Le piège de la motivation

Manque de motivation pour atteindre vos objectifs C'est l'un des obstacles les plus fréquents dont se plaignent ceux qui viennent en consultation. Ils soutiennent qu'il leur est impossible d'accomplir certaines tâches parce qu'ils n'ont pas assez de désir ou parce qu'ils ne se sentent pas capables de le faire.

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Le manque de motivation comme excuse

En règle générale, ces personnes ont déjà essayé des exercices mentaux tels que la pensée positive ou la visualisation de ce qu'elles aimeraient atteindre, obtenir de très mauvais résultats ou simplement ne rien obtenir, avec la frustration qui en résulte après avoir vérifié que leurs attentes n'ont pas été compliment.

Et c'est à cause du simple fait que nous pensons à quelque chose, peu importe à quel point nous insistons, cela n'arrivera pas. La formule la plus susceptible de nous donner les résultats que nous attendons est celle dont la variable essentielle est l'action.

Croire que pour faire quelque chose ou pour atteindre certains objectifs, nous devons être motivés est basé sur une croyance erronée et limitante. Si nous pensons de cette façon, nous déléguons nos réalisations potentielles à des facteurs très volatils.

L'importance des habitudes

Peut-être qu'un jour je me réveille avec une grande motivation et qu'un autre jour je n'apparaîtrai pas ni ne m'y attendrai. Ceci, comme vouloir faire quelque chose, Cela dépend de nombreux facteurs, certains des nôtres et d'autres en dehors de nous.. Je peux ressentir un petit mal de tête ou mon patron est en colère et cela me décourage pour le reste de la journée et décide de ne pas aller à la salle de sport, ni commencer à étudier, ni aller me promener…

D'un autre côté, si nous observons le fonctionnement de notre esprit, nous nous rendrons compte que plus nous répétons une activité, mieux nous la ferons. Si nous pratiquons un peu quotidiennement avec un instrument de musique, il est probable qu'au bout de quelques mois nous saurons obtenir une mélodie et dans quelques années nous pourrons jouer plusieurs chansons. Si nous écrivons un peu tous les jours, il est plus probable que nous obtiendrons progressivement de meilleurs textes, qui nous passionnent de plus en plus. Si nous allons au gymnase quelques fois par semaine pendant quelques mois, nous pouvons nous sentir mieux et avoir des muscles plus forts.

Dans tous ces exemples, ce qui se passe, c'est qu'en faisant de petits pas, nous avons construit des habitudes qui nous aideront plus tard à atteindre des objectifs plus ambitieux. Et si on pensait que pour aller à la gym avant il faut avoir de bons muscles, cela semblerait une prémisse absurde ?

La clé est dans le mot mentionné ci-dessus: habitudes. Il s'agit de créer des routines dans nos vies qui deviennent des piliers, des fondations stables, qui nous aident, avec une plus grande probabilité, à réaliser ce que nous aimerions réaliser.

Nous devons partir du plus petit pour que plus tard, presque comme une conséquence naturelle, cette avancée devienne de plus grandes réalisations. Nous ne pouvons pas courir un marathon en nous entraînant simplement une semaine dans notre vie. Nous devons partir de petits objectifs abordables et nous comporter comme s'ils faisaient partie de notre répertoire. Une petite avancée chaque jour crée de plus grandes avancées et, par conséquent, la motivation tant désirée surgit dans notre esprit. Sans le chercher, sans exercices mentaux, en nous montrant que nous sommes capables de le faire.

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conclusion

Nous devons lutter sans nous forcer. S'efforcer, c'est faire un peu de force chaque jour, sans s'épuiser, sans se frustrer. Se forcer signifierait faire plus que ce que nous pouvons. Ce serait vouloir atteindre l'objectif sans le processus, ce qui nous amènerait à générer de faux espoirs qui nous ramèneraient à la case de départ, éloignant définitivement notre motivation. Et c'est là que réside le paradoxe. Si nous insistons pour que ce que nous essayons de réaliser survienne spontanément, moins il nous viendra. Cependant, lorsque nous nous concentrons sur le processus, sur le changement de petites choses, le déverrouillage se produit.

Le changement dans notre comportement nous amène à un changement dans notre perception, dans la façon dont nous nous sentons.