Les 4 composantes de l'estime de soi (expliquées)

L'estime de soi est un élément psychologique assez complexe dans lequel sont impliqués différents processus mentaux, eux aussi très complexes.

Cependant, malgré la confusion du concept d'estime de soi, il est possible d'y discerner un série d'éléments et de dimensions qui permettent de comprendre que cette construction psychologique est plus que la somme de ses les pièces.

Ensuite découvrons quelles sont les principales composantes de l'estime de soi, en plus des dimensions qui le composent.

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Qu'est-ce que l'estime de soi ?

L'estime de soi est une construction complexe, dans laquelle divers éléments et dimensions sont interconnectés. Pour comprendre ce que sont ces composants, nous devons d'abord comprendre exactement ce qu'est l'estime de soi.

On peut définir l'estime de soi comme la manière dont les gens se valorisent, en prenant comme référence ce que devrait être notre « je » idéal. Si nous considérons que nous sommes très proches d'un tel « je », que notre estime de soi sera élevée, tandis que si est très loin de cette hypothèse idéale, il est fort probable que notre estime de soi soit sur le terrain,

L'estime de soi et le concept de soi sont étroitement liés. Cette seconde fait référence à l'ensemble des idées et des croyances qui composent notre concept de "Je", les mêmes idées qui influencent notre estime de soi ajouter une charge émotionnelle et morale. Selon la façon dont nous nous voyons et si nous considérons cette vision positive ou non, nous serons plus ou moins satisfaits de ce que nous pensons être.

L'estime de soi peut être considérée comme la conséquence de différents processus psychologiques, qui peuvent constituer une menace ou une opportunité pour notre bien-être psychologique. Cette même estime de soi peut aussi être à l'origine d'autres phénomènes psychologiques, avec lesquels on peut dire que la L'estime de soi est à la fois une cause et un effet de notre bien-être émotionnel, de notre image de soi et de notre capacité d'adaptation à nos environnement.

Nous pouvons comprendre cela en pensant à un patient souffrant de dépression majeure. Ceux qui souffrent de ce trouble ont généralement une très faible estime de soi, constituée de croyances et de sentiments négatifs sur la façon dont le patient se voit. Une personne qui n'a pas une bonne opinion d'elle-même n'osera pas essayer de nouvelles choses, elle aura peur de prendre des risques et ne voudra pas interagir avec d'autres personnes en se considérant comme moins valables que le reste de la société. Tout cela peut contribuer à votre isolement et à l'aggravation du trouble.

On peut aussi dire que tous les problèmes liés à l'estime de soi ne sont pas dus à une trop faible. Avoir une estime de soi trop gonflée peut également être un problème, quelque chose qui se produit dans certains troubles tels que trouble bipolaire lorsque vous êtes dans une phase maniaque ou dans certains troubles de la personnalité, tels que le trouble narcissique.

Un des objectifs de la psychothérapie est de s'assurer que les personnes sachent maintenir une estime de soi équilibrée, bien ajustée à la réalité. Nous avons tous nos limites, mais nous avons aussi des forces qui abritent notre véritable potentiel. Personne n'est parfait, mais il n'est pas non plus un échec complet. Quelle que soit la vision qu'a le patient de lui-même, la psychothérapie aide les personnes à se valoriser, à voir qu'elles sont capables de beaucoup de choses et à comprendre que tout le monde a des faiblesses.

Compte tenu de tout cela, il est essentiel que tous les psychologues dans leur pratique clinique sachent quelles sont les composantes de l'estime de soi, en plus de plusieurs de ses dimensions. Nous allons les voir en détail ci-dessous.

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Les 4 composantes principales de l'estime de soi

Ce sont les quatre composantes psychologiques qui sont considérées comme donnant lieu à l'estime de soi.

1. Processus perceptifs

Tous les processus mentaux sont connectés au flux d'informations qui nous parviennent par nos sens.. Notre monde interne est le résultat des stimuli que nous recevons de notre environnement et, en tant que partie de ce monde psychologique, nous avons également une estime de soi.

On pourrait dire que la matière première de ce phénomène psychologique, ce sont les processus perceptifs, tout ce qui nos cellules et nos organes sensoriels captent l'environnement et envoient les informations au cerveau sous forme de signaux nerveux

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2. Concept de soi

Le concept de soi est la description de nous-mêmes composée d'idées, de pensées et de croyances que nous avons stockées dans notre esprit. C'est une définition de notre personne, notre concept de « je » avec toutes ses facettes.

Cette composante de l'estime de soi est formée de la combinaison d'informations sensorielles qui nous viennent de l'environnement et l'interprétation que nous en faisons à partir d'autres pensées, idées et croyances également présentes dans le concept de soi.

