7 anxiolytiques naturels et comment les préparer

L'utilisation d'herbes médicinales est quelque chose de très présent dans chaque culture tout au long de son histoire. Qu'il s'agisse de traiter des problèmes physiques ou émotionnels, les remèdes à base de plantes abondaient dans les apothicaires d'autrefois.

De nos jours, soit par crainte des effets secondaires redoutés des médicaments, soit parce que moins de remèdes artificiels sont préférés, il y a eu des soins vulgarisés à base d'ingrédients naturels ou, directement, le recours à la plante dont sont extraits ses principes les atouts.

Les anxiolytiques naturels sont une alternative intéressante pour traiter les symptômes bénins de l'anxiété, car ils présentent moins d'effets imprévus.

Nous allons voir plus en profondeur quels sont les principaux remèdes naturels contre l'anxiété, comment les préparer, en plus de prendre en compte qui doit être recommandé par un professionnel et n'oubliez pas qu'il existe l'option des médicaments psychotropes (toujours utilisés avec une prescription médical).

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Remèdes maison contre l'anxiété: fonctionnent-ils ?

Au cours du siècle dernier, l'industrie pharmaceutique a développé des médicaments de plus en plus efficaces pour traiter des troubles de toutes sortes. Les recherches menées par des experts en psychopharmacologie se sont avérées très utiles, car elles permettent, toujours si nécessaire, traitez les problèmes d'une manière qui, en règle générale, est généralement indiquée efficace.

Malheureusement, malgré les grandes avancées dans le domaine de la pharmacie, les médicaments peuvent provoquer des effets secondaires graves, même à des doses relativement faibles. Bien que tous les patients ne présentent pas ces effets indésirables, la vérité est qu'ils ont peur considérable et, dans de nombreux cas, peut amener le patient à ne pas suivre le traitement pharmacologique. L'effet inverse peut également se produire, c'est-à-dire que le patient devient toxicomane, car Il ne faut pas oublier que tout médicament doit être pris de manière responsable car, après tout, ce sont des drogues.

Parmi les médicaments contre l'anxiété les plus populaires figurent le clonazépam, le lorazépam et l'alprazolam. Ces médicaments sont souvent prescrits pour traiter le trouble d'anxiété généralisée, la phobie sociale et les troubles paniques.

Une option alternative et moins invasive que les psychotropes sont les anxiolytiques naturels. Ces remèdes sont fabriqués à partir de plantes qui se sont avérés efficaces pour réduire certains des symptômes qui surviennent dans les troubles anxieux. Ces traitements naturels ne doivent pas être considérés comme une panacée contre l'anxiété ou une alternative 100% efficace pour traiter les troubles associés.

L'automédication, même avec des traitements naturels, comporte toujours des risques. C'est pourquoi vous devriez consulter un professionnel pour savoir s'il est conseillé de suivre un traitement qui inclut des plantes naturelles. Si tel est le cas, il doit être clair que vous devez être prudent car, même s'il n'y a peut-être pas un risque élevé de subir des effets indésirables, oui il peut y avoir une sorte de situation contreproductif. Si, au contraire, le psychiatre considère que l'usage des psychotropes est plus adapté à un cas précis, ses critères doivent être suivis.

Les anxiolytiques naturels se sont avérés efficaces dans le traitement des symptômes bénins tels que l'anxiété modérée et occasionnelle, la nervosité légère (par ex. (ex. avant un examen, situation familiale tendue...) en plus de aide lors de la conception du sommeil ou avec des épisodes spécifiques d'insomnie. Cela a été possible d'étudier dans plusieurs études, dans lesquelles il a été constaté que l'utilisation de ce le type d'herbes permet la synthèse de neurotransmetteurs, ce qui ajuste la chimie cérébral.

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Les meilleurs anxiolytiques naturels et comment les préparer

Il existe de nombreuses plantes qui sont utilisées pour préparer des remèdes naturels, que ce soit pour l'anxiété ou tout autre type de problème. Ensuite, nous verrons quelques plantes qui servent à soulager les symptômes d'anxiété, en plus de voir les moyens de préparation et les effets qu'elles exercent sur le corps humain.

1. Lavande

Cette plante est connue pour sa couleur et ses arômes caractéristiques, qui nous donnent déjà une première impression des effets qu'elle peut avoir sur la chimie du cerveau.

Aide à calmer les nerfs, à réduire le stress et l'anxiété, mais en plus de cela, il a des propriétés désinfectantes et est utilisé pour repousser les insectes. Il aide également à soulager les maux de tête.

