Les 75 meilleures phrases de l'intelligence émotionnelle
La Intelligence émotionnelle (IE), est un concept qui a émergé dans les années 80 grâce au psychologue Daniel Goleman, la figure qui a popularisé ce concept. Ce type d'intelligence est compris comme la capacité à identifier, comprendre et réguler ses propres émotions et celles des autres.
Au cours des trois dernières décennies, de nombreuses études ont montré qu'être émotionnellement intelligent signifie profiter d'une plus grande la santé mentale et une meilleure performance, et c'est pourquoi il est appliqué aussi bien dans le domaine clinique et thérapeutique que dans le travail, éducatif ou des sports.
L'importance d'être émotionnellement intelligent
Mais pourquoi est-il important d'être émotionnellement intelligent? Quels sont les avantages de l'assurance-emploi? L'Intelligence Émotionnelle améliore notre qualité de vie et nos performances grâce au fait que :
- Cela nous permet de mieux nous connaître. La connaissance de soi est la clé de notre amour propre et notre confiance en soi.
- Nous aide à prendre de meilleures décisions. Elle nous permet de mieux réfléchir et de contrôler ses émotions pour ne pas se laisser emporter par les pulsions.
- Nous sommes plus performants au travail. Il est essentiel pour améliorer la productivité des employés, leur santé au travail et améliorer les relations avec les clients.
- Réduit le stress et nous en protège. Une bonne gestion émotionnelle et la façon dont vous interprétez les événements sont bénéfiques pour réduire le stress.
- Favorise les relations interpersonnelles. Comprendre nos émotions et celles des autres et réguler notre comportement est essentiel pour établir des relations avec les autres.
- Cultivons. L'intelligence émotionnelle est un outil utilisé par les professionnels du développement personnel.
- Favorise le bien-être psychologique. Connaître nos émotions et celles des autres nous aide à mieux comprendre ce qui nous arrive et nos relations avec les autres. Par conséquent, il améliore notre santé émotionnelle.
- Augmente la motivation et aide à atteindre les objectifs. La connaissance de soi nous aide à surmonter les moments difficiles et nous permet de savoir ce que nous aimons vraiment.
Phrases pour apprendre l'intelligence émotionnelle
Si vous souhaitez en savoir plus sur ce concept. Ensuite Nous vous présentons 70 phrases pour apprendre à être émotionnellement intelligent.
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1. La colère, le ressentiment et la jalousie ne changent pas le cœur des autres, seulement le vôtre (Shannon L. Aulne)
La seule personne qui est affectée négativement par la jalousie et le ressentiment est vous-même, car cela vous cause du ressentiment.
2. Ce qui compte vraiment pour le succès, le caractère, le bonheur et l'accomplissement de la vie est un ensemble défini de les compétences sociales, pas seulement les compétences cognitives, qui sont mesurées par des tests de QI conventionnels (Daniel Goleman)
Daniel Goleman explique l'importance de l'intelligence émotionnelle dans le développement d'outils pour réussir dans la vie.
3. Une émotion ne cause pas de douleur. La résistance ou la suppression d'une émotion cause de la douleur (Frederick Dodson)
Lorsque nous acceptons les émotions telles qu'elles sont, notre niveau de anxiété et le stress émotionnel diminue. C'est le chemin du bien-être personnel.
4. Il est très important de comprendre que l'intelligence émotionnelle n'est pas le contraire de l'intelligence, ce n'est pas le triomphe du cœur sur la tête, c'est l'intersection des deux (David Caruso)
L'intelligence émotionnelle n'est pas l'opposé du QI, mais plutôt ils se complètent.
5. En tant qu'êtres humains, nous voulons tous être heureux et exempts de malheur, nous avons tous appris que la clé du bonheur est la paix intérieure. Les plus grands obstacles à la paix intérieure sont les émotions perturbatrices comme la haine, l'attachement, la peur et la méfiance, tandis que l'amour et la compassion sont sources de paix et de bonheur (Dalaï Le ma)
Réguler ses émotions est bénéfique pour atteindre notre bonheur et notre paix intérieure, dit le Dalaï Lama.
