Santé mentale: définition et caractéristiques selon la psychologie

Relativement récemment, plus précisément le 10 octobre, la Journée mondiale de la santé mentale a été célébrée à l'échelle internationale. Bien que pour une grande partie de la population ce fait soit passé inaperçu, la vérité est que ce la célébration permet de parler et de rendre visible de nombreux aspects de la psyché, souvent en relation avec la présence de troubles tels que la schizophrénie, le TOC, les Trouble bipolaire, phobies, la toxicomanie ou les problèmes d'anxiété.

Il est important de parler de ces faits, car les problèmes de santé mentale sont très invisibles et encore aujourd'hui beaucoup d'entre eux portent une stigmatisation sociale importante.

De même, il convient de noter que bien que la plupart des gens puissent identifier ou définir au moins par En plus de ce qui est un trouble mental, curieusement, il n'en va pas de même avec le concept apparemment opposé. Et c'est ça... Qu'appelons-nous exactement la santé mentale? Nous en discuterons tout au long de cet article.

• Article associé: "Psychologie clinique: définition et fonctions du psychologue clinicien"

Santé mentale: définition du concept

Le terme de santé mentale peut paraître simple, mais la vérité est qu'au fond c'est un concept très complexe pour lequel il n'y a pas de définition globale unique. Et cela dépend de qui le fait et de la discipline et de la perspective biologique et culturelle à partir de laquelle ce qui est compris comme la santé mentale peut être très différent.

De manière générale, il est possible de définir la santé mentale comme la état de bien-être subjectif dans lequel la personne est capable de faire face aux exigences psychosociales de la vie quotidienne, est conscient de ses capacités et peut, grâce à elles, s'adapter et s'intégrer efficacement dans le monde qui l'entoure.

Nous serions confrontés à un état d'équilibre entre la personne et le monde, à la fois cognitif, émotionnel et comportemental, dans lequel le premier se sent et est capable de fonctionner correctement, et peut non seulement répondre à vos besoins mais se sentir bien et Fini. Il faut également tenir compte du fait que la santé n'est pas considérée comme un objectif en soi, mais comme quelque chose qui ça fait partie de notre quotidien et qui nous permet de réaliser nos aspirations. Le concept de santé mentale comprend également la capacité d'adopter les comportements nécessaires pour maintenir et promouvoir sa propre santé physique et mentale.

Il est important de garder à l'esprit que la santé mentale et les troubles mentaux ne sont pas opposés, car il ne suffit pas de ne pas avoir de pathologie pour pouvoir envisager d'être en bonne santé.

Il ne s'agit donc pas de ne pas avoir de maladies ou de troubles physiques ou mentaux, mais aussi de profiter d'un équilibre biopsychosocial qui nous permet de rester en bonne condition physique, de pouvoir s'adapter à l'environnement et de profiter de notre quotidien. Autrement dit, il faut avoir un bon état de bien-être psychologique pour pouvoir envisager une bonne santé mentale.

Critiques de ce concept

Dans le domaine de la psychologie, tout le monde ne trouve pas le concept de santé mentale utile. C'est particulièrement le cas dans le paradigme de l'analyse du comportement, dans lequel la tendance à considérer les problèmes psychologiques comme des problèmes de santé est considérée de manière critique. Ainsi, de ce point de vue, l'objectif de la psychologie appliquée au bien-être n'est pas tant d'améliorer ce qu'on appelle la santé mentale, mais pour se concentrer sur les comportements inappropriés eux-mêmes et promouvoir plus adaptatif.

Bien-être psychologique: qu'est-ce que cela implique ?

Comme nous l'avons vu, la santé mentale implique un état de bien-être, non seulement sur le plan physique mais aussi psychologique. En ce sens, nous comprenons le bien-être psychologique comme l'ensemble des sensations positives dérivées du fonctionnement mental dans lesquelles prévalent la réalisation de soi et la réalisation de soi. la capacité de faire face ou de s'adapter aux situations et aux exigences environnementales.

Le bien-être subjectif est principalement configuré, selon le modèle de Carol Ryff, par la présence d'une forte acceptation de soi ou la capacité de valider à la fois le bien et le mal de soi de manière à être satisfait de soi-même, la recherche et le maintien de relations positives et profondes avec l'environnement, la capacité d'influencer le l'environnement et la perception de ladite capacité, l'existence de la capacité de choisir de manière indépendante et de prendre ses propres décisions en fonction de ses propres croyances, possibilité de grandir et de se développer personnellement de telle manière que nous puissions nous optimiser autant que possible et, last but not least, l'existence d'objectifs vitaux ou objectifs à atteindre.

A tout cela s'ajoute l'existence au quotidien d'une forte proportion d'affect positif et faiblement négatif, de satisfaction et d'un sentiment de cohérence, d'intégration, d'acceptation sociale. En outre la perception d'être utile et de générer quelque chose pour la communauté influence également.

Principales caractéristiques

Il y a de nombreux aspects à considérer lors de l'évaluation de la santé mentale. En ce sens, il peut être intéressant de signaler et de souligner différentes caractéristiques à prendre en compte au regard de ce qu'implique l'existence de la santé mentale. Parmi eux, nous pouvons trouver les suivants.

1. Ce n'est pas seulement l'absence de désordre

Comme nous l'avons vu, lorsque nous parlons de santé mentale, nous ne parlons pas de la simple absence de troubles ou de problèmes mentaux mais d'un état de bien-être général qui permet un bon fonctionnement et une participation au monde et une relation correcte avec soi-même.

