ou non à l'environnement familial, je vous invite à me contacter. Je suis une psychologue fédérée FEAP avec plus de 20 ans d'expérience dans l'aide aux personnes. Je propose des séances en présentiel dans mon bureau à Séville ainsi que des séances en ligne par appel vidéo.