6. Au cours de la dernière décennie, la science a découvert le rôle que jouent les émotions dans nos vies. Les chercheurs ont découvert qu'encore plus que le QI, la conscience émotionnelle et les capacités de contrôle sentiments, déterminera notre succès et notre bonheur dans tous les domaines de la vie, y compris les relations familiales (John Gottman)
Le succès dans la vie a beaucoup à voir avec la maîtrise de l'intelligence émotionnelle. Une mauvaise connaissance des émotions et une mauvaise régulation affectent négativement notre bien-être et nos performances.
7. Nous ne savons pas ce que nous voulons et pourtant nous sommes responsables de ce que nous sommes, c'est un fait (Jean Paul Sartre)
Nous décidons de ce que nous faisons et comment nous le faisons. Nous possédons notre comportement.
8. Il ne s'agit pas d'effacer les émotions négatives que certains événements peuvent nous provoquer, mais de réduire leur intensité (Jonathan García-Allen)
Les émotions sont là et il faut les accepter. Ne pas les accepter, c'est augmenter notre niveau d'intensité.
9. Quand je dis contrôler ses émotions, je veux dire des émotions vraiment stressantes et invalidantes. Ressentir les émotions est ce qui rend notre vie riche (Daniel Goleman)
Il n'est pas nécessaire d'éviter les émotions, mais de les accepter telles qu'elles sont, car elles font partie de la vie.
10. Utilisez la douleur comme une pierre sur votre chemin, pas comme une zone de camping (Alan Cohen)
Nous ne pouvons pas éviter les événements qui nous causent de la douleur, mais nous pouvons éviter de rester dans ce cercle négatif qui nous cause de la douleur.
11. Le système nerveux et les réponses hormonales des personnes hostiles sont une voie vers la maladie et la mort (Redford Williams)
Revivez en permanence émotions négatives cela affecte négativement notre santé physique et mentale.
12. Déplacez votre attention et vous changez vos émotions. Changez votre émotion et votre attention changera de place (Frederick Dodson)
Nous avons la possibilité de décider dans quelle direction nous allons avec nos émotions, de les laisser nous affecter ou de les accepter.
13. N'oublions pas que les petites émotions sont les grands capitaines de nos vies et nous leur obéissons sans nous en rendre compte (Vincent Van Gogh)
Les émotions influencent nos vies de trois manières: physiologique, cognitif, comportemental.
14. L'intelligence émotionnelle est un moyen de reconnaître, de comprendre et de choisir comment nous pensons, ressentons et agissons. Il façonne nos interactions avec les autres et notre propre compréhension. Définir comment et pourquoi nous apprenons; nous permet d'établir des priorités; détermine la plupart de nos actions quotidiennes. La recherche suggère qu'il détermine au moins 80% du succès dans nos vies (J. affranchi)
Une grande partie de notre succès est due à la façon dont nous gérons nos relations et dont nous gérons nos relations interpersonnelles.
15. Les émotions sont contagieuses. Nous le connaissons tous par expérience. Après un bon café avec un ami, on se sent bien. Lorsque vous recevez une réceptionniste grossière dans un magasin, vous vous sentez mal (Daniel Goleman).
Les stimuli externes provoquent des émotions positives et négatives. Par exemple, après avoir couru, nous nous sentons très bien.
16. Soyez conscient qu'en ce moment vous créez. Vous créez votre prochain moment en fonction de ce que vous ressentez et pensez. C'est ce qui est réel (Doc Childre)
Nous sommes créateurs de notre vie. Nous interprétons ce qui nous arrive et prenons des décisions sur ce qu'il faut faire et comment le faire.
17. La confiance, comme l'art, ne vient jamais d'avoir toutes les réponses, mais d'être ouvert à toutes les questions (Earl Gray Stevens)
La confiance en soi est conditionnée par notre relation aux événements. Si nous nous laissons emporter par eux, il descendra. Si nous les voyons sous un jour positif, nous pouvons avoir une grande confiance en nous.
