Thérapie de couple pour surmonter les conflits qui surviennent pendant les vacances

Les vacances nous invitent généralement à penser au repos, aux loisirs ou même au plaisir et à de nouvelles expériences stimulantes.

Cependant, tous les avantages; Pour certaines familles et certains couples, ce changement d'habitudes et passer beaucoup plus de temps ensemble peut aggraver les conflits. Par conséquent, dans cet article Nous ferons une brève revue des façons dont la thérapie de couple aide à surmonter les conflits qui surviennent pendant la période des vacances..

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Comment la thérapie de couple peut-elle vous aider ?

Comme son nom l'indique, la thérapie de couple consiste à réaliser des tâches d'évaluation et d'intervention pour résoudre les problèmes relationnels qui affectent un mariage ou une parade nuptiale. C'est une forme d'intervention psychologique organisée en plusieurs séances hebdomadaires auxquelles les deux membres du couple doivent assister, et qui dure quelques mois.

La résolution des conflits est un des piliers de ce type de thérapie

, et ne se limite pas à ce qui se passe lors des rencontres avec le psychologue ou le psychologue; une partie de notre travail en tant que professionnels des sciences du comportement consiste à « former » des compétences telles que la gestion des discussions, une bonne communication, la régulation de la frustration et de la colère, et plus.

Autrement dit, aller en thérapie de couple ne signifie pas avoir l'arbitrage d'un psychologue qui aidera à dénouer les discussions pendant la durée de la séance; il enseigne également comment intérioriser et appliquer ces compétences à la maison, entre les séances et une fois le processus de conseil terminé.

Comment la thérapie de couple aide-t-elle à surmonter les conflits qui apparaissent pendant les vacances ?

En thérapie de couple, une attention personnalisée est toujours offerte et adaptée à chaque cas, c'est pourquoi toutes les techniques et stratégies efficaces ne sont pas toujours appliquées pour aider à surmonter les conflits; seulement celles qui sont nécessaires selon ce qui a été vu dans la phase d'évaluation.

Cela dit, voyons quelles sont les ressources les plus utiles et les plus utilisées en thérapie de couple pour aider les personnes qui se disputent trop ou qui ne savent pas comment résoudre leurs conflits d'intérêts.

1. Il vous apprend à détecter les causes matérielles des disputes

Plusieurs fois, en se disputant, Nous avons tendance à tenir pour acquis que le problème réside dans la manière d'être de l'autre, comme si la cause du problème était quelque chose qui avait surgi spontanément dans son esprit.

Cependant, dans la plupart des cas il y a des éléments de l'environnement ou de la situation qui causent au moins en partie ce conflit, et le rendre facile à revenir encore et encore dans les conversations.

Dans la thérapie de couple, les gens sont aidés à surveiller ces signes que quelque chose peut avoir une influence de la part du contexte, et d'en tenir compte (qu'il serve ou non à excuser le comportement de quelqu'un).

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2. Aide à améliorer les compétences de gestion de la colère

La capacité à canaliser la colère et la frustration C'est la clé d'une bonne gestion des relations. C’est donc souvent l’un des domaines d’intervention en thérapie de couple.

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3. Permet de renforcer l'affirmation de soi

De nombreux conflits surgissent du fait de ne pas avoir un bon niveau d'affirmation de soi, c'est-à-dire la capacité de dire ce qui est nécessaire sur le moment approprié, malgré le fait que cela puisse être inconfortable ou désagréable, essayer d'adapter le message à ce que nous savons de l'autre personne, montrer empathie.

Parfois, il y a une tendance à ne pas vouloir passer par cette mauvaise boisson et la chose importante qui doit être communiquée est cachée, de sorte que tôt ou tard il "explose" provoquant des disputes et des surprises désagréables.

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4. Vous aide à combiner votre individualité avec la vie de couple

Les vacances sont une période où il est normal que chacun veuille pouvoir se consacrer à ce qu'il aime. Par conséquent, savoir négocier les horaires et les activités est essentiel pour avoir une relation saine.

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5. Former à l'utilisation de l'écoute active

D'un autre côté, il est essentiel à la fois d'écouter vraiment et de faire savoir qu'on écoute vraiment.

Montrer à l'autre personne que ce qu'elle dit a de la valeur a un grand effet sur le maintien de ce lien émotionnel. Pour cette raison, la thérapie de couple apprend à suivre les principes de l'écoute active.

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6. Enseigne à faire une répartition équitable des activités

Enfin, un autre des facteurs les plus pertinents pour prévenir et gérer les conflits concerne ne pas surcharger l'une des personnes dans la relation.

Atteindre un équilibre entre les obligations et les responsabilités a un impact très positif sur la santé physique et mentale.

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