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Comment trouver un psychologue pour suivre une thérapie: 8 conseils

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Il y a ceux qui, sachant qu'ils doivent suivre une psychothérapie, n'osent pas se lancer simplement parce que c'est difficile pour eux trouver un psychologue qui répond à vos besoins.

Cependant, la vérité est que même si certaines personnes peuvent trouver ce processus intimidant, il n'est pas aussi compliqué comme on pourrait le penser, même dans les pays où ce type de service n'est pas très bon réglementé. Trouver un professionnel de la santé mentale est, entre autres grâce à Internet, quelque chose de plus en plus simple et accessible à tous types de publics.

Dans les lignes suivantes, nous verrons plusieurs conseils pour trouver un psychologue qui traite notre cas de manière personnalisée, en tenant compte de vos connaissances et de nos principaux besoins spécifiques.

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Comment trouver un psychologue pour me soigner? 8 étapes

Trouver le professionnel de la psychothérapie le plus adapté à votre cas peut sembler compliqué au premier abord

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, mais en réalité il n'en est rien; Gardez à l'esprit que les psychologues sont déjà habitués aux personnes qui n'ont jamais fait de thérapie avant de venir à leur consultation le premier jour avec beaucoup de doutes, et ils conseillent. De plus, s'ils constatent que ce dont vous avez besoin ne fait pas partie de ce qu'ils sont prêts à traiter, ils peuvent vous référer à d'autres professionnels qu'ils connaissent et qui traitent des cas comme le vôtre.

Suivez ces directives pour trouver un psychologue ou une équipe de psychologues dans un centre de psychologie qui vous convient.

1. Déterminez la gravité et la nature de votre problème

En pratique, même si un psychologue voit qu'il ne peut pas travailler sur un cas comme celui que vous présentez, il conseiller de la meilleure façon possible afin d'être suivi par quelqu'un qui est spécialisé dans ce genre de problèmes. Cependant, si vous prenez un peu de temps pour réfléchir à ce qui vous arrive, vous aurez de meilleures chances de bien faire les choses du premier coup (Compte tenu du fait qu'il est fort probable que vous n'ayez pas une vision objective et réaliste de ce qui se passe réellement, et qu'il est normal que même vous vous trompiez à cet égard).

Alors posez-vous des questions. Le premier est le type de problème que vous rencontrez: est-ce quelque chose qui a à voir principalement avec vos relations sociales, ou cela ne vous affecte-t-il que de manière relativement isolée? Cela a-t-il à voir avec vos sentiments, votre perception des choses, ou les deux? Est-ce quelque chose d'automatique, ou quelque chose qui a à voir avec votre façon de prendre des décisions ?

La deuxième question est est-ce grave, quelle est l'intensité de votre malaise ou de ceux qui entrent en contact avec vous.

En fonction de ces questions, vous devrez ensuite rechercher des psychologues avec l'une ou l'autre spécialisation, et avec certaines exigences expérience plus ou moins exigeante compte tenu de vos disponibilités et de votre capacité à contracter des séances de thérapie avec elles ou ils.

2. Définissez votre limite de dépenses

Il faut être réaliste et penser à long terme, en gardant à l'esprit qu'il vous faudra plusieurs heures de travail de la part du psychologue. Par conséquent, tenez compte de toutes les dépenses que ce nombre d'heures raisonnable vous supposera, y compris des aspects apparemment mineurs tels que les frais de transport, et fixer un montant maximum d'argent à y consacrer.

Soit dit en passant, vous pourriez être intéressé par l'option la moins chère de la thérapie en ligne, qui, comme nous le verrons, est également une alternative à considérer.

3. Décidez si vous recherchez une thérapie en face à face, en ligne ou mixte

De nombreux psychologues offrent la possibilité de s'occuper de leurs patients via Internet, par appel vidéo ou autre. En outre, C'est un format qui permet de réduire les coûts et qui a aussi d'autres avantages évidents, comme gagner du temps sur les trajets ou pouvoir bénéficier de services même avec des maladies qui réduisent la mobilité.

Par conséquent, selon vos besoins, décidez si vous recherchez une seule des deux façons de suivre une thérapie, les deux vous conviendront, selon les circonstances. Cette étape pour trouver un psychologue a aussi à voir avec celui que nous verrons ensuite.