18. La volonté est l'intention favorisée par les émotions (Raheel Farooq)
La gestion émotionnelle demande de la volonté, il n'est pas facile de réguler les émotions.
19. Nous devons être conscients que ce qui nous cause de l'inconfort ou de l'anxiété, ce ne sont pas les événements, mais la façon dont nous lions nos émotions à eux (Jonathan García-Allen)
Grâce à l'intelligence émotionnelle, nous pouvons dominer notre relation avec les événements.
20. La vraie compassion ne signifie pas simplement ressentir la douleur de quelqu'un d'autre, mais être motivé pour l'éliminer (Daniel Goleman)
La compassion est l'un des meilleurs moyens d'améliorer notre bien-être mental et émotionnel.
21. C'est incroyable de voir comment une fois l'esprit libéré de la contamination émotionnelle, la logique et la clarté émergent (Clyde DeSouza)
Les émotions négatives obscurcissent notre esprit et provoquent des comportements négatifs qui nuisent à notre santé émotionnelle.
22. La culpabilité, la honte et la peur sont les motifs immédiats de la tromperie (Daniel Goleman)
Lorsque nous n'acceptons pas les émotions négatives, la honte et l'embarras surgissent. effrayé.
23. Nous plantons des graines qui fleurissent dans nos vies, éliminons donc celles de la haine, de la cupidité, de l'envie et du doute (Dorothy Day)
Nous devons éliminer la haine et la cupidité et d'autres émotions nuisibles non seulement pour les autres, mais aussi pour nous-mêmes.
24. Je crois que la prochaine décennie verra des recherches bien menées montrant que les aptitudes et compétences émotionnelles prédisent des résultats positifs à la maison, à l'école et au travail. Le vrai défi est de montrer que l'intelligence émotionnelle compte plus que des constructions facteurs psychologiques mesurés depuis des décennies tels que la personnalité ou le QI (Pierre Salovey)
L'intelligence émotionnelle a été sous-évaluée et ignorée pendant longtemps, donnant plus d'importance à des constructions moins importantes.
25. L'éducation émotionnelle est la capacité d'écouter presque tout sans perdre son sang-froid et son estime de soi (Robert Frost)
Lorsque nous sommes des personnes émotionnellement intelligentes, nous ne laissons pas les événements nous dominer.
26. C'est ce qui arrive avec les cours, on apprend toujours d'eux, même quand on n'en a pas envie (Cecelia Ahern)
Les situations négatives sont d'apprendre à ne pas les répéter.
27. Il vaut mieux vivre imparfaitement son propre destin que de vivre une imitation parfaite de la vie de quelqu'un d'autre
Le perfectionnisme cause de nombreux problèmes de santé émotionnelle.
28. La capacité d'exprimer ses propres sentiments est une compétence sociale fondamentale (Daniel Goleman)
Pour établir une relation appropriée avec les autres, nous devons avoir la capacité de contrôler nos propres émotions.
29. Le meilleur indice du caractère d'une personne est la façon dont il traite les gens qui ne peuvent lui faire aucun bien, et la façon dont il traite les gens qui ne peuvent pas se défendre (Abigail Van Buren)
Être respectueux et honnête sont parmi les meilleures vertus de l'être humain.
30. Nous vivons dans une société qui ne nous apprend pas à être des personnes émotionnellement intelligentes (Daniel Goleman)
Malheureusement, la société ne prête pas attention à l'éducation émotionnelle.
31. Chaque émotion a sa place, mais elle ne doit pas interférer avec l'action appropriée (Susan Oakey-Baker)
Les émotions doivent être acceptées et non évitées.
32. Le talent est un élément important de la réussite. Cependant, il y a d'autres facteurs qui nous maintiennent en vie dans les moments difficiles (anonyme)
L'intelligence émotionnelle nous aide à traverser les moments difficiles
33. N'ayez pas peur de vos peurs. Ils ne sont pas là pour vous faire peur. Ils sont là pour vous faire savoir que quelque chose en vaut la peine (JoyBell)
Les peurs doivent être acceptées puis affrontées
34. Dans un sens très réel, nous avons deux esprits, un qui pense et un qui ressent (Daniel Goleman)
Goleman parlant de raison et d'émotions.
