Dépression souriante: tout n'est pas ce qu'il paraît

Si on vous demandait de décrire une personne heureuse, comment le feriez-vous? C'est sûr, ça vous arrive comme moi, et vous répondriez que quelqu'un qui est constamment souriant, qui a une vie sociale très active (et partage sur différents réseaux sociaux), qui a toujours des phrases optimistes pour tout le monde, qui a probablement un partenaire et de nombreux loisirs. En conclusion, une personne qui profite de sa vie.

Mais que faire si ces comportements ne sont qu'un « front »? Pouvons-nous nous assurer qu'ils sont vraiment heureux pour les choses qu'ils publient sur leurs réseaux sociaux ou pour ce que nous percevons? Comme l'indique le titre de l'article, "Tout n'est pas ce qu'il paraît".

La même chose arrive avec la dépression. Quand on pense à une personne déprimée, on imagine quelqu'un avec les caractéristiques suivantes: tristesse pleurs profonds et fréquents, aucune énergie ou motivation pour faire des activités, beaucoup de sommeil et de réflexion suicidaire. Et bien des fois c'est comme ça, mais dans cet article je veux me concentrer sur une autre facette de cette pathologie, moins connue et très dangereuse:

souriant dépression.

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Qu'est-ce que la dépression souriante ?

Nous pouvons le définir comme un terme utilisé pour désigner des gens qui sont extérieurement heureux, et le partagent souvent sur leurs réseaux sociaux, mais à l'intérieur ils vivent avec un vide persistant, de la tristesse, du désespoir. A l'intérieur, ils souffrent de dépression.

Ils peuvent s'efforcer de maintenir un style de vie heureux parce qu'ils croient que cela les fera se sentir mieux, ou ils peuvent le faire pour ne pas inquiéter les autres. J'ai aussi rencontré des gens qui le font par habitude, automatiquement. Ce sont des personnes fonctionnelles, qui à première vue, leur dépression n'a détérioré aucun domaine de leur vie.

Ce terme n'est pas reconnu dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-V), et il est sûrement diagnostiqué comme un trouble dépressif majeur avec des caractéristiques atypique, bien la dépression est vécue de manière cachée, sans extérioriser les symptômes de mauvaise humeur.

Avez-vous des symptômes particuliers ?

La dépression se présente différemment chez chaque personne. Dans le cas d'une dépression souriante, ils peuvent présenter de la tristesse, des sentiments de vide, de désespoir, diminution du plaisir ou de l'intérêt pour toutes ou la plupart des activités la plupart de la journée, presque tous les jours.

Il peut y avoir de l'agitation ou de la lenteur, de la fatigue ou une perte d'énergie, un sentiment de dévalorisation ou de culpabilité excessive ou inappropriée. Il peut même y avoir une diminution de la capacité de penser, de se concentrer et de prendre des décisions.

La différence dans la dépression souriante est que ces symptômes seraient absents ou presque absents en public. Cela empêcherait les gens autour de vous de soupçonner que vous souffrez de dépression. Cependant, certains symptômes qui peuvent être présents et nous donner des "indices" sont reconnus que nous souffrons peut-être de dépression :

• Augmentation de l'appétit et prise de poids
• Hypersomnie (sommeil de nombreuses heures) et somnolence persistante pendant la journée.
• Une sensation de lourdeur dans les bras et les jambes (sensation intermittente au cours de la journée)
• Susceptibilité particulière au rejet et à la critique, ce qui affecterait directement les relations interpersonnelles.
• Ressentez une amélioration temporaire de l'humeur due à une bonne nouvelle, mais ressentez à nouveau l'inconfort.
• Difficulté à identifier et à maintenir vos émotions. Lorsqu'on leur demande, ils répondent généralement qu'ils vont bien.
• Présente la pensée que montrer des signes de profonde tristesse est un signe de faiblesse.

