Comment éviter de fumer chez les plus jeunes, en 6 clés

Les habitudes de consommation de tabac sont devenues une des préoccupations majeures en matière de santé publique, devenant un problème grave au sein de la société et malgré la connaissance que l'on ressent de ses effets néfastes.

Cependant, aujourd'hui, il y a encore un grand nombre de fumeurs. De toute cette population, les adolescents sont devenus l'une des principales sources de consommation de tabac, existant selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS) environ 150 millions d'adolescents fumeurs.

Mais il existe plusieurs moyens de prévenir le tabagisme chez les jeunes, à commencer par connaître les causes qui les amènent à développer cette habitude si nocive pour la santé.

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Principales causes du tabagisme chez les jeunes

Les raisons pour lesquelles la population plus jeune s'intéresse au tabagisme sont diverses. Cependant, Savoir les reconnaître est primordial pour pouvoir intervenir à temps et prévenir le tabagisme chez les jeunes et les adolescents.

1. Acceptation sociale

L'acceptation sociale est la cause principale, et la plus connue, pour laquelle un adolescent commence à s'intéresser au tabac et par conséquent avoir envie de l'essayer. Commencer à fumer est devenu un rite d'intégration par lequel les jeunes sentent qu'ils font partie d'un groupe.

Aussi, la curiosité, l'envie d'expérimenter ou le simple fait de croire que c'est à la mode ou que ça peut les transformer en personnes populaires, ils sont également de grandes incitations pour que les jeunes commencent fumer.

2. Fumer au mépris des règles

La prépuberté et l'adolescence se caractérisent par un fort sentiment de rébellion, de provocation et d'un grand élan de transgression. Pour tous ces jeunes, le tabagisme est l'un des moyens les plus rapides et les plus efficaces de faire face aux règles et ignorer les réglementations imposées par leurs parents, par la société ou le collège.

3. Fumer pour soulager le stress

Influencé par les croyances qui existent autour du tabagisme et du tabac lui-même, beaucoup d'adolescents qui décident de commencer à fumer le font dans l'intention de soulager les symptômes de stress et d'anxiété, lorsqu'ils sont confrontés à des situations de haute pression telles que les heures d'examen ou lorsqu'ils vivent des événements à forte charge émotionnelle.

Cependant, ce qu'ils ne savent pas, c'est la réaction que le tabagisme aura dans leur corps, car ils se sentiront détendus. pendant quelques instants mais ensuite la sensation de stress sera plus grande, ils auront donc besoin de fumer de plus en plus et Suite.

4. Influence parentale

L'ensemble des recherches menées sur les habitudes de consommation de tabac s'accordent sur le fait que les adolescents dont les parents sont fumeurs sont plus à risque de devenir fumeurs et accro à la nicotine que les autres jeunes.

Par conséquent, les adultes qui fument et avec des enfants doivent être conscients de l'influence que cette habitude a sur leur enfants, à la fois directement par les conséquences de la fumée de tabac, et à moyen-long terme provoquant une dépendance dans leur enfants.

5. Médias et publicité

Malgré le fait qu'il soit actuellement interdit de mener tout type de campagne faisant la promotion du tabagisme chez les adolescents, les scènes, que ce soit au cinéma, à la télévision ou dans la presse écrite, dans lesquelles une personne ou un personnage allume une cigarette sont plus que courantes.

Tout comme l'influence des parents sur le tabagisme a été démontrée, il existe des preuves solides que les publicités et les médias ont la capacité d'augmenter le désir de fumer dans le adolescents.

6. Le manque d'information

Bien que de plus en plus de campagnes soient menées pour prévenir le tabagisme, tant chez les adolescents que chez les adultes, les mythes et les fausses croyances qui profitent au tabagisme persistent encore dans l'esprit collectif.

Toutes ces croyances erronées mais très répandues font que les conséquences négatives du tabac sont enterrées par l'image positive qu'on s'en fait encore.

Conseils pour prévenir le tabagisme chez les jeunes

L'un des facteurs les plus importants dans la prévention du tabagisme est celui de empêcher les adolescents de commencer à fumer, essayant ainsi d'éviter les premières utilisations. La raison en est que les adolescents commencent à fumer pour les raisons ci-dessus sans en connaître les conséquences et sans être conscients du niveau de dépendance que cela peut provoquer.

Voici quelques conseils ou façons d'empêcher les jeunes de fumer.

1. Fournir des informations

Comme dans tout autre type de campagne de sensibilisation, la première et peut-être la plus importante étape consiste à informer les jeunes sur le tabagisme.

Il est évident que l'ensemble de la population, quel que soit son âge, est consciente que le tabagisme entraîne un grand nombre de conséquences négatives pour la santé de la personne. Cependant, il semble que le simple fait de savoir ne suffit pas.

Gardant cela à l'esprit, il est extrêmement important de faciliter et d'offrir à la population plus jeune les effets réels et les séquelles du tabagisme, y compris la maladies que cela peut causer, les effets sur la détérioration physique et mentale, et les pourcentages de décès qui existent en raison de causes liées à la fumeur.

2. Psychoéduquer

Une autre mesure qui doit être adoptée consiste à fournir des informations sur les effets psychologiques du tabagisme.

Les effets nocifs du tabac apparaissant généralement à moyen-long terme, un jeune peut commencer à fumer avec l'illusion d'arrêter avant que ces effets n'apparaissent. Par conséquent, il est essentiel d'informer sur le potentiel addictif de cela, sur la façon dont le mécanismes d'addiction et sur les conséquences à court terme de l'initiation ou du tabagisme habituel.

3. Mener par l'exemple

Comme mentionné ci-dessus, l'une des raisons pour lesquelles les jeunes commencent à fumer est par pure imitation, soit par l'intermédiaire de parents, d'un membre de la famille, d'amis, etc.

Malheureusement, dans de nombreux cas, il n'est pas possible de montrer l'exemple, car dans un grand nombre de fois où les adultes autour du plus jeune sont déjà des consommateurs habituels de le tabac.

Dans tous les cas, il est d'une importance vitale que ceux qui sont responsables de intervenir ou interagir avec les jeunes sont capables de montrer l'exemple et ne fument pas devant les plus jeunes.

4. Encourager le raisonnement

Cette mesure consiste à permettre aux plus jeunes de développer un esprit critique sur le tabac, les laissant, après leur avoir fourni des informations objectives, faire leurs propres jugements et évaluations sur le tabagisme.

5. Apprendre à dire "non"

L'une des situations les plus courantes qu'un adolescent rencontre est celle où un ami ou une connaissance lui offre une cigarette. Le manque d'éducation émotionnelle et de techniques assertives, ainsi que la peur d'être rejeté, font que, dans la plupart des cas, l'adolescent finit par accepter.

Par conséquent, fournir des compétences qui leur permettent de dire « non » et de rejeter l'usage du tabac sans se sentir mal est essentiel pour empêcher les jeunes de commencer à fumer.

6. Promouvoir l'activité physique

Promouvoir des modes de vie sains, qui comprend l'adolescent qui suit un mode de vie sain et pratique une sorte d'exercice physique C'est un outil très utile pour prévenir l'arrivée des habitudes de consommation de tabac chez les adolescents.

Un jeune motivé par le sport et la santé physique est moins susceptible de s'adonner à des pratiques nocives pour sa santé, ce qui inclut également le tabagisme.