35. Notre capacité d'adaptation est incroyable. Notre capacité à changer est spectaculaire (Lisa Lutz)
Les gens peuvent apprendre l'intelligence émotionnelle et mieux s'adapter à l'environnement.
36.Le cerveau émotionnel réagit à un événement plus rapidement que le cerveau rationnel (Daniel Goleman)
Les émotions arrivent plus vite que le raisonnement.
37. Le bonheur n'est pas l'absence de problèmes, c'est la capacité à les gérer (Anonyme)
Des problèmes existent, il faut donc les régler.
38. La seule façon de changer l'avis de quelqu'un est de se connecter avec lui par le cœur (Rasheed Ogunlaruuinca)
Il faut se connecter à soi et vivre le moment présent pour être heureux.
39. Une personne intelligente peut tout rationaliser, une personne sage n'essaye même pas (Jen Knox)
Au fil des années, vous vous rendez compte que vous devez retirer le fer de la matière.
40. Si vous vous battez contre vous-même pour découvrir votre vrai moi, vous découvrirez qu'il n'y a qu'un seul gagnant (Stephen Richards)
Une phrase qui invite à une profonde réflexion.
41. Les hommes d'affaires occidentaux ne réalisent souvent pas l'importance d'établir des relations humaines (Daniel Goleman)
La société dans laquelle nous vivons a subi un grand changement dans la façon dont les gens se rapportent les uns aux autres.
42. Si vous voulez être heureux, vous devez vous résigner à voir les autres heureux (Bertrand Russell)
Le bonheur vient de soi, pas de sources extérieures.
43. On oublie très facilement ce qui nous fait mal (Graham Green)
Il nous est difficile de surmonter le douloureux, mais il est nécessaire de vivre heureux.
44. Je me fiche de ce que tu me dis. Je me soucie de ce que tu partages avec moi (Santosh Kalwar)
Une citation qui parle de partager avec une autre personne.
45. Comme les politiques ne croient jamais ce qu'ils disent, ils sont surpris quand quelqu'un y croit (Charles de Gaulle)
Les politiciens vivent souvent pour séduire les autres.
46. L'intelligence émotionnelle détermine notre réussite dans la vie (Daniel Goleman)
Si nous voulons réussir dans la vie, nous devons être émotionnellement intelligents.
47. Vous devez apprendre à contrôler vos émotions si vous ne voulez pas être mal vu des autres (anonyme)
Nous ne pouvons pas faire ce que nous voulons si nous voulons nous entendre avec les autres.
48. Les émotions doivent être contrôlées, si nous voulons vivre en harmonie avec les autres (anonyme)
La régulation émotionnelle est vitale lorsque nous vivons entourés d'autres personnes.
49. J'étais tellement occupé à écrire la critique que je ne pouvais jamais m'arrêter de me regarder (Groucho Marx)
Si vous avez une grande confiance en vous, vous ne vous souciez pas de la critique des autres.
50. Il faut se connaître pour réussir ses relations avec les autres (anonyme)
La connaissance de soi est nécessaire si nous voulons avoir des relations interpersonnelles saines.
51. Notre attitude envers la vie détermine leur attitude envers nous (John N. Mitchell)
Une réflexion intéressante et motivante.
52. La belle vie est inspirée par l'amour et guidée par la connaissance (Bertrand Russell)
Une réflexion qui allie passions et rationalité.
53. Notre vie exprime toujours le résultat de nos pensées dominantes (Søren Kierkegaard)
Le philosophe danois a lié notre mode de vie à ces idées et principes fondamentaux qui sont le fer de lance de notre façon de penser.
54. Le chaos rejette tout ce que vous avez appris. Le chaos, c'est être soi-même (Emil Cioran)
Le philosophe Cioran croyait que l'identité construite par l'apprentissage est quelque chose de futile et de banal.
