Les 5 principales causes de difficulté à prendre des décisions

Souvent, la capacité à faire face aux défis quotidiens ne s'explique pas tant par les connaissances que par la facilité à prendre des décisions. C'est pourquoi avoir des problèmes à cet égard peut être un obstacle majeur lorsqu'il s'agit de s'adapter à l'environnement, tant sur le plan professionnel que personnel.

Heureusement, avec un soutien psychologique, il est possible de surmonter ce genre de problèmes, mais y intervenir aide beaucoup à comprendre leurs causes et leurs déclencheurs. Par conséquent, dans cet article, nous allons faire une revue des principales causes de difficultés à prendre des décisions.

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5 causes de difficultés de prise de décision

Il n'y a pratiquement pas de problèmes de nature psychologique dont les causes puissent être décrites en détail dans une brève liste; de plus, la chose normale est qu'il y en a plusieurs qui interagissent les uns avec les autres. Par conséquent, ce que vous trouverez ci-dessous est avant tout un résumé des causes de difficultés pour prendre des décisions très fréquentes, mais gardez à l'esprit que certaines d'entre elles peuvent se chevaucher partiellement.

Bien sûr, dans le cas où vous allez chez le psychologue en raison de problèmes liés à la prise de décision et à la performance au face à des tâches et des responsabilités en général, gardez à l'esprit qu'il n'est pas nécessaire que vous sachiez à l'avance ce qui vous arrive exactement. Une partie du travail des professionnels de la psychologie qui traitent les patients consiste à étudier chaque cas spécifique et à en découvrir les causes. ce qui se cache derrière votre malaise.

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1. Perfectionnisme extrême

Le perfectionnisme peut avoir l'effet inverse de celui désiré, en paralysant les gens, puisque plusieurs fois, ils ne décident pas de passer des idées à la pratique.

La raison en est que cela impliquerait d'exposer les imperfections du plan esquissé, alors ils continuent à penser à leur projet indéfiniment. En conséquence, au moment où ils font ce qu'ils veulent faire, ils n'ont souvent plus assez de temps pour faire ce qu'ils voulaient faire en premier lieu, ce qui entraîne de la frustration.

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2. Manque d'affirmation de soi

Certaines décisions ont à voir avec le fait de communiquer quelque chose d'inconfortable ou potentiellement conflictuel à une autre personne.: par exemple, que nous n'avons pas encore commencé à travailler sur un projet parce que nous n'avons pas eu le temps, que nous voulons rompre avec le couple, etc. Par conséquent, le manque d'affirmation de soi est l'une des causes possibles des difficultés à prendre une décision finale face à quelque chose qui implique également d'autres. Dans ces cas, il est important de travailler sur les compétences sociales et la gestion de la peur du rejet.

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3. Dépendance

S'habituer à dépendre d'une autre personne se reflète de plusieurs manières dans notre façon de penser, de nous comporter et de ressentir, et certaines d'entre elles sont assez subtiles.

Par exemple, Dans ce genre de situations, il est courant de ne pas se sentir bien dans une décision que nous prenons pour nous-mêmes., ce qui nous incite à toujours demander conseil ou avis à cette figure de référence. Cela limite non seulement notre liberté, mais alimente également le problème, car cela rend encore plus rare de décider pour nous-mêmes.

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4. Rumination psychologique

La rumination psychologique consiste à être incapable d'arrêter notre "train de pensée" lorsqu'il nous rappelle encore et encore le même type d'images, d'idées, de soucis... Il s'agit d'un phénomène associé aux pensées intrusives et à l'anxiété, car c'est ce qui nous stresse le plus qui a une plus grande capacité à se faufiler dans nos vies sans autorisation. la conscience.

Ne pas savoir comment réguler correctement la rumination psychologique fait que beaucoup de gens commencent à errer et de remarquer comment leur esprit « vagabonde » avant d'arriver à une conclusion ferme sur ce à quoi ils pensent.

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5. Mauvaise gestion des distracteurs

Bien que les causes de la difficulté à prendre des décisions que nous avons vues jusqu'à présent soient principalement introspectives lorsque reposer sur des processus mentaux, il ne faut pas oublier que la manière dont nous interagissons avec l'environnement fait aussi psychologie. En ce sens, une partie du problème peut résider dans l'habitude de travailler et de prendre des décisions dans des environnements remplis d'éléments distrayants.

Gardant à l'esprit qu'évaluer le pour et le contre pour enfin « prendre des risques » en prenant une décision demande de la concentration, l'endroit où nous nous consacrons pour exercer ces activités influence grandement. De plus, dans les situations de travail, il est généralement courant d'être toujours au même endroit lorsqu'il faut choisir entre différentes alternatives, donc faire de petits changements dans cet environnement peut faire une différence d'une manière tout à fait remarquable dès le premier la semaine.

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