Les compétences sociales comme outil de prévention de la toxicomanie

Nous sommes sûrs qu'à une certaine occasion vous vous êtes demandé ce qui pousse quelqu'un à tomber dans une dépendance.

Eh bien, laissez-nous vous dire qu'il y a en fait de nombreuses raisons pour lesquelles vous pouvez tomber dans le piège. Une des raisons est qu'une personne ne se sent pas bien dans sa peau, qu'elle a une très faible estime de soi, qu'elle est très impulsive ou qu'elle cherche un refuge contre la douleur de son existence.

Et même si cela peut vous surprendre, le manque de compétences sociales est également un déclencheur majeur pour qu'une personne devienne accro.

• Article associé: "Les 14 types de dépendances les plus importants"

Qu'est-ce que les compétences sociales ont à voir avec la dépendance?

La vérité est qu'il a plus à faire que vous ne le pensez. Avant d'entrer dans l'analyse de cette question, il est important d'établir de quoi nous parlons.

A) Oui, les compétences sociales sont des comportements qui sont appris de notre enfance dans l'environnement dans lequel nous évoluons

et qu'ils sont en grande partie responsables de notre comportement et de nos relations avec les autres.

Nous vous donnons un exemple: la timidité implique qu'il est très possible que cette personne n'ait pas les compétences sociales nécessaires pour pouvoir s'entendre correctement avec les autres. Cela va lui faire des ravages et elle va se sentir mal dans sa peau. L'inverse est même possible.

Ce même manque de compétences sociales le pousserait à monopoliser n'importe quelle conversation, et cela pourrait avoir des conséquences tout aussi négatives.

Quelles sont les compétences sociales et sont-elles importantes ?

Oui, il existe d'innombrables compétences sociales qui nous aident à établir des relations avec les autres. Évidemment, parler et mentionner chacun d'entre eux pourrait nous prendre une éternité authentique, c'est pourquoi nous allons axer la discussion sur ceux qui sont pertinents pour la toxicomanie Plus précisément.

1. Être capable de dire non

Il est important que lorsque nous sommes confrontés à une dépendance, il y a des moments où nous avons du mal à dire non. Cette, pour rejeter une tentation de consommer, il est essentiel.

Même si cela ne vous semble pas trop important, c'est en fait un pas de géant que de refuser une offre de l'objet accro.

2. Accepter l'aide des autres

Nous disons toujours qu'avec l'aide des autres, nous sommes plus forts. C'est un fait. Si vous n'êtes pas en mesure de demander de l'aide avant que quelque chose ne vous arrive, il est possible d'aller vers la consommation d'une addiction pour vous réfugier et soulager la souffrance. Pour cette raison, vous devez former cet aspect, demander de l'aide et être capable de l'accepter.

3. Convertir

Vous êtes une personne avec beaucoup à dire, avec beaucoup à donner. Vous n'avez besoin de rien pour « lâcher votre langue ». Si vous n'êtes pas sûr de vous ou timide, peut-être ressentirez-vous le besoin d'aller vers un objet addictif pour pouvoir converser avec d'autres personnes. En ce sens, la désinhibition de l'entraînement est fondamentale. Travaillez-le à partir de maintenant.

4. Exprimez ce que vous ressentez

Avez-vous déjà été submergé par le ressenti des choses? Peu importe qu'il s'agisse de colère, de colère, de peur ou de tristesse, peu importe, le fait est que ces sentiments ne nous permettent pas d'être qui nous sommes. Si vous n'arrivez pas à le faire sortir, cela peut être un facteur qui influence le développement d'une dépendance au silence ce que vous ressentez. C'est beaucoup plus sain, et vous le savez, parler.

Celles-ci, bien qu'elles ne soient évidemment pas les seules compétences sociales qui existent, sont quelques-unes des ceux qui ont une grande influence lorsqu'il s'agit de tomber dans l'addiction dans l'un de ses formes. Il est essentiel que nous apprenions à les gérer et à les manipuler, car de cette façon, non seulement nous empêcherons, mais cela nous permettra de nous sentir plus complets, mieux avec nous-mêmes et avec les gens qui nous entourent.

• Vous etes peut etre intéressé: "Assertivité: 5 habitudes de base pour améliorer la communication"

Êtes-vous assertif ?

Être assertif est essentiel pour pouvoir développer et améliorer les compétences sociales. Mais ne vous inquiétez pas, cela peut fonctionner et nous pouvons vous aider.

Le processus de formation, disons, consiste à effectuer des exercices et illustrer des situations dans lesquelles il est difficile d'agir et de réagir de manière appropriée.

Sans aucun doute, l'affirmation de soi est l'une des compétences les plus importantes sur lesquelles un toxicomane doit travailler, car grâce avec elle, vous pourrez exprimer ces sentiments ou pensées sans adopter un point de vue agressif ou nuisible pour eux eux-mêmes.

S'il est important pour le toxicomane d'agir de manière appropriée, il doit également se mettre à la place de quelqu'un d'autre. Vous devez supposer que s'ils vous offrent un verre de vin, ils le font sans intention malveillante, mais c'est le toxicomane qui doit mettre la barrière. Tu ne veux pas consommer, et tu dois l'exprimer si crûment. Pas.

C'est un processus d'apprentissage

Il vous semble peut-être que c'est une grande entreprise pour vous, et que vous ne pourrez jamais y parvenir, mais rien n'est plus éloigné de la vérité. L'acquisition de diverses compétences sociales est un outil de plus dont vous disposez pour lutter contre la dépendance. A vous de les développer ou non.