55. Chaque homme est une créature du temps dans lequel il vit (Voltaire)
Voltaire croyait que nous ne pouvons pas nous considérer comme des êtres indépendants du contexte historique dans lequel nous vivons. Nos idées et notre mode de vie sont toujours conditionnés par la date de notre naissance.
56. Nous sommes ce que nous faisons à plusieurs reprises (Aristote)
Aristote a pris ses distances avec l'idéalisme de Platon: pour lui les faits et l'environnement comptaient plus, et cela est clair dans cette phrase éminemment philosophique de la vie.
57. Les choses que nous aimons nous disent qui nous sommes (Thomas d'Aquin)
Cet important philosophe a trouvé dans l'amour l'un des faits déterminants de la personne.
58. La vie est une tragédie la peinture est vue au premier plan, mais en général elle devient une comédie (Charlie Chaplin)
Chaplin, en tant que réalisateur, savait qu'un même événement, voire la vie d'une personne, change selon la manière dont il est présenté.
59. Tu admires toujours ce qui n'est pas vraiment compris (Blaise Pascal)
Ce philosophe parle de la longue portée de la curiosité dans nos vies.
60. L'homme est la seule créature qui refuse d'être qui il est (Albert Camus)
Albert Camus, dans une de ses phrases philosophiques sur la lutte que les êtres humains mènent avec la création d'un sens à leur existence.
61. L'art d'être sage est l'art de savoir ce qu'il faut ignorer (William James)
C'est une des phrases d'un des référents de l'histoire de la psychologie.
62. La connaissance parle, mais la sagesse écoute (Jimi Hendrix)
Hendrix, sur une nuance différenciante importante.
63. Ce qui est prouvé aujourd'hui ne pouvait qu'être imaginé (William Blake)
Cette citation fait référence à la perspective avec laquelle nous devrions prendre ce qui semble impossible.
64. Seuls les instruits sont libres (Epictète)
L'éducation comme moteur de la liberté et de l'autonomie.
65. Il n'y a pas d'amour sans pardon, et il n'y a pas de pardon sans amour (Bryant H. McGill)
Un merlan qui se mord la queue.
66. Qu'est-ce que la fierté? Une fusée qui imite les étoiles (William Wordsworth)
Une des phrases de l'Intelligence Émotionnelle qui parle du paradoxe de l'orgueil: cela peut être une faiblesse et, en même temps, bouger pour s'améliorer.
67. Face au succès, l'attitude est aussi importante que la compétence (Walter Scott)
Une phrase qui met en avant deux grands atouts de la personnalité.
68. Il faut beaucoup de temps pour devenir jeune (Pablo Picasso)
Ce brillant artiste a créé un curieux paradoxe sur l'âge.
69. L'excellence n'est pas une compétence, c'est une attitude (Ralph Marston)
Une phrase inspirante qui vous invite à vivre la vie de manière décisive.
70. La liberté n'est jamais donnée; est toujours gagné (Asa Philip Randolph)
Dans la lignée de la réflexion précédente, cela nous amène à nous demander ce que nous faisons pour acquérir la souveraineté sur notre propre vie.
71. Rien n'est aussi sérieux qu'il y paraît quand on y pense. (Daniel Kahneman)
Relativiser tout ce qui nous arrive dans la vie est synonyme de vivre plus sereinement.
72. Si vous lisez ceci... Félicitations, vous êtes vivant. Si ce n'est pas une raison de sourire, dieu descend et voit. (Tchad Sugg)
Bien sûr, le miracle d'être en vie vaut bien une petite mais sincère célébration chaque matin.
73. Suivez votre cœur mais emportez votre cerveau avec vous. (Alfred Adler)
Même si les émotions doivent nous guider dans la vie, la raison et la tempérance sont aussi de formidables compagnons de voyage.
74. Il n'y a pas de pire nostalgie que de désirer ce qui n'est jamais arrivé. (Joaquin Sabine)
Le génie d'Úbeda parle ainsi d'un type bien particulier de nostalgie.
75. Ceux qui souffrent parce que vous aimez: aimez encore plus; mourir d'amour, c'est vivre. (Victor Hugo)
Une belle phrase sur l'amour.