Les blessures émotionnelles: quelles sont-elles et comment nous affectent-elles ?

Saviez-vous que votre façon de voir le monde, d'interpréter la réalité, de voir et de percevoir les situations, vous l'apprenez dès l'enfance? L'environnement, la famille, le contexte socio-économique et culturel, les expériences de vie, le caractère...

On ne leur accorde pas beaucoup d'importance, mais les expériences vécues dans l'enfance laissent des traces qui marquent notre personnalité. Dans cet article J'expliquerai comment les blessures émotionnelles de l'enfance affectent notre présent et peuvent conditionner notre avenir.

• Article associé: "La mémoire émotionnelle: qu'est-ce que c'est et quelle est sa base biologique ?"

Qu'est-ce qu'une blessure émotionnelle ?

C'est un fait que nous avons tous des "blessures" de notre enfance. Peu importe à quel point nos parents ou tuteurs ont essayé, peu importe à quel point ils nous ont aimés, on pourrait dire que nous avons tous des « blessures » qui sont généralement créées dans notre maison.

Vous vous demanderez... Qu'est-ce qu'une blessure émotionnelle? Pour répondre à cette question, je vous invite à imaginer un événement qui produit une émotion intense, par exemple, la douleur, la rage, la solitude, la colère, la peur, la tristesse..., et que vous ne pouvez pas le résoudre dans un adéquat. Lorsque cette émotion intense s'installe en vous, cela crée une blessure émotionnelle.

Si nous ne disposons pas des outils nécessaires pour faire face à ces émotions, ni des accompagnements adéquats, nous risquons de « nous habituer » à ressentir ces émotions intenses et ne pas les résoudre.

Comment se créent les premières blessures ?

Les blessures émotionnelles peuvent être le produit d'événements traumatisants (abus, décès d'un membre de la famille, transactions...), car elles peuvent aussi être causées par une distorsion dans l'interprétation de la réalité dans le enfance. Il est important de souligner que dans l'enfance, nous sommes bons pour capturer des situations et même des détails, mais notre interprétation est encore très immature, à défaut de bien comprendre ce qui se passe autour de nous.

Nous sommes programmés phylogénétiquement pour assister inconsciemment à tous les stimuli "possibles", et seul un petit nombre de ces stimuli sont ceux qui sont traités au niveau conscient.

Au fur et à mesure que nous grandissons, le nombre de blessures augmente ou celles que nous avons déjà grossissent. Certaines de ces blessures que nous guérissons en cours de croissance, mais d'autres sont "infectées". Pour y faire face, nous adoptons divers comportements avec lesquels nous parvenons à « éviter » la douleur qu'ils nous causent. Mais, précisément, c'est le problème; que nous l'évitons, nous ne le résolvons pas, et le problème s'enracine de plus en plus en nous. On pourrait dire que nous nous anesthésions, et cela nous empêche de lui donner l'importance qu'il requiert, et de chercher de l'aide pour le résoudre.

Panneaux de signalisation

Habituellement en thérapie, on trouve divers signes qui indiquent qu'une personne peut avoir des blessures émotionnelles « infectées », et que les comportements qu'il présente sont, en fait, des symptômes de cette « infection ». A titre d'illustration je citerai quelques signes pour nous identifier, mais il y en a bien d'autres.

1. Niveaux élevés d'anxiété

Il se présente avec des palpitations, des tremblements, une transpiration excessive, une sensation de danger imminent, une respiration rapide...

• Vous etes peut etre intéressé: "Les 7 types d'anxiété (caractéristiques, causes et symptômes)"

2. Dépression

Il est présenté à travers le sentiment persistant de tristesse ou de vide, désespoir, démotivation, sentiment de dévalorisation ou culpabilité persistante, etc.

3. Difficulté dans les relations affectives

Des conflits constants surviennent dans les relations affectives ou des difficultés à les établir et à les maintenir.

4. Problèmes de sommeil

Il peut y avoir des difficultés à dormir ou à rester endormi, ils peuvent aussi dormir plusieurs heures de trop

5. Pensées obsessionnelles

Ils proposent des idées récurrentes qui nous causent un inconfort important.

6. L'insécurité

Il apparaît avec un manque de confiance en la personne et en ses capacités et ressources personnelles.

7. Effrayé

Qu'il se répand dans divers domaines de la vie et que nous « bloque » ou nous « paralyse » lorsque nous atteignons nos objectifs.

8. Méfiance

Il est présenté avec la tendance à croire que les gens sont malhonnêtes avec nous, ce qui nous empêche de maintenir des relations saines.

9. Attitude défensive ou agressive

Apparaître une difficulté à accepter la responsabilité des situations ou à accepter la critique, alors on se prépare à l'attaque ou on attaque en premier.

Principales blessures émotionnelles de l'enfance

Je vais citer les 5 principales blessures émotionnelles qui s'ouvrent principalement dans l'enfance, et qui ont un impact sur notre comportement lors de nos interactions avec les autres.

