C'est ainsi que le syndrome de l'imposteur utilise le succès contre nous

Syndrome de l'imposteur C'est un phénomène psychologique qui amène certaines personnes à avoir une vision déformée de leurs propres mérites et capacités. En fait, on pourrait presque dire que cela fait passer votre propre succès pour un problème. Voyons comment c'est.

• Article associé: "Les biais cognitifs: découvrir un effet psychologique intéressant"

Qu'est-ce que ça fait de vivre le syndrome de l'imposteur ?

Le syndrome de l'imposteur est caractérisé par un modèle de comportement caractérisé par l'existence de des doutes sur leurs propres capacités, la peur de l'échec et de faibles attentes quant aux résultats de leurs propres projets. Cela se produit généralement au début de défis auxquels la personne accorde de la valeur, comme un nouvel emploi, être un nouveau père / mère, démarrer une entreprise, recevoir un prix, etc.

Bien que le syndrome de l'imposteur ne soit pas un trouble reconnu en tant que tel dans le Manuel diagnostique et statistique de Troubles mentaux (DSM-5), on estime qu'environ 70 % des personnes ont connu ce phénomène certains fois.

D'habitude, les personnes atteintes de ce syndrome peuvent considérer que les autres grossissent ou surestiment déraisonnablement leurs propres réalisations; par conséquent, ils pensent qu'ils sont des imposteurs. De cette façon, ils estiment ne pas être dignes de la reconnaissance que les autres (amis, patrons, etc.) leur accordent et craignez que d'autres découvrent qu'ils ne sont pas aussi intelligents ou qualifiés qu'ils le pourraient paraître.

Son étrange rapport au succès

En tant que mécanisme, les personnes atteintes du syndrome de l'imposteur Ils peuvent attribuer leur succès ou leurs compétences à la chance, au hasard, à leur propre charisme ou simplement au fait d'être au bon endroit au bon moment.. Bref, ils ont tendance à mettre l'accent sur ce qui leur est étranger pour expliquer leur réussite et leur reconnaissance, considérant qu'ils ne sont pas à la hauteur. Ces sentiments décrits peuvent amener la personne à travailler encore plus et à augmenter son effort face à la peur d'être démasqué, ce qui peut conduire à un plus grand succès et à un retour sur les croyances et les sentiments initiaux.

Le modèle décrit il n'est pas associé à un taux d'échec élevé ou à un historique de résultats inattendus, bien au contraire. Malgré le fait que la personne puisse avoir la reconnaissance de mérites et de réalisations dans certaines compétences, le sentiment associé face à de nouveaux défis est tout autre. La perception de l'auto-efficacité, la concept de soi, la dimension sociale et l'auto-exigence élevée semblent être liées à ce phénomène.

• Vous etes peut etre intéressé: « Théories de l'attribution causale: définition et auteurs »

Que peut-on faire avant lui de la psychologie?

L'un des tests pour évaluer le syndrome de l'imposteur est le CIPS, développé par Pauline Clance. Le questionnaire évalue les craintes d'être une fraude et les doutes sur ses capacités et son intelligence. De même, il s'enquiert de l'attribution des mérites et de l'incapacité ou de la difficulté à accepter l'éloge et la reconnaissance des bons résultats obtenus.

Cependant, comme dans la plupart des troubles et problèmes liés à la santé mentale, il est difficile pour la personne de reconnaître ces symptômes et de rechercher une aide psychologique. Certaines des déclarations auxquelles la personne ayant cette tendance pourrait s'identifier sont les suivants:

• "Cela peut me donner l'impression d'être plus intelligent que j'en ai l'air."
• "J'ai peur de ne pas répondre aux attentes des autres."
• "J'ai tendance à me souvenir davantage des moments où j'ai échoué que des situations où j'ai réussi."
• "J'ai du mal à reconnaître les compliments ou les éloges pour mes réalisations.
• « Je m'inquiète de ne pas réussir mes tâches ou mes projets, même si d'autres me disent que je suis capable. »

En thérapie, travailler sur l'auto-évaluation, l'auto-efficacité et le perfectionnismeEntre autres domaines, cela peut aider la personne à accepter et à valoriser ses réalisations, en réduisant les sentiments négatifs décrits. Connaître et élaborer sur cette question pourrait apporter des avantages à la satisfaction de vie et avoir un impact positif sur les environnements académiques et professionnels. Par conséquent, face au syndrome de l'imposteur se mettre en contact avec des psychologues est une option recommandée.

Références bibliographiques:

• Jiménez, E. F., & Moreno, J. B. (2000). Pessimisme défensif et syndrome de l'imposteur: analyse de ses composantes affectives et cognitives. Journal de psychopathologie et de psychologie clinique, 5 (2), 115-130.
• Bogiaizian, D. (2018). Syndrome de l'imposteur et anxiété.
• Chrisman, S. M., Pieper, W. A., Clance, P. R., Hollande, C. L., & Glickauf-Hughes, C. (1995). Validation de l'échelle du phénomène d'imposteur Clance. Journal d'évaluation de la personnalité, 65 (3), 456-467.
• Vergauwe, J., Wille, B., Feys, M., De Fruyt, F., & Anseel, F. (2015). Peur d'être exposé: La relation de trait du phénomène de l'imposteur et sa pertinence dans le contexte du travail. Journal des affaires et de la psychologie, 30 (3), 565-581