4. Faire une première sélection de psychologues

Si vous êtes intéressé par la thérapie en face à face, vous pouvez spécifiquement rechercher professionnels de la santé mentale qui travaillent dans votre quartier ou votre ville, soit dans votre propre cabinet de consultation ou de psychothérapie, soit à domicile. Pour cela, un outil très utile pour trouver ces professionnels sont les annuaires de psychologues, comme par exemple ça, qui travaille à la recherche de psychologues en Espagne. Si vous habitez dans un autre pays, voici d'autres annuaires: un pour le Mexique, et autre pour la Colombie. Vous pouvez également faire des recherches sur Google, même si dans ce cas cela peut vous coûter un peu plus cher à comparer.

Au début, il est bon que vous examiniez deux critères fondamentaux: le prix et l'emplacement (ce dernier surtout si vous n'êtes pas intéressé par la thérapie en ligne). Une fois ce premier filtrage effectué, vous pouvez continuer à voir le type de spécialisations que vous recherchez chez un professionnel de la psychothérapie, les âges des patients qu'ils servent, leurs langues, etc.

5. Assurez-vous qu'ils ont les titres officiels pour pratiquer

Vérifiez que les personnes que vous avez sélectionnées lors du premier balayage ont leur numéro de membre au Collège officiel des psychologues de leur pays, qui garantira qu'ils ont suivi le parcours de formation qui leur permet de pratiquer intervention psychologique en milieu clinique ou de santé.

6. Vérifiez leurs spécialités

Ne vous contentez pas de regarder ce dans quoi la personne dit qu'elle se spécialise: vérifiez qu'elle a les diplômes d'études supérieures qui lui ont été décernés un socle d'expérience et des fondements théoriques dans ces milieux cliniques. Gardez à l'esprit que les cours et les ateliers peuvent être pour un seul week-end, tandis que pour recevoir le Le diplôme d'expert nécessite beaucoup plus d'heures, et pour obtenir un Master, vous devez y investir au moins un an.

D'autre part, vous pouvez également vérifier si le professionnel a suivi un programme général ou un programme plus spécialisé axé sur ce que vous recherchez.

7. Jetez un œil à leur présence en ligne

Les psychologues qui sont actifs et qui se consacrent corps et âme à ce métier sont généralement en contact avec des sites de psychologie, des annuaires, des médias généralistes... Autrement dit, c'est un indicateur de fiabilité que vous percevez que le professionnel en question consacre du temps à quitter votre bureau et vous faire connaître et collaborer avec d'autres organisations et faire votre profession.

Il y a même des professionnels qui participent à des émissions de radio ou de télévision. C'est positif dans la mesure où cela peut nous donner une certaine idée de savoir si nous sommes face à une référence dans leur domaine., avec un réseau consolidé de contacts qui leur permet de transcender la routine de leur consultation et de toucher un public plus large. Par exemple, dans le blog de Psychologie et Esprit Des psychologues et des centres de psychothérapie collaborent qui sont de grandes références dans différents domaines.

8. Choisissez quelques professionnels et demandez

Dans cette dernière phase de la recherche, vous pourrez en savoir plus sur les services offerts. Si vous avez des doutes, ce qui est probable, demandez, mais choisissez bien ce à quoi vous cherchez des réponses et formulez vos doutes en allant à l'essentiel; lire de grands textes dans lesquels quelqu'un qui n'est pas client décrit ses problèmes et cherche des réponses à tout n'est du goût de personne et, en tout cas, vos problèmes ne peut être exploré en profondeur que dans la phase d'évaluation, dans les premières séances.

Ainsi, à partir de cette dernière étape, vous devriez déjà pouvoir choisir.

Références bibliographiques:

  • Ardila, R. (2004). La psychologie du futur. Madrid: Pyramide.
  • Changement, D.J. (2010). Preuves empiriques sur l'utilisation et l'efficacité de la télépsychiatrie par vidéoconférence: implications pour la psychiatrie légale et correctionnelle. Sciences sociales et médecine, 71: pp. 1308 - 1315.
  • Morris, C. (1997). Introduction à la psychologie. Upper Saddle River: Prentice Hall.
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