Difficulté de diagnostic et risques

Le fait que les symptômes soient masqués et que la personne montre un faux bonheur rend difficile l'identification qu'elle est déprimée. On rencontre des gens qui, apparemment, n'ont aucune raison d'être tristes, ils peuvent avoir une vie idyllique. Cela peut arriver chez les adolescents, les jeunes et les adultes.

Ce qui aggrave cette pathologie, c'est que les personnes affectées mettent beaucoup plus de temps à chercher de l'aide en ne reconnaissant pas la maladie, et avoir de la difficulté à identifier ses émotions, avoir un blocage émotionnel, rend le travail sur le plan psychologique plus compliqué.

Il est important de souligner que vivre en prétendant que tout va bien, en réprimant l'inconfort, nécessite un coût émotionnel, physique et énergétique élevé, qui s'aggrave avec le temps, jusqu'à devenir « insupportable ». Et c'est à ce moment-là qu'apparaissent les pensées suicidaires, qui, dans la dépression souriante, sont associées à un plus grand risque, car en gardant un niveau d'énergie élevé, elles sont plus susceptibles de les réaliser.

Nous avons tous entendu le cas d'une personne qui s'est suicidée et la famille et les amis n'avaient pas vu de « signes » de dépression, bien au contraire. Un exemple bien connu est le cas de l'acteur et comédien Robin Williams, sa mort et son diagnostic de dépression ont surpris de nombreuses personnes.

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Considérations importantes

Les personnes qui ont du mal à parler de leurs problèmes et qui ont un blocage émotionnel qui les empêche d'exprimer leurs sentiments sont plus à risque de souffrir de dépression souriante. Ce sont généralement des personnes perfectionnistes, avec un grand sens de l'exigence et des responsabilités, ce qui les amène à avoir le besoin de contrôler tout ce qui l'entoure, de s'occuper de + "réparer" tout, sans demander de l'aide, ni reconnaître son limites.

Traitement

Comme toute dépression, avoir des traitements, y compris des médicaments et une psychothérapie, pour promouvoir des changements émotionnels, de pensée et de style de vie.

La thérapie psychologique sera axée sur l'acceptation de la situation, l'apprentissage de la reconnaissance et de l'expression de vos émotions, l'utilisation des outils et des techniques pour bien faire face à votre état d'esprit et résoudre les conflits qui surviennent dans votre vie du quotidien. La thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie d'acceptation et d'engagement a été scientifiquement prouvée efficace.

Il est très important que vous fassiez confiance au professionnel que vous choisissez, que vous établissez un lien thérapeutique sécuritaire, que vous sentez qu'ils vous respectent, vous comprennent et qu'ils peuvent vous accompagner dans la démarche que vous vous apprêtez à engager. Ceci est essentiel pour la réussite de la thérapie.

Quand demander une aide psychologique ?

Si peu importe à quel point vous sentez que vous avez tout ce que vous avez voulu ou désiré, et que vous devriez être heureux, mais que vous ressentez un vide que vous ne pouvez pas expliquer, et il vous est difficile d'exprimer vos émotions, de plus, vous vous forcez à continuer votre vie, en réprimant vos sentiments et en agissant comme si vous étiez heureux... vous souffrez peut-être de dépression.

Si quand tu es avec plus de gens tu vas bien, mais dans la solitude tu te sens déprimé, tu ressens du vide ou de la tristesse, tu ne peux pas arrêter de manger même si tu n'as pas faim... Vous souffrez peut-être aussi de dépression.

Prendre un médicament ne suffit pas. Je vous recommande de prendre rendez-vous avec un professionnel spécialisé en santé mentale, qui vous interviewera et vous aidera à identifier si vous souffrez de dépression et comment vous pouvez la traiter. Ne minimisez pas ces sentimentsVous n'avez pas à « vous contenter » de survivre, vous méritez de vivre pleinement votre vie. La dépression peut être traitée, il vous suffit de vous ouvrir et de demander de l'aide virtuellement ou en personne.