2. Baume

On l'appelle aussi mélisse. Cette plante a gagné en popularité ces dernières années grâce à ses remarquables effets anti-stress. Calme les nerfs et l'anxiété rapidement et naturellement. Il s'est également avéré utile dans le traitement de l'insomnie. L'un de ses composants est le flavonoïde apigénine.

3. Tilleul

C'est la plante la plus citée lorsqu'il est recommandé à quelqu'un de prendre une infusion pour calmer les nerfs. Le tilleul est l'une des meilleures options pour calmer l'anxiété et peut être trouvé dans n'importe quel supermarché sous forme de sachets de thé.

Il s'avère être un anxiolytique naturel si puissant que, s'il est consommé très fréquemment, il est recommande de faire des intervalles de repos d'une semaine, c'est-à-dire d'arrêter de le consommer pendant cette période de la météo. Son effet sédatif et anxiolytique est dû au fait qu'il contient un puissant flavonoïde, kaempférol.

4. Valériane

Son effet calmant est dû au fait que contient des valepotriatos. Il est souvent utilisé pour calmer les patients qui n'ont reçu aucun traitement anti-anxiété préalable.

5. Fleur de la passion

Aussi appelée passiflore, cette plante est idéale pour traiter les tensions nerveuses, l'insomnie et même l'hyperactivité dans une certaine mesure. Il sert également à réduire la tachycardie et les palpitations. La passiflore est originaire des forêts des États-Unis, mais est commercialisée dans le monde entier.

6. Camomille

Avec le tilleul, cette plante est un puissant analgésique que l'on peut trouver sous forme d'infusion dans de nombreux établissements commerciaux sans trop de difficultés.

Il aide à calmer les nerfs et l'anxiété, tout en ayant d'autres effets sur le corps tels que la réduction de la quantité de flatulences, la désinfection des plaies et la réduction de l'inflammation. Il est parfait pour amener tout le corps à un état de relaxation générale.

7. Herbe de San Juan

Au contraire, il a des effets antidépresseurs, mais peut être idéal pour traiter les symptômes légers de l'anxiété. En effet, il favorise la synthèse de la sérotonine, une substance qui joue un rôle vital dans le système nerveux, le sommeil et l'humeur.

Aussi, toujours sous la supervision d'un professionnel, il est utilisé pour traiter le syndrome prémenstruel.

Dans tous les cas, cette plante a une contre-indication, c'est qu'il n'est pas recommandé de la consommer si vous êtes sous traitement contraceptif, car cela peut provoquer son échec. Il peut également contribuer aux saignements menstruels.

Comment préparer ce type de remède ?

Comme nous l'avons déjà indiqué, la façon idéale de consommer ces soins est de prendre une infusion. Il existe certaines plantes, comme le tilleul et la camomille, que l'on trouve relativement facilement sous forme de préparations pour infusion. Le reste des herbes n'est pas aussi courant dans les supermarchés, mais il y a toujours un herboriste qui peut avoir des sacs avec ces plantes combinés avec des ingrédients pour leur donner une meilleure saveur.

Cependant, si vous souhaitez préparer l'infusion avec ces plantes fraîchement cueillies au champ ou en feuilles entières, une façon de la préparer est la suivante :

• Un verre d'eau (environ 250 ml).
• Environ 15 grammes de la plante sélectionnée.
• Edulcorant naturel (facultatif, il peut s'agir de miel, de stévia...).

Il est important d'indiquer que la consommation d'édulcorants, qu'ils soient naturels ou non, n'est pas saine en grande quantité. Pour cette raison, une consommation modérée et responsable de ce type de substances est recommandée.

L'eau est mise dans un récipient, comme une casserole ou une casserole, et elle est portée à ébullition. Lorsqu'il bout, il est retiré du feu et les 15 grammes de la plante désirée sont ajoutés. Une fois cela fait, couvrez la casserole et laissez infuser l'herbe pendant environ 15 minutes. Ensuite, à l'aide d'une passoire, l'infusion est séparée des feuilles, l'édulcorant est ajouté si désiré et laissé au repos pendant environ 5 minutes.

Il est recommandé de consommer ce type d'infusions deux fois par jour au maximum. Rappelons qu'il s'agit de traitements spécifiques et que, s'ils ne sont pas aussi risqués que les psychotropes, il est Il est recommandé qu'un médecin, un psychiatre ou un psychologue soit au courant de sa consommation, en plus d'indiquer les symptômes de l'anxiété subie.

Ce ne sont pas des remèdes qui remplacent un traitement psychologique ou psychopharmacologique. S'il est nécessaire de prendre des médicaments, il faut le faire.

Références bibliographiques:

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