• Cela peut vous intéresser: "Les 16 troubles mentaux les plus courants"

2. Comprend la cognition, les émotions et le comportement

Souvent, lorsque nous parlons de santé mentale, nous avons tendance à imaginer quelqu'un avec un problème lié à l'existence de problèmes cognitifs. Cependant, au sein de la santé mentale, nous trouvons également des éléments émotionnels et motivationnels et même comportemental: la santé mentale implique non seulement d'avoir une manière spécifique de penser, mais aussi de ressentir et Fabriquer.

3. Il se développe tout au long de la vie

L'état de santé mentale de chacun ne surgit pas de nulle part, mais C'est le produit d'un long processus de développement dans lequel les facteurs biologiques, environnementaux et biographiques (les expériences et les apprentissages que nous faisons tout au long de la vie) vont beaucoup influencer.

L'expérience d'un état de bien-être ou d'absence de bien-être peut être très variable d'une personne à l'autre, et deux personnes différentes ou même la même personne à deux moments différents de la vie peut avoir une considération différente quant à son état de santé mental.

4. Influence culturelle

Comme nous l'avons vu précédemment, le concept de santé mentale peut être complexe à définir de manière universelle car différentes cultures ont des conceptions différentes de ce qui est ou n'est pas sain. De même, la comparaison avec le groupe de référence est généralement utilisée pour évaluer la propre état de santé mentale: quelque chose est considéré comme sain s'il est conforme à ce que la société considère comme tel. Ainsi, un même sujet peut être considéré comme sain mentalement dans un contexte et pas dans un autre.

Par exemple, dans un pays individualiste, l'accent sera davantage mis sur l'autonomie et l'autodétermination tout en que dans un collectiviste celui qui est capable de penser davantage au groupe ou à la communauté sera considéré comme le plus sain. Un autre exemple se trouve dans la gestion et la prise en compte des émotions: certaines cultures ou certains pays ont tendance à chercher à cacher ou à supprimer les négatifs, tandis que d'autres recherchent une plus grande acceptation et validation de ceux-ci.

5. La santé mentale comme quelque chose de dynamique et réalisable

Comme pour la santé physique, l'état de santé mentale peut varier tout au long de la vie en fonction des différents agents pathogènes et des expériences que nous vivons tout au long de notre vie. En ce sens, il est possible de travailler à l'amélioration de la santé mentale: les problèmes de santé mentale peuvent être traités et la situation de chaque individu peut grandement s'améliorer. En plus, nous pouvons établir des stratégies et des mesures qui contribuent à améliorer notre état de santé mentale et à prévenir d'éventuels problèmes.

D'autre part, il est également possible que dans certaines situations une personne ayant un bon niveau de santé mentale en vienne à souffrir d'une sorte de problème ou de pathologie.

6. Interrelations corps-esprit

Une autre idée qui doit être prise en compte lorsque l'on parle de santé mentale est le fait qu'il n'est pas possible de comprendre pleinement le fonctionnement de l'esprit sans le corps ou du corps sans l'esprit.

La présence de maladies et de troubles médicaux est un facteur à prendre en compte pour expliquer l'état de santé mentale, et vice versa. Elle est facilement visible si l'on pense aux effets que peuvent engendrer des maladies graves, chroniques ou très dangereuses sur notre psychisme: le stress, la peur et la souffrance qui peuvent entraîner de graves problèmes tels que le cancer, une crise cardiaque, un diabète ou une infection par le VIH.

En ce sens, il faut prendre en compte à la fois l'impact éventuel de la maladie sur l'état de santé mentale (par exemple, l'intoxication peut générer des altérations mentales) comme celle générée par la perception de la maladie. Cela ne veut pas dire que la santé mentale ne peut pas être préservée malgré une maladie, mais cela peut être un handicap ou une difficulté à maintenir un état de bien-être mental.

De même, la pratique du sport et le maintien de saines habitudes de vie favorisent la santé mentale, l'équilibre et le bien-être. De la même manière, la santé mentale a un effet sur la santé physique: une bonne santé mentale aide le corps à rester en bonne santé, alors que si elle existe Certains problèmes sont plus faciles pour la fatigue, l'inconfort, les douleurs physiques, l'affaiblissement du système immunitaire, les somatisations... et cela peut entraîner de la souffrance maladies.

Références bibliographiques:

• Association psychiatrique américaine (2014). DSM-5. Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux. Madrid: Panaméricaine.
• Clariana, S.M. et De los Rios, P. (2012). Psychologie de la santé. Manuel de préparation CEDE PIR, 04. CEDE: Madrid.
• Centre de collaboration nationale en santé mentale. Dépression. (2009). Le traitement et la gestion de la dépression chez les adultes (édition mise à jour). Ligne directrice nationale de pratique clinique numéro 90. Londres: British Psychological Society et Royal College of Psychiatrists.
• Ahman A (2000). « Peur et anxiété: perspectives évolutives, cognitives et cliniques ». Dans Lewis M, Haviland-Jones JM (éd.). Manuel des émotions. New York: La Presse Guilford. p. 573 - 593.
• Organisation mondiale de la santé (2013). La santé mentale: un état de bien-être. [En ligne]. Disponible en: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/es/
• Ryff, C. (1989). Le bonheur est tout, ou est-il? Explorations sur le sens du bien-être psychologique. Journal de la personnalité et de la psychologie sociale, 57, 1069-1081.
• Sylvers, P.; Lilienfeld, S.O.; La Prairie, J.L. (2011). Différences entre la peur des traits et l'anxiété des traits: implications pour la psychopathologie. Revue de psychologie clinique. 31(1): 122 - 137.