12 astuces pour mieux gérer les disputes de couple

Les disputes de couple n'ont pas à être nuisibles, à condition de savoir les gérer correctement et d'exprimer nos sentiments de manière naturelle et constructive. Comme ce n'est pas toujours une tâche facile, tout au long de cet article, nous verrons 12 clés qui nous aideront gérer les disputes de couple de la manière la plus satisfaisante possible pour vous deux.

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Conflits dans les relations amoureuses

Lorsque nous tombons amoureux et que nous avons aussi la chance d'être réciproques, notre esprit est plongé dans un état de bien-être et de bonheur absolu qui peut difficilement être assombri par d'autres facteurs externe.

Au début des relations, toute préoccupation extérieure devient légère et fugace, puisque la le sentiment de bien-être produit par le fait de tomber amoureux fait contrepoids à toutes ces pannes de Tête.

Mais malheureusement, la phase d'engouement ne dure pas toute une vie, et avec le temps, l'euphorie romantique diminue. En conséquence, tout événement, à la fois extérieur à la relation et le sien, peut être un facteur de stress qui finit par affecter notre relation intime.

Les conflits de coexistence et de relation de couple, les problèmes économiques et même les Les hauts et les bas du travail sont susceptibles de se terminer par une dispute de couple que nous ne pouvons pas toujours (ou connaître) manipuler. Cependant, les discussions de couple sont non seulement inévitables, mais elles sont aussi absolument nécessaires si l'on sait les gérer correctement.

Contrairement à ce que beaucoup pensent, se disputer de temps en temps dans le couple est quelque chose d'habituel et de normal. Et tant que ce ne sont pas des discussions excessivement fréquentes, ni violentes, l'apparition des écarts est naturelle quand deux personnes partagent n'importe quel domaine de leur vie de manière très intense.

Il faut préciser que, lorsqu'on parle de dispute, on fait référence à un débat, à un échange d'opinions qui n'inclut en aucun cas l'irrespect, l'agressivité ou la violence. Dans un couple qui ne se dispute pas, il est fort probable que l'un des deux réprime ses idées ou ses opinionsSoit par peur de créer des conflits et de ne pas savoir comment les résoudre correctement, soit à cause de la pression de l'autre personne.

Dans les deux cas, cette situation est impossible à maintenir dans le temps sans que l'une des deux parties ne puisse plus tenir. De cette façon, tout petit conflit, qui aurait pu être résolu à temps et sans autres conséquences, est amplifié et accompagné d'autres conflits qui ont été maîtrisés.

12 astuces pour gérer les disputes de couple

Il faut s'attaquer aux problèmes pour les résoudre, quitte à être obligé de se disputer, parfois inconfortable, avec notre partenaire. Dans l'intention de faciliter ce moment, nous passerons en revue une liste de techniques ou d'astuces pour gérer de manière satisfaisante la discussion de couple. Avec ces suggestions, nous n'éviterons pas la discussion, mais nous éviterons les erreurs que nous avons tous tendance à faire et qui causent un grand inconfort.

Ce sont les lignes directrices pour mener une discussion de manière ordonnée, en essayant de ne pas laisser nos sentiments nous envahir et en y mettant fin de la manière la plus réussie possible.

1. Savoir identifier et exprimer ses propres émotions

Nos réactions et réponses lors d'une dispute ne sont pas les mêmes si elle est motivée par la colère, comme si elle était motivée par la tristesse ou la frustration. Pour pouvoir identifier ce que nous ressentons Et quelle est sa cause est essentiel pour savoir comment le gérer et trouver une solution au problème qui génère ce sentiment négatif.

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2. Reconnaître s'il y a une vraie raison sous-jacente

Dans de nombreuses disputes du couple qui se déroulent de manière houleuse sur un problème spécifique, comme faire certaines tâches ménagères, sont un symptôme qu'il y a un conflit majeur sous-jacent.

Cette discorde ou cette controverse actuelle alimente les petits problèmes. Il faut donc savoir quelle est la véritable origine de notre colère; afin de le résoudre à la racine et d'éviter les conflits intenses dus à des conflits mineurs.

3. Favorisez le dialogue, ne l'évitez pas

Comme discuté au début de l'article, il est nécessaire d'assimiler cela éviter le dialogue avec l'intention d'éviter une éventuelle bagarre; ainsi qu'ignorer la situation conflictuelle ou toujours être d'accord avec le couple seulement sont des techniques d'évitement qui alimentent de plus en plus de frustration.

