Comment se sentir plus autonome, en 8 clés
Empowerment, ce mot si à la mode ces derniers temps et qui est associé au pouvoir et à l'indépendance des femmes. Mais... Comment le mettre en pratique? Comment se sentir plus autonome ?
Dans l'article suivant, nous verrons de quoi il s'agit, pourquoi c'est important et comment vous pouvez vous sentir plus autonome dans votre quotidien, à travers une série de questions de réflexion.
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Définition de l'autonomisation
Il s'agit de processus par lequel les femmes contrôlent nos propres décisions, expriment nos besoins et se mobilisent pour agir dans notre vie à la fois publique et privée. Les actions culturelles, politiques, économiques, scientifiques et sociales sont prises en compte.
Il fait également référence à la force intérieure que nous avons tous le potentiel de développer pour construire un projet de vie précieux.
Pourquoi s'agit-il uniquement d'autonomisation des femmes ?
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi on parle d'autonomisation des femmes et non des hommes ou des koalas ?
Comme nous l'avons vu, responsabilisez-vous Il s'agit de récupérer l'indépendance, des espaces dans lesquels il y avait auparavant de la passivité et maintenant nous agissons; il s'agit de prendre ses responsabilités et de diriger sa vie.
Les femmes ont historiquement été la « pupille » des hommes. Et cette éducation traditionnelle nous amène à manquer d'outils et de ressources aussi importants que la confiance en soi ou la perception d'auto-efficacité.
On va distinguer indépendance et autonomie; Et c'est que bien qu'aujourd'hui les femmes puissent voter, étudier à l'université ou gagner et gérer leur propre argent, l'indépendance va au-delà de tout cela. Cela va au-delà de l'autonomie, qui consiste à avoir des options.
Il est indépendant lorsqu'en plus d'être autonome, la femme assume la responsabilité de ses propres actions, plutôt que de les déléguer systématiquement aux autres.
Comment se sentir plus autonome ?
Nous pouvons diviser notre vie en différents domaines: santé, famille, travail, relations amoureuses, etc.
Ne ressentez-vous pas le même degré d'estime de soi dans certains domaines que dans d'autres? Peut-être que vous vous sentez comme une très bonne fille, mais comme une partenaire ou une amie régulière. Eh bien, il en va de même pour l'autonomisation. Il existe différents espaces d'autonomisation.
Responsabilisez-vous dans votre vie de tous les jours en vous posant les questions suivantes :
1. Santé
Cette facette fait référence à votre état de santé. Êtes-vous généralement malade? Dans quelle mesure vous sentez-vous vital ou énergique ? Vous sentez-vous souvent fatigué? Avez-vous des conditions médicales qui interfèrent avec votre vie quotidienne? Faites-vous de l'exercice régulièrement? Vous reposez-vous et mangez-vous sainement? Contrôlez-vous vos visites médicales ?
2. La finance
Pensez-vous que votre économie se porte bien? Avez-vous réfléchi à votre capacité à épargner ? Est-ce que ce que vous gagnez correspond à ce que vous dépensez? Avez-vous l'impression d'arriver à couvrir l'essentiel et de pouvoir vous faire plaisir de temps en temps ?
3. Emploi
Vous sentez-vous bien dans votre travail? Vous y sentez-vous épanoui? Est-ce que ce que vous faites au travail a du sens pour vous ? Votre salaire et vos horaires correspondent-ils à vos besoins ?
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4. Loisirs
Faites-vous des choses pour vous distraire et vous amuser ? Vous autorisez-vous à exercer des activités qui vous intéressent, accordez-vous la priorité à vos obligations ou rendez-vous avec d'autres personnes ?
5. Relations de couple
Si vous n'avez pas de partenaire, vous sentez-vous mal d'y penser? Avez-vous le temps de rencontrer des partenaires potentiels? Ça te dit?
Si vous avez un partenaire, sentez-vous qu'il vous apporte, qu'il vous ajoute ? Négociez-vous comment vous voulez que votre relation soit? (activités conjointes et séparées, fréquence des réunions, projets futurs...).
6. Développement personnel
Avez-vous l'impression d'évoluer en tant que personne? Vous cherchez à grandir, à vous améliorer ?
7. Famille d'origine
Entretenez-vous de bonnes relations avec votre entourage proche ? Décidez-vous librement des contacts avec votre famille? Vous vous sentez bien, satisfait ?
8. Amitiés
Fais tu confiance a tes amis? Avez-vous l'impression qu'ils vous ajoutent? Passez-vous du temps et de l'énergie à passer du temps avec ces amis? Dites-moi, dans quels domaines pensez-vous qu'il serait bon pour vous de travailler ?
Vous cherchez un accompagnement professionnel ?
Dans votre vie, il est essentiel de ressentir de la satisfaction et un certain degré de contrôle et de pouvoir. Vous écouter et découvrir ce que vous voulez faire ou être est la clé pour décider par vous-même.
En psychothérapie en ligne centrée sur les femmes, je vous invite à faire un travail d'empowerment profond. Je vous écoute de femme à femme, dans un environnement sécurisé et sans jugement, quelle que soit votre demande. Mon objectif ultime est que vous obteniez les outils dont vous avez besoin pour vivre la vie de votre choix, avec confiance et détermination.