C'est-à-dire qu'il se nourrit, mais prendre comme matière première de nouvelles informations qui induisent des changements dans la façon dont nous nous voyons au fil du temps.

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3. Charge émotionnelle

La charge émotionnelle est l'ensemble des émotions associées à tout ce qui nous passe par la tête. Dans ce cas, nous parlons de toutes ces émotions liées à notre idée du "je".

Ce sont ces émotions qui nous amènent à nous sentir bien ou mal à propos de ce que nous pensons être et, en même temps, elles peuvent servir de motivation, nous faisant adopter une certaine position face à un défi.

De même, il faut dire qu'il est difficile de faire la distinction entre charge émotionnelle et concept de soi lorsqu'on parle d'estime de soi. En effet, nos émotions et nos idées sur nous-mêmes sont des phénomènes qui se produisent en même temps et interagissent les uns avec les autres.

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4. Référents

Comme dernière composante de l'estime de soi, nous avons les référents. L'estime de soi de chacun sera toujours construite en tenant compte de certains aspects de notre environnement socioculturel, en particulier les cercles sociaux les plus proches auxquels nous sommes exposés.

La famille, les amis, les camarades de classe et même les célébrités de la télévision influencent notre estime de soi, servant de modèles de ce que nous voulons être, en plus de nous évaluer plus positivement ou négativement selon ce qui est dans notre environnement.

Par exemple, si nous sommes le gars en cours de gym avec le moins de muscles, cela nous fait probablement nous sentir mal. D'un autre côté, si nous sommes la fille la plus intelligente de notre club d'échecs, nous nous valorisons probablement très bien à cet égard.

Toutes les personnes avec qui nous interagissons et la façon dont nous pensons qu'elles sont meilleures ou pires que nous influencent nous-mêmes et ce que nous pensons des objectifs que nous atteignons.

Ajouté à cela, à partir de l'interaction avec d'autres personnes, nous créons l'image idéale de notre "je", qui peut coïncider ou non avec ce à quoi ressemble une personne que nous connaissons. C'est selon à quel point nous nous considérons comme proches ou éloignés de ce « je » idéal qui rendra notre estime de soi plus élevée ou plus faible.

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Dimensions de l'estime de soi

Bien que nous venons de voir les principales composantes de l'estime de soi, il y a ceux qui préfèrent parler de dimensions quand on parle de cette construction psychologique. En fait, ces dimensions peuvent être considérées comme homologues aux composants dont nous venons de parler, bien qu'elles présentent quelques nuances que nous verrons ci-dessous.

1. Dimension cognitive

La dimension cognitive concerne tout ce qui concerne les pensées de la personne sur elle-même et sur les processus mentaux qui les provoquent, y compris l'image de soi. Cela a à voir avec la façon dont la personne se voit, en ignorant les émotions qu'elle a d'elle-même. Cela correspondrait au concept de soi.

Ici, nous trouverions des idées telles que croire que vous n'êtes pas capable de réaliser quelque chose, que vous n'êtes pas trop intelligent ou que vous êtes au-dessus des autres, pour ne donner que quelques exemples.

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2. Dimension affective

La dimension affective serait liée à la charge émotionnelle que nous avons vue dans la classification précédente. Comme son nom l'indique, il s'agit de la dimension purement émotionnelle de l'estime de soi et engloberait les réactions émotionnelles aux idées que vous avez. sur elle-même: tristesse, frustration, colère, joie, fierté et satisfaction... toute émotion que la personne peut ressentir à propos de son ça en valait la peine.

3. Dimension comportementale

Enfin, nous avons la dimension comportementale de l'estime de soi, qui est la plus facile des trois à identifier à la fois chez une personne ayant une haute et une faible estime de soi. Cette dimension est le résultat des deux autres dimensions combinées et manifestées sous forme de comportement.

Lorsque vous avez une faible estime de soi, nous avons pu voir que cela est le résultat d'avoir des pensées négatives sur vous-même qui provoquent des émotions négatives. En conséquence, la personne se comportera en retrait, capricieuse ou en colère.

Par exemple, nous pouvons le voir avec une personne qui souhaite s'inscrire à la salle de sport pour voir si elle se met en forme et améliore son physique. Bien qu'il sache que de cette façon, il atteindra plus de bien-être psychologique parce qu'il aura meilleure apparence, il a peur de que les autres utilisateurs des installations vous jugent ou vous regardent d'un mauvais œil lorsqu'ils utilisent les machines et le font tort. De ce fait, et malgré le fait qu'on l'encourage à s'inscrire, il préfère se limiter à l'elliptique et à rien d'autre, craignant que s'il utilise une machine compliquée, il se ridiculise.