Comment faire dormir mon bébé? Lignes directrices et conseils

La plainte la plus courante des parents quand ils ont un bébé est le manque de sommeil. Le sommeil du bébé et surtout le manque de sommeil causé par les nuits blanches finissent par affecter gravement les parents.

Et c'est un poisson qui se mord la queue: le bébé ne dort pas et les parents ont sommeil, ils sont plus nerveux, fatigués et avec peu de patience, cela est détecté par le bébé et affecte directement son sommeil.

Comment faire dormir un bébé profondément ?

On a beaucoup écrit sur le sujet, il existe de nombreuses théories différentes sur la façon dont les parents devraient agir et certaines d'entre elles se contredisent. Mais ce sur quoi ils sont tous d'accord, c'est que l'important est que le bébé acquière de bonnes habitudes de sommeil.

Qu'est-ce que ça veut dire? En gros on pourrait le résumer en établissant une bonne routine et s'armer de patience.

Habitudes de sommeil chez les nouveau-nés

Que le bébé apprenne à bien dormir dépendra des parents. Avant de donner quelques conseils, il faut savoir que les petits ont besoin de nombreuses heures de repos pour récupérer toute l'énergie qu'ils investissent dans leur croissance rapide.

Quand le bébé est né, vous aurez besoin de dormir entre 15 et 22 heures. C'est presque toute la journée, il est clair que c'est une partie essentielle pour leur développement et donc les parents devraient aider à le réaliser de la meilleure façon possible et comprendre qu'il s'agit d'un processus de base pour la santé de la de bébé.

Trois clés fondamentales pour un bébé pour bien dormir

Il y a trois points à garder à l'esprit lorsque vous essayez de faire en sorte que les bébés se reposent suffisamment.

1. Espace de couchage

Des études indiquent que les enfants qui dorment dans des chambres séparées des parents dorment plus, ils se réveillent moins, ont moins de difficulté à s'endormir et s'endorment plus tôt. Il y a aussi des théories qui disent le contraire... Quoi qu'il en soit, il faut profiter du besoin naturel de sommeil du bébé et le renforcer. C'est-à-dire que lorsque l'on voit que le bébé commence à montrer des signes de fatigue, il faut en profiter pour créer un environnement propice au sommeil et éviter les interruptions.

2. Apprentissage

Les bébés ne naissent pas en sachant dormir. Comme le reste des compétences, ils l'acquièrent grâce à l'apprentissage. En d'autres termes, bien dormir est une compétence que les parents devraient enseigner à leurs enfants.

3. Repos parental

Si les parents sont fatigués, ils auront moins de patience et le bébé le remarquera et cela affectera directement son sommeil, et comme nous l'avons dit au début, voici le poisson qui se mord la queue. Les parents devraient également acquérir quelques directives de repos. Profitez du moment où bébé dort pour déconnecter. Cela ne veut pas dire profiter de ce temps pour faire le ménage ou répondre au téléphone ou travailler. Mais repos: dormir, prendre un bain, aller à la gym, faire une promenade... Bref, déconnectez-vous du bébé pour pouvoir le servir avec une énergie renouvelée.

Les parents sont responsables de la tranquillité du bébé

Pour pouvoir passer ce temps initial des garçons et des filles il est important que les parents comprennent qu'ils sont les référents immédiats du bébé: tout ce qu'ils font et ce qu'ils ressentent affecte le petit et son comportement. Lorsque les parents sont nerveux, le bébé est nerveux, lorsque les parents sont calmes et stables, les enfants ont tendance à avoir moins de problèmes de manque de sommeil, de pleurs incontrôlables, etc.

Les bébés pleurent, c'est inévitable car c'est ainsi qu'ils communiquent, quand ils ont faim ils pleurent, quand quelque chose fait mal ils pleurent, quand ils sont agités ils pleurent, quand ils veulent de l'attention ils pleurent... s'ils pouvaient parler, ils le feraient. C'est pourquoi il est important que les parents soient clairs à ce sujet et qu'ils ne se fâchent pas ou ne s'inquiètent pas excessivement lorsque leur enfant passe des nuits à pleurer.

L'une des attitudes des parents qui aggrave généralement la situation est lorsque le bébé pleure sans arrêt, qu'il devient nerveux, qu'il est tendu et qu'il perd patience. Comme nous l'avons déjà dit, le bébé absorbe tout ce qui l'entoure. Si le père ou la mère vous tient et devient désespéré ou en colère, le bébé fera de même, vous infectera avec votre anxiété. Par conséquent, les nuits blanches qui sont si préoccupantes sont généralement dues aux attitudes des parents. La meilleure chose à faire lorsqu'ils ressentent cela est de quitter la pièce, de respirer profondément, de se calmer et de revenir vers le bébé lorsque leur attitude est calme.

Si le bébé pleure, faut-il y aller immédiatement ou pas ?

