Comment profiter des vacances en famille

Tout au long de l'année, lorsque nous sommes plongés dans la routine quotidienne du travail, de l'école et des activités parascolaires, il y a de nombreuses occasions où nous pensons «quand l'été arrive... Je vais me reposer, je vais effectuer cette tâche, je vais passer plus de temps avec mes enfants, etc. ».

Cependant, Pouvons-nous réaliser tous ces plans ? L'été peut-il être une période de stress?

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Problèmes familiaux possibles avant les vacances

Bien que, en général, nous associons les vacances à la détente et au plaisir, il y a beaucoup de familles qui peuvent ressentir de l'anxiété ou du stress pendant l'été. Quelles sont les principales causes ?

• Les vacances scolaires sont plus longues que celles des pères et des mères.
• Les mineurs, disposant de plus de temps libre, présentent un plus grand besoin d'attention.
• Planification de voyages ou d'activités à faire pendant l'été.
• La propre coexistence de la famille plus longtemps que d'habitude.

Il est donc important que chaque famille consacre du temps à déterminer si l'un de ces facteurs peut influencer négativement la dynamique familiale, provoquant plus d'irritabilité ou de colère.

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Que faire pour profiter des vacances d'été en famille ?

Voici quelques conseils que vous pouvez aider à profiter de vacances en famille.

• Identifier les besoins de chacun des membres de la famille, adultes et enfants ou adolescents.
• Prévoyez un espace pour la communication dans lequel vous pouvez exprimer ce que vous ressentez et ce dont vous avez besoin pour profiter de vos vacances en famille.
• Valoriser les ressources qui permettent de faciliter la conciliation familiale (activités, camps, sorties avec d'autres parents/amis).
• Mettre en place une routine: en vacances la structure peut être plus souple, mais il est important que les enfants sachent quelle est l'organisation de la journée car cela leur assure une sécurité.
• Maintenir les règles et les limites qui favorisent l'autorégulation, en tenant compte des comportements que vous souhaitez maintenir durant l'été.
• Encourager la collaboration dans les tâches ménagères, en déléguant les responsabilités selon l'âge. De cette façon, l'autonomie des mineurs est favorisée en même temps qu'une atmosphère familiale chaleureuse est réalisée, avec plus de temps pour les loisirs et le repos.
• Proposer des activités et des jeux qui permettent aux enfants de se divertir, favorisant ainsi leur la créativité et un temps individuel pour le père et/ou la mère.
• Passez du temps spécial avec vos fils et vos filles. Mettez-vous d'accord avec eux à quel moment de la journée ou de la semaine vous allez jouer ou faire une activité, cela les aidera à être moins exigeants en sachant que vous passerez du temps ensemble.
• Réaliser des activités avec d'autres enfants pour qu'ils continuent à se développer aptitudes sociales et les stratégies de régulation émotionnelle, par le jeu entre pairs.
• Établir des temps de repos et de loisirs individuels; en tant qu'adultes, vous avez également besoin d'un espace de calme et de déconnexion au quotidien.
• Organisez les « à faire » que vous voulez faire pendant les vacances, en ajustant attentes pour pouvoir les finaliser.
• Planifiez les sorties et les activités qui auront lieu durant l'été en tenant compte de tous les membres de la famille. Les décisions finales seront prises par des adultes; Cependant, si l'avis des mineurs est pris en compte, favorisant la négociation de certains aspects, ils se sentiront inclus et l'ambiance familiale sera beaucoup plus agréable.

Pour finir...

Profitez de l'été en famille, en tenant compte des besoins de tous les membres et en favorisant la communication, il génère un niveau plus élevé de confiance, de bien-être et renforce les liens affectifs établis dans le noyau familial.

De même, le développement évolutif des enfants et des adolescents, le repos et le sentiment d'appartenance à la structure familiale sont favorisés. Déconnectez-vous de la routine quotidienne, pour vous connecter avec vous-même et votre famille !

Auteur: Victoria Jariego Cordero, psychologue générale de la santé et membre du Centre TAP.