Les 5 principales caractéristiques d'une relation toxique

Les relations affectives sont bien plus qu'un espace dans lequel nous trouvons de l'aide et même des moments de calme et de plaisir entre les défis et les exigences du quotidien. En fait, ce qui les caractérise, c'est la manière dont ils nous lient émotionnellement aux autres: ils nous font agir à travers des logiques qui dépassent notre propre individualité.

Maintenant, cela a à la fois des aspects positifs et négatifs. Parmi les points positifs, nous trouvons à quel point il est stimulant, voire excitant, de se connecter avec quelqu'un et de donner et de recevoir de l'affection ou de l'amour. Et parmi les points négatifs, il convient de souligner la facilité avec laquelle nous tombons dans une perte d'objectivité lorsqu'il s'agit de reconnaître les asymétries de pouvoir dans ces relations, ou même les relations qui nous font perdre plus que nous contribuer. C'est pour ça que il est important de savoir reconnaître les caractéristiques des relations toxiques; voyons ce qu'ils sont.

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Les caractéristiques des relations toxiques

Les relations toxiques sont celles qui, bien qu'elles se perpétuent grâce au fait que nous nous sommes déjà habitués à les y faire participer, elles affectent négativement l'une ou les deux parties impliquées. En d'autres termes, ce sont des liens qui reposent sur des dynamiques d'interaction dysfonctionnelles, qui nuisent au bien-être de quelqu'un mais qui, en même temps, continuent d'exister et font appel à deux ou plus gens.

Parfois, les relations toxiques sont toxiques parce qu'un individu profite ou attaque constamment un autre. À d'autres occasions, il y a en eux deux personnes qui souffrent de cette relation, sans pouvoir apprécier que l'une tire plus de la relation que l'autre.

Dans tous les cas, il arrive souvent que ceux qui ont du mal à rester dans ces relations normalisent la situation et ne soient pas pleinement conscients de ce qui leur arrive.

Parfois, ils affrontent même leurs amis lorsqu'ils attirent l'attention sur le fait qu'il y a des drapeaux rouges inquiétants dans leur lien avec une certaine personne. C'est pourquoi il faut s'arrêter pour réfléchir, de la manière la plus objective et analytique possible, à savoir si l'on s'expose à des relations avec un partenaire ou une amitié qui répondent aux caractéristiques des relations toxiques, qui sont les suivantes (bien qu'elles n'aient pas à se produire toutes en même temps).

1. La manipulation émotionnelle est fréquente

De nombreuses relations toxiques montrent leur capacité à nuire aux gens à travers les multiples occasions où la manipulation émotionnelle apparaît. Cela peut prendre la forme de éclairage au gaz (faire croire à l'autre que ses capacités à comprendre ou à percevoir ce qui se passe sont endommagées, afin de les blâmer pour ce que l'on fait de mal), du chantage émotionnel et / ou des tromperies liées à ce que l'on ressent pour l'autre.

L'inconvénient de la manipulation émotionnelle est qu'elle est difficile à détecter, car elle fait appel aux sentiments et aux affections; Il est difficile de prendre ses distances avec ces comportements pour les analyser froidement. Pour cela, il est conseillé d'avoir une vision globale de la situation; Par exemple, il est conseillé de remplir un journal dans lequel laisser des notes sur ce que l'on vit et ressent en compagnie de l'autre.

2. La peur de rompre cette relation prédomine

Une autre caractéristique qui se produit généralement dans les relations toxiques est que ils sont maintenus non pas tant par les expériences positives qu'ils apportent, mais par le fait de ne pas vouloir vivre la situation qu'ils rompent. Cette dernière produirait un bouleversement, un changement par rapport à ce à quoi nous nous sommes habitués, et impliquerait donc de sortir de la zone de confort (appelé ainsi non parce que nous nous y sentons à l'aise, mais parce qu'il nous offre un mode de vie « par défaut », qui se perpétue sans que nous ayons à réfléchir à la suite).

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3. On a l'impression que la relation n'est basée que sur des promesses pour l'avenir

Beaucoup de gens qui restent dans des relations toxiques rationaliser leurs raisons de le faire en supposant que leurs souffrances seront indemnisées à l'avenir, quand ce lien porte ses fruits.

Par exemple, ils fantasment sur des scénarios dans lesquels l'autre personne change radicalement et apprend à être juste, juste et compatissante. Si vous remarquez que le seul argument par lequel vous supposez qu'il est pratique pour vous de continuer à entretenir cette relation est sur la base d'hypothèses futures, c'est très mauvais signe: cela devrait vous apporter des aspects positifs dans le Cadeau.

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4. Des moments de violence peuvent survenir

Certaines relations toxiques sont, fondamentalement, des contextes de maltraitance physique et/ou psychologique. En fait, dans des situations de ce type où cela va à l'extrême il vaut mieux ne pas parler tant de relation toxique que d'abus et être clair qu'il s'agit d'une dynamique de violence qui doit être arrêtée le plus tôt possible, mettant fin à cette relation et cherchant l'aide nécessaire. Et il ne faut pas oublier que les situations d'agressions verbales (telles que les insultes et les humiliations délibérées) constituent également une forme d'abus.

5. Ils génèrent l'isolement social

Ce n'est pas que ces relations « volent du temps », mais que la personne qui essaie de s'imposer à l'autre (s'il existe, puisque nous avons vu que non Dans les relations toxiques, il y a quelqu'un qui dirige clairement le perchoir) essaie de faire perdre le contact à l'autre avec ses amis, sa famille, etc. Cette est associé au but de rendre l'autre personne plus dépendante.

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