Cela ne fera que nous aider à accumuler des sentiments négatifs qui finiront par sortir, tôt ou tard. L'essentiel est de dialoguer et d'échanger des opinions de la manière la plus calme possible et ainsi parvenir à une conversation constructive et sereine.

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4. Formuler des réponses positives et de la propre personne

Il y a beaucoup de façons différentes de dire les choses et dans les discussions nous avons tendance à utiliser un ton accusateur qui n'est d'aucune utilité à aucun moment ni conciliant.

Bien que nous soyons convaincus d'avoir raison, changez de ton et d'expressions accusatrices pour les autres formulées dans première personne et positivement, exprimer nos émotions aidera l'autre personne à pouvoir se mettre en endroit.

5. Ne jamais manquer de respect

C'est peut-être l'un des points les plus difficiles. Arguments de couple ils ont tendance à avoir une composante émotionnelle beaucoup plus intense, alors à certains moments on peut être tenté de se laisser emporter par la colère, de dire des choses qu'on ne pense pas vraiment et même de manquer de respect au partenaire.

Nous ne devons jamais sous-estimer la valeur de nos paroles, car une discussion dans laquelle la colère évolue nos expressions peuvent causer du tort, à la fois chez l'autre personne et dans le couple, plusieurs fois irréparable.

De la même manière, l'utilisation de reproches ou récriminations vis-à-vis de l'autre, ils ne favoriseront jamais le développement d'un dialogue satisfaisant.

6. Savoir choisir le bon moment

Dans la plupart des cas, il est plus conseillé de reporter une discussion que de la mener dans un environnement ou un lieu qui ne convient pas. Nous devons trouver un moment d'intimité, dans laquelle les deux personnes se sentent à l'aise pour exprimer leurs sentiments ouvertement et sans la présence d'autres personnes.

De la même manière, il est essentiel d'avoir suffisamment de temps pour parler. Le rush n'est jamais commode dans une dispute, car il est fort probable que l'un des deux finisse par la couper brutalement et qu'il sera alors beaucoup plus difficile de la reprendre.

7. Ne prenez aucune décision pour le moment

Prendre des décisions "chaudes" et motivées par nos sentiments n'est jamais une bonne idée. Lorsque nous laissons ces émotions négatives prendre les décisions à notre place, nous pouvons prendre des décisions que nous ne voulons vraiment pas et que nous devrons plus tard racheter ou nous repentir.

Il vaut donc mieux clore la discussion et réfléchir, une fois les esprits apaisés, si vous devez prendre une quelconque décision concernant la relation ou la dynamique du couple fait référence.

8. Oubliez la fierté

Tout comme il est nécessaire de reconnaître nos émotions, il est également nécessaire de supposer que nous n'avons pas toujours raison. Si nous sommes ceux qui ont fait une erreur, nous devons ravaler notre fierté et nous excuser. Plus tard, nous nous sentirons sûrement soulagés et notre partenaire appréciera notre effort.

9. Ne supprimez pas les problèmes passés

Une erreur très courante dans les disputes de couple est d'évoquer des problèmes du passé. Il est essentiel de se concentrer sur le problème ou la situation actuelle, en laissant les conflits passés là où ils sont, ou dans le cas où ils génèrent beaucoup d'inquiétude chez la personne, laissez-les pour une autre fois, car cela cela ne fera que renforcer la tension actuelle.

10. Prenez un "temps mort"

Dans les moments où nous voyons que la discussion devient trop intense, la décision plus efficace est d'effectuer un "temps mort" dans lequel les deux s'éloignent temporairement du discussion. Cette petite distance provisoire favorisera le développement d'une autre perspective du problème et détendra les esprits.

11. Savoir quand s'arrêter

Savoir quand la discussion n'évolue pas et est devenue stagnante est essentiel pour ne pas répéter constamment les mêmes schémas de discussion. A ce moment, il est préférable de s'arrêter un instant, un "temps mort" peut être utile, et proposer des alternatives possibles à la discussion ou à la situation en cours.

12. Résoudre des conflits

Après une discussion, il est nécessaire être en mesure de parvenir à un accord convenu avec des solutions possibles à la situation problématique. Il ne sert à rien de discuter pendant des heures sans parvenir à une conclusion, car il est également très possible que le conflit réapparaisse.

Par conséquent, obtenir un accord satisfaisant pour vous deux est l'un des objectifs à fixer lors d'une discussion de couple.