1. Blessure d'abandon

Cette blessure s'ouvre quand nos besoins affectifs de l'enfance ne sont pas comblés depuis longtemps, nous avons donc pu faire l'expérience de la solitude, du manque d'affection ou du manque de protection.

Les personnes qui ont cette plaie ouverte peuvent essayer d'obtenir l'affection qui leur manquait dans leur enfance chez leurs partenaires, amis ou enfants, et peuvent développer une dépendance affective. Ils peuvent aussi montrer cette peur de l'abandon en utilisant des mécanismes de protection pour ne pas vraiment se connecter avec les gens, et ainsi éviter d'être abandonnés. Ce sont les deux extrémités d'une même blessure.

2. Blessure de rejet

Cette blessure s'ouvre lorsque nous nous sommes sentis rejetés dans notre enfance. Ils n'ont peut-être pas accepté nos pensées, nos sentiments, nos expériences, bref, ils ont rejeté une partie de nous. Cette génère l'idée que nous ne sommes pas dignes d'aimer ou d'être aimés, et cela peut conduire au dégoût de soi.

Les personnes qui ont cette plaie ouverte ont du mal à accepter les critiques et souffrent énormément lorsque quelqu'un n'accepte pas leur idée ou leur proposition. Ils s'efforcent souvent d'obtenir la reconnaissance et l'approbation des autres. Ils peuvent aussi éviter la souffrance causée par le rejet en évitant les relations interpersonnelles.

3. Blessé d'humiliation

Cette blessure s'ouvre lorsque nous subissons beaucoup de critiques dans notre enfance, avec des messages négatifs liés à notre façon de faire, lorsqu'ils critiquent notre capacité ou notre compétences. Aussi quand ils font des choses pour nous. Cette finit par nous faire sentir inutile et incapable, peu sûr de nous-mêmes et de nos idées et pensées.

Les personnes qui ont cette plaie ouverte montrent une estime de soi fragile et vulnérable, elles ont tendance à dépendre de l'image que les autres se font d'eux, nécessitant leur approbation et leur reconnaissance constant. Pour cela, ils ont tendance à être complaisants au point de s'annuler, et peuvent même se ridiculiser eux-mêmes, parce qu'au fond ils se considèrent inférieurs, indignes ou moins précieux qu'ils ne le sont réellement. réalité.

4. Blessure de trahison

Cette blessure s'ouvre lorsque nous avons eu des expériences d'enfance d'être trompés parce que nos parents ou nos principaux dispensateurs de soins n'ont pas tenu ce qu'ils nous avaient promis. Cela aurait pu être quelque chose de spécifique, mais important, ou cela aurait pu se produire à plusieurs reprises, générant méfiance et solitude.

Les personnes qui ont cette plaie ouverte ont souvent des problèmes de confiance dans leurs relations interpersonnelles, et Pour compenser cela, ils ont besoin de « contrôler » car cela leur donne de la sécurité, ils sont donc moins susceptibles d'être trahis.

5. Blessure d'injustice

Cette blessure s'ouvre lorsque l'éducation qui a été exercée avec nous a été autoritaire, imposer le point de vue de nos parents, mais sans tenir compte de nos besoins ou intérêts.

Les personnes qui ont cette plaie ouverte ont tendance à avoir une rigidité mentale, et cela se voit dans leurs opinions et jugements de valeur qu'elles expriment comme des vérités absolues. Ils ont tendance à avoir du mal à accepter d'autres points de vue, et ont tendance à l'ordre et au perfectionnisme.

Ces blessures peuvent-elles être guéries ?

Nous ne sommes pas condamnés à vivre éternellement avec ces blessures « infectées » ou ouvertes. En thérapie psychologique, nous pouvons travailler pour identifier nos blessures et les guérir.

Dans mon expérience professionnelle, nous avons tous ces blessures, à un degré plus ou moins grand. Parfois nous les avons guéris sans nous en rendre compte, mais généralement, nous nous connectons quotidiennement à ces blessures et, ne le sachant pas, nous ne lui accordons pas l'importance qu'elle requiert. On risque de s'y habituer et de penser qu'on est comme ça ou qu'on a pas de chance. Mais en réalité, se connecter avec nos blessures nous fait agir de différentes manières, qui ne sont pas les plus saines ou les plus appropriées.

Cela influe également sur le fait que la blessure initiale vient généralement de l'enfance et que les compétences cognitives sont insuffisantes. développé à ces âges, nous ne sommes pas nécessairement conscients de ces souvenirs ou de l'impact qu'ils ont eu sur nous.

Pour cette raison, je considère qu'il est nécessaire que si vous vous identifiez à quelque chose de ce que vous avez lu dans cet article, n'hésitez pas à rechercher des professionnels de la psychologie qui peut vous accompagner dans ce voyage de connaissance de soi, pour vous aider à identifier les blessures émotionnelles de l'enfance et vous pouvez travailler à les guérir. De cette façon, vous pouvez empêcher les blessures émotionnelles causées dans l'enfance de continuer à affecter votre présent et à conditionner votre avenir.