Comment surmonter une crise relationnelle: 6 conseils utiles

Il est très courant que les couples traversent des moments difficiles, et même des moments de véritable crise de mariage ou de parade nuptiale. Pour cette raison, ce sujet est une constante dans les consultations de psychologie, puisque nous avons dans les services de thérapie de couple l'une de nos formes d'assistance psychologique les plus populaires.

Maintenant bien…comment surmonter une crise relationnelle, avant ou pendant le début des séances de thérapie de couple? Dans cet article, nous en parlerons.

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Des clés à comprendre pour que le mariage ou la cour se passe bien

Tout d'abord, il est important d'être clair sur une série d'idées pour comprendre la manière dont les problèmes relationnels doivent être abordés. Ils sont les suivants.

1. la communication est la clé

Aucune relation ne fonctionnera bien sans un flux constant de communication, qu'il s'agisse ou non d'un couple marié qui vivent dans la même maison, ou s'il s'agit d'un couple marié qui n'a pas encore emménagé en colocation. Comme nous le verrons, le manque de dialogue provoque très rapidement des problèmes.

2. Être en couple, c'est plus que vivre ensemble

Le simple fait de tolérer quelqu'un et de bien se coordonner dans un cadre de coexistence n'indique pas que la relation du couple se passe bien. En fait, si ce qui unit deux personnes n'est rien de plus que la somme de ces éléments, la relation traverse probablement une mauvaise période, ou au moins une étape de stagnation affectif. S'aimer implique plus que vivre ensemble.

3. Les problèmes, s'ils ne sont pas résolus, s'accumulent

Beaucoup de gens sont tentés, après s'être disputés, de prétendre que rien ne s'est passé et de se contenter du fait que ni soi ni l'autre personne ne se sentent en colère contre l'autre. C'est un bug qui causera des problèmes minimes qu'il y a une nouvelle discussion, en raison du ressentiment ou de la frustration qui s'est accumulé.

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Comment surmonter une crise relationnelle ?

Bien sûr, l'idéal est d'éviter l'apparition de crises de couple, faire le nécessaire pour que nous n'atteignions pas un point où la relation amoureuse soit sérieusement endommagée.

Cependant, une fois que cela est arrivé, tout n'est pas perdu: dans de nombreux cas, il est possible de déplacer un onglet pour sortir de cette situation et rendre le mariage ou la parade nuptiale à nouveau plus fort.

Comment surmonter ces mauvais moments que traverse la relation? Vous trouverez ici plusieurs astuces qui, bien qu'elles soient simples à expliquer, exiger de la persévérance, un engagement dans l'idée d'améliorer, et des efforts.

1. Évitez de vouloir gagner dans chaque argument

Plusieurs fois, le piège des discussions confuses avec des concours dans lesquels vous devez rester en avance sur l'autre tombe à tout prix. Cela ne fait qu'alimenter le conflit, bien sûr.

Mais, paradoxalement, une dispute est aussi l'occasion de se réconcilier, parce que son moi montre qu'il est capable de ne pas se laisser emporter par les pulsions qui le poussent à se mettre en colère, et fait preuve de compréhension et d'empathie, ce C'est une puissante démonstration d'amour, et cela aidera l'autre personne à avoir des raisons de construire des ponts, vu qu'il y a quelqu'un de l'autre côté écoute.

2. Traiter les problèmes passés honnêtement

Il est difficile de sortir d'une crise relationnelle si au moins l'une des deux parties estime avoir été victime d'une blessure. Cela peut arriver, par exemple, si vous considérez que vous avez fait plus de sacrifices que l'autre pour pouvoir vivre ensemble. En parler de manière transparente est nécessaire pour trouver un équilibre. Ce qui nous amène au point suivant.

3. Vous devez atteindre la symétrie

Les relations fondées sur la dépendance ou la codépendance sont vouées à connaître des périodes mouvementées, car il n'est pas viable de faire dépendre une grande partie de notre vie des décisions arbitraires ou unilatérales de l'autre personne. Vous devez être à un point où nous donnons tous les deux ce que nous recevons.

4. Vous devez reconnaître les erreurs

C'est basique. Sans la capacité de regarder en arrière et de reconnaître que nous nous sommes trompés, il est très difficile d'aimer, ou même de vivre ensemble. Cela ne vaut pas la peine de chercher des excuses ou de supposer que le blâme est partagé: vous devez clairement communiquer que nous pensons avoir mal agi ou fait une erreur, et proposons un moyen de réparer les dommages causé.

5. Ne laissez pas le temps passer sans plus

Il ne suffit pas d'aborder les problèmes et d'en parler pour parvenir à une solution consensuelle. Il faut aussi le faire rapidement, sans tout laisser « pour le lendemain ».

Le simple passage du temps ne résout pas la crise d'un couple; cela ne fait que rendre la situation plus frustrante, en investissant plus de semaines, de mois et d'années dans une parade nuptiale ou une relation dans laquelle personne n'apprend de ses erreurs. Parler d'aspects délicats qui exposent nos erreurs est inconfortable, mais nécessaire

6. Face à des problèmes majeurs, allez en thérapie de couple

La thérapie de couple est aujourd'hui un service largement utilisé par toutes sortes de personnes, même celles qui n'envisagent même pas la séparation ou le divorce. Dans ces séances, les psychologues proposent notre formation, nos outils thérapeutiques et notre pouvoir de conseil et de médiation pour créer des situations dans lesquelles les patients peuvent communiquer, découvrir des erreurs auparavant invisibles et faire quelque chose pour remédier à la crise de partenaire.

Si vous souhaitez bénéficier d'un soutien professionnel pour surmonter la crise amoureuse dans le mariage ou la relation amoureuse, Chez Consulta Despertares, nous proposons des thérapies de couple dans tous nos centres. Vous pouvez nous trouver à Madrid, Getafe, Leganés et Móstoles. Pour voir nos coordonnées, cliquez sur Cliquez ici.

Références bibliographiques:

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• Loye, D.S. (2000). La théorie perdue de l'amour de Darwin: une vision de guérison pour le 21e siècle. Bloomington: iUniverse.