Un autre point de controverse dans le sommeil des bébés est de savoir si nous devons nous en occuper immédiatement ou non.. Il semble évident que non. Si le petit n'a vraiment besoin de rien, il ne fait que tester les parents. S'il pleure et qu'ils viennent rapidement montrer leur affection, le bébé apprend qu'il doit pleurer. Nous renforçons ce comportement. De nos jours, avec les moyens que nous avons d'une autre pièce, nous pouvons nous assurer que le bébé va bien et que nous n'avons pas à y aller. Si elle n'a vraiment rien et n'attire que l'attention de ses parents, les pleurs s'arrêteront et elle apprendra que les pleurs n'attirent pas immédiatement l'attention de ses parents.

Revenant à la patience, il est important de laisser du temps au bébé. Comme nous l'avons dit, l'enfant ne naît pas enseigné, il doit être guidé. Lorsque les parents essaient d'endormir leur bébé, ils doivent le faire en suivant une routine, en maintenant un environnement détendu, en parlant doucement, avec une lumière tamisée... l'important est que vous vous sentiez accompagné pendant le processus. Ce qui fonctionne généralement quand le petit ne « sait pas s'arrêter », c'est de le distraire, de faire des bruits, de lui montrer des objets qui attirent son attention, de le faire sortir de la pièce où il se trouve... amener le bébé à ouvrir les yeux et à s'occuper d'autre chose.

Sucette: oui ou non ?

Un autre sujet abordé est la tétine. Il y a ceux qui insistent sur son utilité et ceux qui lui reprochent tous les problèmes.

Chaque bébé est différent. Cela peut aider certains à se calmer et d'autres peuvent le rejeter. Cela peut aider certains à dormir et peut en réveiller d'autres lorsqu'il tombe. Ce n'est ni mauvais ni bon, c'est une option que les parents peuvent choisir car ils voient que cela leur est utile. La seule chose sur laquelle tout le monde semble d'accord, c'est que l'utilisation d'une tétine prévient la mort subite, qui est l'une des plus grandes craintes des parents.

Les bains relaxants, un bon prélude au sommeil

Un point sur lequel toutes les théories semblent s'accorder est le bain de bébé. La routine du bain détend le bébé et les parentsDès lors, l'habitude de baigner le petit avant d'aller se coucher jouera en faveur du repos.

Conseils pour quand l'enfant grandit

À mesure que le bébé grandit, il aura besoin de moins de sommeil et il sera très important pour les parents d'inclure la distinction jour/nuit dans leur apprentissage. Stimulez-le pendant la journée et favorisez le calme la nuit. Petit à petit, le bébé va acquérir la routine semblable à celle des parents. Et il doit apprendre que c'est la nuit qu'il doit dormir.

Actuellement, différentes techniques sont devenues à la mode pour détendre le bébé: mettre de la musique, masser, faire de l'exercice, yoga... Chacune de ces options nous semble correcte car ce qui est propice, c'est la détente et la tranquillité autour du bébé et c'est toujours bien.

Lignes directrices pour apprendre aux bébés à dormir

Voici quelques conseils pour apprendre aux bébés à dormir.

• Rappelez-vous qu'ils seront toujours les parents et l'environnement du bébé qui décidera du comportement du petit.
• Ce n'est pas la peine de blâmer les petitsIls viennent d'arriver dans ce monde et ce sont les parents qui doivent leur apprendre à se comporter.
• Adoptez de bonnes habitudes de sommeil: ainsi on évitera les troubles de l'enfance comme l'insomnie.
• Établir une routine: Comme dans tous les domaines du développement, la routine durant l'enfance est essentielle pour guider l'apprentissage. Respecter les horaires, les étapes, établir des espaces définis pour chaque activité, ...
• Les parents devraient aider et apprendre aux bébés à dormir: les garçons et les filles absorbent tout de leurs parents, naissent sans le savoir et apprennent de leurs proches, leurs parents.
• Le repos parental est important: ils doivent se déconnecter, profiter de leur temps « libre » pour se reposer et reprendre de l'énergie.
• Profitez du besoin de repos de bébé: soyez attentif et valorisez les moments où bébé manifeste l'envie de dormir pour établir l'environnement approprié qui le renforce.
• Tranquillité d'esprit, patience et calme: Ce que les bébés perçoivent le plus, c'est l'attitude de leurs parents. Cela devrait être calme et tranquille. Dans les moments de stress ou fatigue les parents doivent s'armer de patience.
• Distraire le bébé: Lorsque le bébé se met à pleurer sans raison et qu'on ne peut pas le calmer, une option est de le distraire, avec des bruits ou des objets qui détournent son attention des pleurs.
• Le bain relaxant: Placer la routine du bain avant de coucher bébé augmentera sa détente.
• Distinction jour/nuit: pour que le bébé acquière les habitudes des personnes âgées, il doit apprendre à distinguer le jour de la nuit. Stimulez-le avec des activités pendant la journée et favorisez le calme et la détente la nuit.