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FOBU ou peur de rompre avec son partenaire: 8 clés pour la comprendre

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Les relations amoureuses peuvent traverser de bons, mais aussi de mauvais moments. À de nombreuses reprises, les conflits qui apparaissent peuvent être résolus grâce à une communication efficace ou à une thérapie de couple, ce qui apporte de nombreux avantages, comme vous pouvez le lire dans notre article. « Comment savoir quand aller en thérapie de couple? 5 raisons impérieuses ".

Mais il existe des fréquentations ou des mariages vivant immergés dans une relation toxique, ce qui peut causer des problèmes psychologiques à ses membres. Dans ces cas comme ceux-là, et où l'on est conscient qu'il vaut mieux que chaque membre du couple suive son propre chemin séparément, FOBU (peur de rompre) ou peur de rompre avec le partenaire peut apparaître.

  • Article associé: "23 signes que vous avez une "relation toxique" avec un partenaire"

Comment se manifeste la peur de rompre avec le partenaire

Et c'est que quitter une relation n'est pas facile, car les souvenirs peuvent inonder notre esprit encore et encore et l'obsession peut nous conditionner pendant un certain temps. Comme nous l'expliquons dans notre article

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"La chimie de l'amour: une drogue très puissante"Quitter une relation est un processus de deuil, dans lequel nous laissons un être cher derrière nous et, de plus, ce n'est pas un processus linéaire, mais il y a des hauts et des bas.

La peur de rompre le couple peut se manifester de différentes manières, notamment :

  • Tu penses que ta vie n'a pas d'avenir mais tu es incapable de dire au revoir
  • Vous pensez que votre partenaire est la seule personne avec qui vous pouvez être même en sachant que cela ne vous rend pas heureux.
  • Il y a des conflits constants et des combats fréquents.
  • Vous pensez que la relation devrait se terminer, mais vous n'y parvenez pas.
  • Vous ressentez un grand ressentiment envers votre partenaire même si vous continuez avec lui.
  • Vous êtes une personne dépendante émotionnellement.

Pourquoi avons-nous peur de rompre avec notre partenaire ?

Le processus de déchirement est lent, et il est souvent difficile de franchir le pas de quitter le partenaire même en sachant que la relation n'est pas sur la bonne voie. Une faible estime de soi peut amener un individu à rester dans cette relation malgré la souffrance, ne pouvant pas faire le pas nécessaire pour changer.

Mais, Pourquoi avons-nous peur de rompre avec notre partenaire ? Il existe différents types de peur qui nous font rester en couple alors qu'en réalité il vaut mieux se séparer.

1. Peur de l'incertitude

L'une des peurs les plus courantes que les êtres humains peuvent éprouver est la peur de l'incertitude, qui apparaît généralement lorsque nous devons prendre des décisions importantes ou changer quelque chose notre vie. Ne pas savoir ce que l'avenir nous réserve peut créer de l'anxiété et de la peur, c'est pourquoi de nombreuses personnes décident de rester dans une relation au lieu de faire ce qu'ils veulent vraiment, c'est-à-dire quitter le partenaire.

  • Pour vaincre la peur de l'incertitude, vous pouvez lire notre article: "La peur de l'incertitude: 8 clés pour la surmonter"

2. Peur de sortir de la zone de confort

Une peur étroitement liée est la peur de quitter la zone de confort, c'est-à-dire quitter cet endroit mental où nous nous sentons stables et en sécurité. Cela correspond à l'expression « mieux connu, mauvais que bon à savoir ». Rester dans la zone de confort ne nous permet pas de grandir en tant que personnes, et cela inclut de sortir d'une relation toxique si nécessaire.

3. Peur de ce que les autres diront de nous

Il y a généralement l'imposition sociale ou la croyance partagée que pour être heureux, nous devons avoir un partenaire et, par conséquent, nous marier. Cependant, vous pouvez être heureux d'être célibataire. Dans notre article « Est-il possible d'être célibataire et d'être heureux? Les 8 avantages de ne pas avoir de partenaire"Nous vous l'expliquons.

Il y a des gens qui sont très inquiets de ce que les autres penseront d'eux lorsqu'ils apprendront qu'ils sont célibataires. Quelque chose qui nuit à leur bien-être et peut les amener à prendre de mauvaises décisions.

  • Article associé: "Conseils pour arrêter de penser à ce que les autres pensent de vous"

4. Peur d'échouer

Une autre des peurs les plus courantes des êtres humains est la peur de l'échec. Elle se caractérise par l'anticipation de la défaite ou des conséquences de la défaite. Sentir que nous avons échoué est un piège mental, car, en réalité, l'échec peut être une grande opportunité de croissance. La peur de l'échec peut nous amener à rester dans une relation toxique pour éviter de nous sentir comme des perdants.

  • Vous etes peut etre intéressé: « La peur de l'échec: quand anticiper la défaite nous immobilise »

5. Peur de souffrir

Personne n'aime souffrir, et le chagrin se caractérise par une grande souffrance. Cependant, cette souffrance nous permet d'apprendre et de grandir, et quitter quelqu'un, en plus de la douleur, peut apporter d'excellentes opportunités de vivre une vie pleine à l'avenir. La peur de souffrir est vécue par nous tous, surtout dans cette situation très compliquée.

6. Peur d'être remplacé

Le rejet est l'une des situations les plus difficiles à vivre, car il peut nous blesser et affecter notre estime de soi.. Cependant, c'est quelque chose qui peut arriver dans la vie et que nous devons accepter. Tout comme nous trouverons un nouveau partenaire, notre ancien partenaire le fera aussi.

7. Peur de se tromper

La peur de se tromper est cette peur qui naît du regret, c'est-à-dire du regret d'avoir pris une décision. Cette peur est invalidante, nous devons donc l'accepter comme faisant partie de la vie. On ne peut pas regretter d'avoir fait quelque chose, mais plutôt de ne pas l'avoir fait.

8. Peur d'être célibataire

Dans notre article « Anuptophobie: la peur irrationnelle d'être célibataire » Nous parlons de cette peur irrationnelle qui conditionne la vie de nombreuses personnes, et qui les fait passer de couple en couple sans leur permettre de vivre une période d'introspection. La peur d'être célibataire peut nous empêcher de rompre une relation qui n'apporte que de la douleur. Vaincre la peur d'être célibataire est nécessaire pour retrouver le bien-être.

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