Comment le cerveau nous protège des souvenirs traumatisants

Les expériences que nous vivons tout au long de la vie, notamment dans l'enfance, peuvent avoir une grande influence sur notre développement, et même générer des impacts négatifs sur notre cerveau, sous forme de traumatismes et d'idées intrusives. La "guérison" de ceux-ci peut être complexe. Ces souvenirs peuvent apparaître sous forme de souffrance à l'âge adulte, et font écho à ces épisodes de grande intensité et empreinte émotionnelle vécus dans l'enfance.

Lorsqu'une personne a subi des épisodes de violence physique ou émotionnelle, ou n'a pas reçu les soins nécessaires de la part de ses figures d'attachement, elle peut par la suite subir des conséquences psychologiques. Cependant, une partie du « blâme » de ces dommages est le même mécanisme que le cerveau utilise pour nous protéger des situations difficiles. Voyons voir.

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Les souvenirs bloqués

Face à certaines expériences néfastes et traumatisantes, au niveau physiologique, il y a une altération des structures cérébrales, ainsi qu'une grande affectation au niveau émotionnel. Il y a des moments où un événement apparaît et nous ne savons pas comment le gérer et nous sommes inondés d'une émotion négative forte et durable.

En consultation, j'aime demander à mes patients d'imaginer que le cerveau est comme un ordinateur qui contient toutes les informations, expériences et souvenirs de sa vie rassemblés, organisés et traités dans Dossiers. Mais, lorsqu'un événement nous dépasse, les expériences vécues sont stockées dans d'autres réseaux mémoriels différents. Les souvenirs liés à l'expérience négative écrasante ont été bloqués et fragmentés, comme s'ils avaient été figés, isolés du reste des dossiers organisés. Il arrive avec ces souvenirs que nous n'avons pas eu l'occasion de traiter, puisque notre cerveau a voulu nous aider les séparant de notre quotidien, car sinon cela générerait une émotion très intense difficile à ours.

Mais... que se passe-t-il? Eh bien, pour cette aide que nous fournit notre cerveau, nous payons un prix, puisqu'à un moment donné ces expériences seront activées par un un stimulus déclencheur, c'est-à-dire une nouvelle expérience ou situation qui nous fait revivre ce qui s'est passé auparavant inconsciemment, et tout sort à la lumière. Parfois, ce sont de petites choses que nous ne pouvons pas contrôler mais qui nous donne l'impression de revivre vraiment ce moment.

Bien que la plupart des souvenirs finissent par être oubliés, ceux qui font référence à ces types d'expériences sont trop intenses pour être simplement oubliés, mais ils ne le sont pas. suffisamment contextualisé et lié à nos croyances, idées et valeurs prédominantes pour pouvoir faire partie de ce réseau de souvenirs à travers lequel nous nous déplaçons avec Ordinaire.

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Un exemple de souvenir traumatique

Peut-être qu'avec cet exemple, on peut mieux comprendre. Imaginez un garçon de 7 ans qui a eu un accident de voiture avec ses parents. Les 3 étaient très sérieux mais finalement ils pouvaient aller de l'avant. À la maison, on ne parlait pas de ce qui s'était passé, non seulement de l'accident, mais aussi du lent rétablissement qui a suivi, au cours duquel leurs vies étaient en danger. Il n'y a eu aucune occasion d'expliquer à l'enfant ce qui s'est passé, afin qu'il puisse comprendre cette expérience et l'intégrer dans sa perception de la réalité.

Cet événement est archivé dans le cerveau, mais il est enregistré sans être associé aux pensées qui l'ont accompagné ce jour-là et au cours des jours suivants. De plus, le cerveau, qui est très bon pour nous et veut toujours nous protéger, sécurise cet événement au plus profond de lui-même afin que cet enfant puisse continuer sa vie normale.

Quelques années passent et ce garçon fête ses 18 ans. Sa plus grande illusion est d'obtenir son permis de conduire, mais dès son premier jour de cours pratique et une fois dans la voiture, vous commencez à vous sentir très anxieux et nerveux, à tel point que vous êtes incapable de démarrer la voiture et de conduire sans savoir pourquoi Quoi. C'est à ce moment qu'il revit ce qui s'est passé cet après-midi-là alors qu'il avait 7 ans.

Ce qui se passe, c'est qu'à partir d'une expérience douloureuse pour la personne, l'information est stockée dans le cerveau de manière dysfonctionnelle. Ainsi archivées, les informations ne peuvent être ni intégrées ni exploitées par la personne.

Dans le cas des enfants qui ont subi des abus, de la négligence ou de l'abandon, le cerveau apprend à se protéger et peut adopter deux modes de fonctionnement différents. Il peut devenir un cerveau hypervigilant, c'est-à-dire que le cerveau est constamment en alerte, même face à des stimuli qui ne sont ni dangereux ni mortels. Notre corps réagit comme si quelque chose de mauvais se passait.

Mais cela ne s'arrête pas là; notre cerveau peut aussi prendre une forme contraire à l'hypervigilance, c'est-à-dire qu'il peut être hypoactif. Dans ces situations, il devient bloqué et de nombreux souvenirs liés à cet événement perturbateur peuvent ne pas être mémorisés. Ce processus permettra à l'individu de raconter l'événement de manière neutre sans charge émotionnelle, comme s'en séparer.

Avantages et inconvénients de cette protection

Que notre cerveau nous protège de cette manière peut être très avantageux, car cela nous libère de la souffrance et nous permet de continuer notre vie, mais la vérité est que à long terme, elle a des conséquences multiples et inconfortables.

Peut-être que les émotions de ceux qui vivent cette expérience sont anesthésiées, ou il peut y avoir des moments où vous commencez à ressentir une certaine anxiété et ne savez pas pourquoi. Peut-être avez-vous vécu quelque chose qui vous a conduit à cette mémoire cachée du passé, donc si vous ne travaillez pas dessus, l'effet de cette mémoire peut apparaître encore et encore.

Parfois, il est très difficile de détecter que les dommages du passé sont encore dans le présent, car comme J'ai expliqué précédemment que les émotions, et parfois les souvenirs aussi, sont dissociés ou bloqués. Mais il est important de travailler sur ces expériences, car dans certains cas elles peuvent conduire à l'apparition de troubles. N'oubliez pas que le passé ne peut pas être oublié, mais nous pouvons travailler dessus pour ne pas le revivre constamment et continuer à nous faire du mal.