Impuissance apprise: entrer dans la psychologie de la victime

La impuissance apprise est peut-être un de ces phénomènes psychologiques dont l'importance affecte le plan existentiel de l'être humain, et dont l'investigation et les réponses que la science donne à cet égard doivent pouvoir améliorer nos relations les uns avec les autres autres. Minimiser l'impuissance acquise signifiera des progrès à la fois pour la société et pour les individus en particulier.

Mais, Qu'est-ce que l'impuissance apprise exactement, et pourquoi est-il si important de connaître ce concept ? Dans l'article d'aujourd'hui, nous allons explorer ce phénomène et ses implications dans notre vie de tous les jours.

L'impuissance acquise: un syndrome à considérer

L'impuissance acquise est quelque chose qui peut affecter des personnes aussi proches qu'un membre de la famille et même soi-même. Ce n'est donc pas seulement un concept académique sans pertinence dans la réalité, mais quelque chose qui affecte la vie quotidienne de de nombreuses personnes et, à de nombreuses occasions, leur vie peut dépendre de l'aide efficace d'un membre de la famille ou

professionnel de la santé mentale essayez d'atténuer ce comportement appris et dysfonctionnel.

Qu'est-ce que l'impuissance apprise ?

Mais Qu'est-ce que l'impuissance apprise exactement ?

D'une manière générale, il fait référence à la condition par laquelle une personne ou un animal est inhibé par des situations aversives ou douloureuses lorsque les actions pour l'éviter n'ont pas été fructueuses, finissant par développer la passivité dans ce type de situation. Comprendre la manière dont ce phénomène évolue est essentiel pour pouvoir comprendre et aider les personnes qui en souffrent. biais psychologique, car il peut s'agir d'une croyance limitante qui agit comme un frein important à leur développement personnel et son amour propre.

Les contributions de Martin Seligman, le chercheur qui a découvert l'impuissance apprise

Seligman Oui Overmaier ont été parmi les premiers chercheurs à se demander pourquoi un animal ou une personne qui souffert dans sa propre chair des conditions défavorables et douloureuses constantes n'a rien fait pour abandonner le bonheur situation. Cette découverte a été rapportée dans la recherche canine, et a ensuite été suivie par certains chercheurs tels que Watson Oui Ramey, qui a étudié l'impuissance apprise chez l'homme.

D'autre part, il n'y a pas de situation spécifique qui génère de l'impuissanceEn d'autres termes, de nombreuses personnes peuvent vivre la même situation défavorable (même en groupe) et pourtant y réagir différemment. Il a été Bernard Weiner qui a considéré l'influence de l'interprétation et de la perception que chaque individu a de l'événement dans le développement de l'absence de défense et aussi dans la manière d'y faire face.

Signes d'impuissance acquise

Lorsqu'une personne tombe dans l'impuissance, elle le manifeste par trois déficits: le niveau motivationnel, le niveau émotionnel et le niveau cognitif. Une personne qui commence à tomber dans l'impuissance ou qui en souffre déjà commence à accuser un retard dans l'initiation des réponses volontaires jusqu'à ce qu'elles cessent peu à peu d'exister (déficit motivation). De même, une série de troubles du comportement, le plus courant étant état d'anxiété et la dépression (déficit émotionnel), qui font une brèche au point que la personne affectée est incapable de voir des solutions au problème qui la tourmente (déficit cognitif).

La réponse à la question de pourquoi une personne dans une situation ne fait clairement rien pour s'en sortir réside précisément dans l'implication globale non seulement de ces trois domaines (motivation, émotionnel et cognitif) mais aussi au niveau physiologique. En un mot, toute sa personne, les différentes sphères psychiques et somatiques, participent à ce syndrome. Par conséquent, il ne suffira pas de prendre la décision de rompre le cycle négatif, mais cela implique plutôt de désapprendre la manière dont la situation aversive ou douloureuse est traitée.

Pourquoi certaines personnes développent-elles une impuissance acquise ?

