Vide existentiel: 5 conseils pour savoir quoi faire de sa vie

La vie mentale ne peut pas être comprise uniquement avec les réactions chimiques qui se produisent dans notre cerveau, car nous ressentons des émotions, nous avons des sentiments et nous percevons le monde en fonction de notre expérience et de notre croyances. En fait, nous cherchons tous un sens à notre vie...

Le sens de la vie a capté l'intérêt de différents courants philosophiques et psychologiques tels que l'existentialisme ou l'humanisme, et se concentre sur l'existence, la conscience et le bonheur, affectant de nombreuses autres questions telles que l'ontologie, le but vital, l'éthique et le libre arbitre, etc.

Mais que se passe-t-il quand quelqu'un ne trouve pas de sens à sa vie? Ensuite on parle de vide existentiel ou de crise existentielle. Aujourd'hui, nous allons entrer dans les détails avec ce sujet.

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Qu'est-ce que le vide existentiel

Le vide existentiel est un voyage mélancolique dans lequel la personne est incapable de visualiser son avenir

Elle ne sait pas où elle est ou est connue, et elle n'est pas en mesure de regarder vers l'avenir car elle manque d'objectifs vitaux. Cela peut conduire la personne à souffrir d'une grande angoisse existentielle, et dans le cas de la mise en place d'une solution, cela peut conduire à un état dépressif.

Les individus qui rencontrent un vide existentiel ils peuvent devenir psychologiquement torturés à la recherche d'une réponse qu'ils ne peuvent pas trouver. Mais s'ils n'agissent pas, cette situation peut se transformer en un cercle vicieux.

La seule façon d'échapper à ce contexte est dans la connaissance de soi et dans la découverte des désirs que l'on doit pouvoir découvrir les objectifs vitaux et se battre pour eux. Par conséquent, dans l'éveil lui-même est la solution. La réponse future réside dans le présent, en sachant qui je suis, ce que je fais ici et où je vais.

Crise pour l'existence même: se sentir vide émotionnellement

Des objectifs vitaux sont nécessaires pour nous garder motivés, car lorsque nous ne trouvons pas de sens à notre vie, la confusion et la tristesse peuvent nous envahir. Le vide existentiel nous amène à ressentir un malaise psychologique car nous commençons à nous interroger sur les raisons de notre propre existence.

En réalité, le vide existentiel est un crise d'identité qui survient lorsque notre vie est incontrôlable. Ainsi, nos schémas mentaux ne sont pas adaptatifs et notre estime de soi en souffre puisqu'elle ne dispose pas d'une base solide ou d'un cadre de référence pour la guider. Qu'est ce que je fais ici? ou quel est le sens de ma vie? C'est quelque chose que nous pouvons nous demander.

Découvrez qui nous sommes et ce que nous voulons pour notre est la clé de notre développement personnel et vivre dans un état d'esprit positif. En d'autres termes, l'introspection nous aidera à marcher sur le terrain dans le présent, pour pouvoir marcher vers le futur que nous voulons.

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Être émotionnellement intelligent, la clé pour le surmonter

Ces derniers temps, un concept qui a révolutionné la façon dont les gens se rapportent à nous-mêmes est l'intelligence émotionnelle. Un terme rendu célèbre par le psychologue américain Daniel Goleman, et qui est actuellement appliqué dans différents domaines: éducatif, du travail, sportif et clinique. Concernant ce dernier domaine, l'intelligence émotionnelle a montré qu'elle améliore connaissance de soi, auto-motivation, gestion et régulation des émotions et, en plus, le bien-être et le bonheur des gens.

Depuis que Salovey et Mayer (1990) ont introduit le concept, de nombreuses recherches ont montré les avantages de l'intelligence émotionnelle. Comme nous l'expliquions dans notre article "Les 10 bienfaits de l'intelligence émotionnelle« Favorise la prise de décision et le développement personnel, qui ont beaucoup à voir avec le vide existentiel.

En réalité, les experts en développement personnel, comme les coachs, apportent des outils d'intelligence émotionnelle aux les coachés, car un individu ne peut se comprendre sans une bonne connaissance de soi et la gestion de ses propres émotions.

L'intelligence émotionnelle permet à une personne mieux se connaître et planifier des objectifs réalistes, qui sont essentiels pour sortir du vide existentiel et se raccrocher à la vie. L'intelligence émotionnelle aide à mettre de côté la crise d'identité, et permet de mieux vivre la vie, à la fois dans le présent et dans l'avenir.

Que faire de sa vie quand on ne trouve pas le bon chemin

Puisque sortir du vide existentiel revient à trouver l'identité authentique de chacun, faire face à cette situation est différent pour chaque individu. Autrement dit, le chemin à tracer est différent pour chaque sujet, et il nécessite de la volonté de chacun pour éviter d'être piégé dans cette spirale négative.

Les psychologues s'occupent quotidiennement des personnes perdues, qu'ils n'apprécient pas leur travail, ni leur vie ou qu'ils sont avec un partenaire qui ne leur fait pas vraiment de bien. Ils sont toujours là par peur de sortir de la zone de confort, par peur de l'incertitude, par peur de rencontrer leur vrai moi... Le bonheur se trouve en soi, dans le développement personnel et la réalisation de soi vital de chacun.

Conseils pour surmonter le vide existentiel

Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour surmonter le vide existentiel

1. Apprenez a vous connaître

Comme nous l'avons commenté dans les lignes précédentes, il est nécessaire de se connaître connaître le chemin à suivre dans la vie, N'ayez pas peur de vos souhaits. Si vous souhaitez améliorer votre niveau d'intelligence émotionnelle, vous pouvez trouver quelques cours utiles dans l'article "Les 6 meilleurs cours en Intelligence émotionnelle et développement personnel”

2. Fixer des objectifs

Se fixer des objectifs est la clé pour ne pas ressentir le vide existentiel. Des études scientifiques affirment que les personnes qui se fixent des buts et des objectifs réalistes jouissent d'un plus grand bien-être mental et sont plus motivées. En fait, c'est la clé pour éviter la dépression.

3. Accepter la réalité

Souvent, la frustration et le vide existentiel sont également la conséquence d'attentes irréalistes et de refus de la réalité. Quand on s'accepte tel qu'on est, le vide existentiel disparaît.

4. Vivre le présent

S'accepter n'a aucun sens si l'on ne vit pas le présent dans sa globalité. C'est bien de se fixer des objectifs, mais il faut toujours garder à l'esprit d'où on part.

5. Demander de l'aide

Dans certains cas, la confusion est telle qu'il est très difficile de se projeter dans l'avenir. Ensuite, il est nécessaire d'avoir des professionnels de la psychologie qui peut aider les gens à surmonter le vide existentiel et à faire face à la bonne direction vers une vie pleine.