Comment bien profiter de l'été face au COVID-19 ?

Avec plus de 173 millions de cas enregistrés et 3,75 millions de décès, il semble que COVID-19 (maladie à coronavirus de 2019) commence enfin à donner un répit à l'humanité. Alors que l'été 2020 a été caractérisé par l'isolement, la peur, l'incertitude et l'anxiété, la situation actuelle est très différente. Nous sommes toujours dans une pandémie, mais nous connaissons mieux l'ennemi.

Dans des pays comme les États-Unis (avec plus de 33 millions de cas tout au long de la pandémie et 595 300 décès), à ce jour, plus de 303 923 660 vaccins ont été administrés. Avec les campagnes de vaccination viennent de merveilleuses nouvelles, car elles sont rapportées chaque jour dans ces moments 6% des cas enregistrés par rapport à la moyenne du jour le plus critique du pays, le 8 janvier à partir de 2021.

Dans tous les cas, il ne faut pas oublier que dans cette région, plus de 14 000 nouvelles infections surviennent chaque jour. Pendant ce temps, dans les zones méditerranéennes comme l'Espagne, le nombre d'infections quotidiennes se situe entre 2 500 et 4 500, des chiffres faibles mais non négligeables. Bien que la lumière soit visible au bout du tunnel, le SARS-CoV-2 ne nous a pas encore quittés. Pour toutes ces raisons, nous vous apprenons aujourd'hui

comment bien profiter de l'été face au COVID-19.

• Article associé: "Fermé pour vacances! Le besoin psychologique de se reposer"

L'été au temps du COVID-19

Comme nous l'avons dit, la stratégie mondiale de vaccination commence à freiner le virus COVID-19, mais nous ne pouvons pas oublier que tout le monde n'est pas régi par le concept et la vision de l'Occident. Sans aller plus loin, en Inde au moment de la rédaction de ces lignes (9 juin 2021) 29,1 millions de cas ont été enregistrés, avec environ 90 000 infections supplémentaires et 2 200 décès toutes les 24 heures.

La pandémie est loin d'atteindre sa fin, et il faut donc continuer à prendre en compte certaines recommandations durant l'été. Nous vous les montrerons ci-dessous.

1. Mettre le masque en public

Le taux de reproduction de base (R0) du virus SARS-CoV-2 est de 5,7 et il est transmis par des gouttelettes respiratoires. Cela signifie qu'en moyenne, une personne malade qui ne prend pas les mesures appropriées en infectera près de 6 autres avant d'être guérie. Ce R0 dépasse de loin la grippe, Ebola, la diphtérie et d'autres agents pathogènes.

On estime que si un cas positif éternue ou tousse sans masque à proximité d'une personne en bonne santé et non protégée, la probabilité d'infection est de 90 %. En échange, si un positif avec un masque éprouve des râles et est proche d'une personne non infectée non protégée, le taux de contagion est réduit à 5%. Si les deux portent des masques, la probabilité tombe à 1,5%, et atteint 0% s'ils sont également distants de plus de 2 mètres.

Avec ces données, nous voulons refléter que, aussi ennuyeux que cela puisse être, le masque est toujours notre meilleur allié contre COVID-19. Bien que l'utilisation obligatoire d'un masque par les personnes vaccinées ne soit plus obligatoire dans certains régions, gardez à l'esprit que tous les pays, États ou Communautés autonomes ne sont pas gouvernés de la même manière. Si vous voulez éviter les problèmes, la clé est simple: mettre le masque en public.

2. Faites votre valise, mais avec plus de considérations qu'avant

Ces vacances vont être un peu différentes pour tout le monde, car la normalité à laquelle nous étions habitués est encore loin. Par conséquent, vous devez préparer tout voyage en tenant compte de certains concepts. Premier: Au moment de faire votre valise, n'oubliez en aucun cas votre gel hydroalcoolique, avec une concentration en alcool d'au moins 60 %.

Si vous vous rendez dans un hôtel ou tout autre type d'établissement qui a déjà été occupé par d'autres personnes, ce sera toujours une bonne idée de transporter des produits virucides adaptés aux surfaces approuvées par les institutions sanitaire. Ainsi, si vous désinfectez les zones les plus utilisées (tables, poignées de porte, surfaces de salle de bain et de cuisine), vous minimisez les risques de contagion. Chaque hôtel devrait le faire avant l'arrivée d'un nouveau locataire, mais la sécurité ne fait jamais de mal.

Finalement, pensez à emporter plein de masques avec vous (bien mieux s'ils sont FFP2) dans vos bagages, car vous les dépensez sûrement à un rythme plus rapide que dans une situation normale. L'eau de mer, le sol, l'humidité et d'autres facteurs environnementaux typiques des lieux de vacances les feront se détériorer plus rapidement.

• Vous etes peut etre intéressé: "6 techniques de relaxation faciles pour lutter contre le stress"

3. Éviter les espaces clos

Beaucoup de gens ont tendance à voir leurs vacances comme une période totalement libre d'obligations: « pendant que je voyage, je sors déjeuner et dîner tous les jours ». Tout travailleur a le droit d'exiger le maximum de confort pendant sa période de vacances, mais pour Malheureusement, cette année, le virus rend très difficile de profiter des hôtels et des espaces publics 24h/24. jour.

Comme nous l'avons dit dans les sections précédentes, le rythme de reproduction de base du SARS-CoV-2 oscille à une valeur de 5,7 et la contagion est très propice dans les espaces clos sans ventilation. Les bars et restaurants sont l'un des quartiers les plus conflictuels en termes d'hygiène et de mesures générales, il vaut donc mieux limiter les repas en dehors de l'hôtel ou du lieu de séjour.

4. Renseignez-vous sur l'état de santé de votre lieu de visite

Dans de nombreuses régions du monde, l'état de santé est bien plus alarmant que celui rapporté aux États-Unis ou dans certains pays de l'Union européenne. Heureusement, l'Organisation mondiale de la santé (OMS) met à la disposition du public une carte contenant une partie des informations épidémiologiques que vous devez connaître si vous souhaitez vous rendre dans n'importe quelle région du globe.

Au-delà de la carte renseignez-vous auprès de sources locales sur l'état de la ville ou de la ville que vous souhaitez visiter. Ce qu'un touriste souhaite le moins, c'est d'être enfermé par une fermeture de frontière dans un pays qui n'est pas le sien. Si vous ne voyez pas clairement le panorama, il vaut mieux laisser la visite de la zone d'intérêt pour une autre fois.

Vous souhaitez bénéficier d'un accompagnement psychologique professionnel ?

Comme vous l'avez vu, la chose la plus importante dans tous les cas est de rester prudent et de ne pas être trop confiant. Bien que la vaccination mondiale se traduise par d'excellents résultats, de nombreux pays continuent de des chiffres d'infectés et de décès plus qu'alarmants, il ne faut donc à aucun moment baisser la garde.

Où que vous alliez, emportez des masques à revendre, ne manquez pas votre gel hydroalcoolique et, si possible, procurez-vous un désinfectant de surface efficace. Essayez de réduire le nombre de sorties vers les lieux publics où il est difficile de maintenir une distance de 2 mètres (restaurants, plages bondées, places, monuments, etc.) et renseignez-vous sur la situation épidémiologique de la région où vous vous rendez Voyager. Si vous répondez à toutes ces exigences, votre bien-être cet été sera assuré.

Si vous êtes intéressé par une assistance psychologique en thérapie, n'hésitez pas à nous contacter. Au Psychomaître Nous proposons une thérapie en face à face et en ligne par appel vidéo, afin que vous puissiez le faire même si vous partez en vacances.