Comment devient-on impuissant ? Un moyen facile de comprendre c'est l'histoire des grenouilles. On dit que pour cuisiner une grenouille vivante, il faut la mettre dans de l'eau froide et augmenter progressivement le feu jusqu'à ébullition. Par contre, si pour faire cuire la même grenouille on décide de la jeter dans l'eau déjà bouillante, la grenouille sautera; il s'échappera de l'eau bouillante. Avec cet exemple, je veux expliquer que l'impuissance apprise est un schéma de pensée qui se développe à partir de progressivement et cela ronge peu à peu les forces psychiques et corporelles au point de Volonté.

La chose triste à considérer est la facilité avec laquelle l'impuissance acquise peut se développer. Nous sommes tous vulnérables à l'adoption de ces types de schémas de pensée, car il y a rarement un Éducation émotionnelle pour pouvoir y faire face.

Il suffit d'exposer continuellement la victime potentielle à des circonstances défavorables, de baisser son moral, de la surcharger de travail, de couper le soutien externe pendant longtemps et à plusieurs reprises. La personne ainsi traitée présentera bientôt des déficits dans les domaines précités: affectif, émotionnel, cognitif et même somatique. Et non, ce n'est pas quelque chose qui n'arrive pas tous les jours: violence domestique je la la violence conjugale ce sont des exemples courants dans lesquels différents degrés d'impuissance acquise de la part de la victime sont généralement perçus.

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Mais ce ne sont pas les seuls scénarios dans lesquels des modèles relationnels peuvent être générés qui peuvent conduire à une impuissance acquise. Il y a ça à l'école, au boulot, dans les groupes d'amis... Les styles communicatifs et relationnels qui génèrent l'impuissance acquise ne se traduisent pas nécessairement en violence physique. Dans de nombreux cas, la violence peut être psychologique, économique, morale, entre autres.

Corriger l'impuissance apprise

Concernant la nécessité de générer une dynamique pour essayer d'aider une personne en situation d'impuissance acquise, plusieurs choses peuvent être dites. Il est de peu d'utilité si quelqu'un essaie d'aider en répétant constamment à la victime ce qu'il doit faire ou comment il doit penser. Ce serait comme dire à une personne grippée de ne pas se sentir mal: le virus de la grippe et les mentalités qui mènent à l'impuissance acquise sont suffisamment enracinés dans la personne comme pour résister à de simples paroles bien intentionnées ou à des conseils superficiels sur la façon de faire face.

En effet, la personne qui souffre d'impuissance acquise ne se sent pas mal parce qu'elle le veut mais parce que son la psyché a consolidé des schémas dysfonctionnels qui l'empêchent de changer sa propre situation. Il est donc nécessaire de déstigmatiser la victime. Comprenez que vous avez perdu la capacité de voir les solutions que d'autres sans problème peuvent voir et que l'aide dont vous avez besoin Ce n'est pas seulement que les autres vous disent ce que vous « devriez » ou « ne devriez pas » faire, mais réaffirment également votre capacité et votre amour propre; redonnez le contrôle de votre vie afin que vous puissiez reprendre le contrôle de ce que vous avez vu une fois sans solution.

1. Thérapie psychologique pour traiter ces cas

À cet égard, il existe des professionnels de la santé mentale qui peuvent traiter les cas de personnes en situation d'impuissance acquise. L'une des thérapies les plus fréquemment utilisées à cette fin est thérapie cognitivo-comportementale. A travers plusieurs séances, le psychologue aidera le patient à restructurer ses pensées et ses émotions, ainsi que les comportements appris qui vous empêchent d'avancer.

Pour finir, l'impuissance n'est pas qu'une affaire individuelle. Il peut être rendu « viral », si l'expression peut être autorisée. En d'autres termes, l'impuissance peut s'étendre à toute une société ou à un groupe social. La Seconde Guerre mondiale a été un cas extrême où toute la cruauté dont l'être humain est capable a été révélée, et les champs de La concentration nazie a vu des milliers d'êtres humains qui, ayant perdu tout espoir de survie, se sont pratiquement rendus aux décès.

De toute façon, il n'est pas nécessaire d'aller aussi loin dans le temps ou dans l'espace. La violence familiale, intimidation, les harcèlement moral ce ne sont que quelques exemples du quotidien qui nous montrent que ce phénomène est très présent dans nos sociétés. A nous de commencer à en prendre conscience et de lutter non seulement pour en minimiser les effets, mais aussi pour combattre ses causes.

Références bibliographiques:

• http://www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
• http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendida