Complexes dus au physique: ce qu'ils sont, leurs causes et comment les gérer

Cheveux gris, vergetures, poignées d'amour, maigreur extrême, peu de muscle, petit nez... Avez-vous l'un de ces "défauts" ?

La liste des complexes pour le physique est longue, tout comme les caractéristiques de notre apparence physique dont nous pouvons nous soucier et obsédé, complexes qui malgré le fait que nous les plaçons dans notre physique à de nombreuses reprises sont dans le regard que nous avons sur nous-mêmes eux-mêmes.

Qu'ils soient basés sur quelque chose de réel ou d'imaginaire, les complexes sont souvent étroitement liés à notre concept de soi, le canon de beauté de la société dans laquelle nous vivons et nos expériences dans l'enfance et l'adolescence. Découvrons ce que sont les complexes par le physique, comment ils surgissent et comment les gérer.

• Article associé: « Comment renforcer mon estime de moi? 5 conseils pratiques "

Quels sont les complexes pour le physique ?

On peut dire que les complexes par le physique sont tout inconfort émotionnel et psychologique causé par un certain mécontentement et un malaise envers une ou plusieurs caractéristiques de notre apparence physique

. Ces complexes naissent du fait de s'inquiéter d'une partie de notre corps et de la voir d'une manière négative, le résultat d'un perception subjective de la façon dont notre corps est qui nous fait voir d'une manière qui ne doit pas correspondre à la façon dont il est dans réalité.

La liste des complexes par physique est pratiquement infinie, tout comme la liste des parties de notre corps avec lesquelles nous pouvons être mal à l'aise. Parmi les complexes les plus fréquents, nous avons ceux liés au poids, à la taille, aux cheveux, aux muscles, à la taille de la poitrine, rides, cicatrices, vergetures, couleur et forme des dents, taches de rousseur, acné, forme du nez, couleur des yeux et silhouette du corps dans général.

Avoir un certain complexe sur ce qu'est notre corps ne signifie pas que nous avons un trouble mental, loin de là. Presque tout le monde ressent une gêne envers une partie de son corps, et les raisons en sont très variées. Les complexes dus au physique sont quelque chose que nous avons tous vécus dans notre chair et qui nous causent différents niveaux d'inconfort psychologique et émotionnel, nous motivant à faire certaines choses pour les changer, comme se teindre les cheveux pour cacher les cheveux gris ou faire de l'exercice pour perdre du poids. poids.

Dans de nombreux cas, la perception d'un trait physique considéré comme "défectueux" est déformée, c'est-à-dire que la personne avec le complexe ne perçoit pas d'une manière Les objectifs qui font partie du corps et, en plus, peuvent commencer à être obsédés par cette caractéristique, la voyant de plus en plus déformée et éloignée de ce qu'elle est. réellement. Dans d'autres cas, la caractéristique physique n'est pas appréciée de manière déformée et il y a vraiment une sorte de "défaut" (p. ex., malformation congénitale), mais l'inquiétude et l'anxiété associées à cette partie sont si excessives qu'elles limitent considérablement la vie de la personne consciente.

Bien que nos complexes physiques nous accompagnent tous les jours de l'année, il y a des moments où ceux-ci peuvent occuper nos esprits plus fréquemment et influencer grandement notre vie sociale et nos loisirs. Un exemple de cela que nous avons en été, lorsque les gens portent des vêtements qui montrent des parties du corps et vont à la plage. Cette période de l'année est particulièrement difficile pour les personnes présentant un certain type de complexe lié à leur silhouette corporelle, soit par le surpoids ou l'insuffisance pondérale, en plus de certains complexes liés à la peau comme les vergetures, les poils, les taches sur les peau...

• Vous etes peut etre intéressé: « « Concept de soi: qu'est-ce que c'est et comment se forme-t-il? »

Causes des complexes avec son propre corps

Les complexes par le physique sont étroitement liés à notre concept de soi et à notre estime de soi. Le concept de soi est l'ensemble des idées que nous avons sur la façon dont nous sommes et cela se forme tout au long de notre vie en prenant comme référence nos forces et nos faiblesses ainsi que notre façon d'être dans les domaines physique, psychologique, social et émotif. Tous ces aspects nous font non seulement former une image de qui nous sommes, mais nous donnent également de la valeur en tant que personnes.

Si nous considérons que de nombreux aspects de notre concept de soi sont « mauvais », ils nous feront nous considérer comme des personnes sans valeur, affectant négativement notre estime de soi. Considérant cela, les complexes physiques ne seraient rien de plus que des caractéristiques physiques auxquelles nous avons attribué une signification négative mais qui font partie de notre être et, par conséquent, ils nous « enlèvent » de la valeur en tant que personnes.

Parmi les principales causes de l'apparition de complexes physiques, nous avons les suivantes.

1. Se sentir humilié par une caractéristique physique

En soi, nos caractéristiques physiques ne sont ni bonnes ni mauvaises, à moins qu'elles n'impliquent une sorte de problème médical ou fonctionnel. À de nombreuses reprises, il arrive que les gens ne se rendent pas compte que nous avons quelque chose de "négatif" jusqu'à ce que quelqu'un nous le dise et, en règle générale.

C'est ce qui arrive habituellement dans l'enfance, quand les autres enfants se moquent de à quoi ressemble notre corps, comme avoir de grandes oreilles, être un peu en surpoids ou souffrir de acné.

Quand on est enfant ce type d'humiliation peut être vécu de manière particulièrement intense, à tel point que des années plus tard elles reviennent sous forme de "microtraumatisme", se souvenir encore et encore de ce qu'on nous disait quand nous étions petits et commencer à nous rendre obsédés par la partie du corps qui a été soumise à dérision.

Mais ces humiliations ne sont pas seulement faites par des enfants. Il arrive aussi que nos parents et adultes de référence aient remarqué un trait physique quand nous étions petits et cela nous marque profondément. De nos proches, nous héritons non seulement des traditions, des valeurs, de la langue et de la culture, mais aussi des complexes et des obsessions sur l'état de notre corps.

• Article associé: "Les 6 principaux types de relations toxiques"

2. Être obsédé par des parties spécifiques

Notre corps n'est pas un amalgame de différentes parties déconnectées, mais plutôt elles forment un tout. Ceci, qui est un fait évident, est généralement ignoré lorsque nous scannons soigneusement cette partie de notre corps avec laquelle nous nous sentons si mal. nous ressentons, ignorant le reste des bonnes choses et oubliant que le corps est un tout, une structure avec des proportions qui lui donnent beauté.

Regarder chacune de nos parties du corps et les comprendre comme des particularités très différenciées contribue à souffrir de complexes dus au physique. Nous accordons de l'importance à chacune de ces parties séparément, notamment celles avec lesquelles nous ne sommes pas du tout à l'aise, déformant la perception de notre propre corps.

Pour qu'on comprenne: imaginez une personne obsédée par ses billets, effrayée de devenir chauve. Chaque fois que vous allez vous voir dans le miroir, au lieu de regarder tout votre corps ou, à tout le moins, votre visage, votre regard se porte directement là où commencent les cheveux. Elle le regarde et le regarde, ignorant qu'il a un beau nez, des yeux intéressants et une bouche sensuelle qui rendent son visage très attirant.

• Vous etes peut etre intéressé: « La timidité extrême: qu'est-ce que c'est, ses causes et comment la surmonter »

3. Ne pas se sentir assez valorisé

Comme nous l'avons dit, les complexes pour le physique et l'estime de soi sont étroitement liés, avec le concept de soi qui agit comme un pont entre les deux. Les personnes qui ont grandi dans des environnements où il n'y a eu ni amour ni affection peuvent avoir une image de soi très négative, pensant qu'ils ne valent pas en tant qu'êtres humains et cela fait apparaître toutes sortes d'inquiétudes quant à la façon dont ils sont à la fois physiquement et psychologique.

Croyant que leurs parents ne leur ont pas donné de l'amour parce qu'ils ne le méritaient pas, de nombreuses personnes se mettent à chercher toutes sortes de "défauts" qui justifient ce fait, même s'ils sont exagérés et irréels. L'insécurité et le manque de confiance sont deux attitudes très courantes chez les personnes dont les complexes se sont ainsi formés.

• Article associé: « J'ai du mal à me faire des amis: causes et solutions »

4. Obsession pour les canons de beauté

Bien que les canons de la beauté aient évolué ces dernières années, progressant vers des canons moins surréalistes, il reste encore beaucoup de travail à faire. Aujourd'hui, beaucoup de gens ont intériorisé un idéal de beauté très exagéré et leur désir d'atteindre le Un corps parfait, loin de ce qui est humainement possible, les rend très insatisfaits de la peau qu'ils habitent.

Puisque vous ne pouvez pas être la personne que vous voulez être, de nombreuses frustrations surviennent, ainsi qu'une grande angoisse et un inconfort. La poursuite d'un impossible idéal de beauté entraînera des sentiments d'insatisfaction et de manque d'acceptation de son propre corps, donnant lieu à des complexes physiques.

• Vous etes peut etre intéressé: "L'obsession de la beauté: c'est ainsi qu'elle parasite nos esprits"

Trouble dysmorphique corporel

Un état psychopathologique étroitement lié aux complexes par le physique est le trouble dysmorphique du corps. Aussi appelé dysmorphophobie, ce trouble se caractérise par une préoccupation persistante pour un ou plusieurs défauts perçus dans l'apparence physique. Ces défauts peuvent ne pas être évidents ou être très peu visibles pour les autres, mais la personne se sent gêné à leur sujet les vit avec une grande angoisse, conduisant à des comportements compulsifs pour calmer l'anxiété associée.

Dans de nombreux cas, les complexes physiques qui mettent ces personnes mal à l'aise sont des défauts imaginaires, alors que dans les cas où il y a vraiment quelque chose physiquement "négative", ces patients lui accordent trop d'importance, la vivant avec une grande anxiété. Leur degré d'inconfort et de limitation est si grand que des difficultés apparaissent dans la vie sociale, professionnelle, familiale, scolaire et de loisirs.

Trouble dysmorphique corporel Elle est considérée comme une psychopathologie relativement courante, en particulier dans ses variantes les moins sévères. Il ne semble pas y avoir de différences entre les sexes et il a été décrit dans le monde entier avec des prévalences d'environ 2% dans des échantillons de population générale. Deux cas sur trois ont leur origine dans l'adolescence du patient et on pense que de nombreux patients qui fréquentent des consultations dermatologiques et de chirurgie plastique répondent aux critères de diagnostic dysmorphophobie.

Le fait que de nombreux patients atteints de ce trouble consultent des chirurgiens avant de demander une aide psychologique ou psychiatrique rend l'identification et le traitement très difficiles. Pour cette raison, il est considéré comme essentiel de former à la fois les chirurgiens et les dermatologues afin qu'ils connaissent bien cette maladie. psychologique, la détectant chez leurs patients et les orientant vers la consultation d'un psychologue ou d'un psychiatre avant d'intervenir chirurgicalement.

L'orientation est très importante pour ce type de patient car, bien que ceux qui souffrent corps dysmorphique confiance que la chirurgie résoudra leurs complexes, la réalité est très différent. Au début, lorsqu'ils se sont débarrassés de leur "défaut", ils cessent de ressentir une gêne à court terme., mais au fil des mois, ils commencent à détecter de nouveaux défauts, ressentent à nouveau une gêne et souhaitent à nouveau passer par la table du chirurgien. Comme leur problème réside dans la façon dont ils se regardent et non dans leur corps, aucune opération chirurgicale ne les satisfera.

• Article associé: « Anorexie mentale: symptômes, causes et traitement »

Comment gérer les complexes ?

Le cas du trouble dysmorphique corporel est un cas extrême d'obsession de nos défauts, un problème psychologique qui, en tant que tel, doit être traité par psychothérapie. Cependant, cela ne signifie pas que nous devons accepter tous nos défauts sans plus, accepter la philosophie selon laquelle nous devons nous voir dans le miroir et nous accepter tels que nous sommes juste parce que.

Il existe plusieurs façons de gérer les complexes, bien que celles-ci se résument principalement à recevoir de l'aide psychologique, intervenir chirurgicalement si nécessaire et, si possible et sain, le changer pour notre propre compte.

Il y a des complexes physiques qui peuvent vraiment causer un tel niveau d'inconfort psychologique que les corriger chirurgicalement ou autrement implique une amélioration dans la santé mentale du patient. On en trouve un exemple chez les survivantes du cancer à qui une partie de leur tissu mammaire a été retirée, les laissant sans sein. Dans votre cas particulier, la chirurgie reconstructive peut impliquer une amélioration notable de votre image de vous-même et de votre estime de soi, en récupérant quelque chose que le cancer vous a pris.

Un autre exemple que nous avons chez de nombreuses personnes en surpoids. Personne ne devrait être attaqué pour sa condition physique, et la seule vraie motivation à faire de l'exercice est être en forme et en bonne santé, mais il est triste de constater que beaucoup de gens considèrent que les personnes « grosses » valent la peine moins.

En cas de surpoids et d'absence de trouble alimentaire, ce complexe peut être corrigé en travaillant directement sur le racine du problème en faisant de l'exercice, quelque chose qui améliorera non seulement l'état de santé physique, mais aussi le degré d'acceptation de la sienne corps.

Quel que soit le complexe physique, ce qui l'a causé, sa gravité et s'il est modifiable, la psychothérapie est une piste à ne jamais exclure. La psychothérapie Cela peut nous aider à nous relier d'une autre manière à notre corps et à changer notre regard, en arrêtant de nous concentrer sur cela. « Mauvais » que nous croyons avoir et valorisons tout ce qui est bon, à la fois physique et psychologique, ce qui fait sans aucun doute partie de notre être.

Les personnes qui ont de nombreux complexes physiques sont habituées à "s'enfuir d'elles-mêmes", de ne pas accepter qui ils sont et de se considérer comme moins précieux que les personnes avec qui ils interagissent chaque jour. Ils essaient d'éviter de se regarder dans le miroir ou, s'ils le font, ils se concentrent presque exclusivement sur ce qu'ils pensent être obsessionnellement faux.

Le but de la psychothérapie est de s'assurer que les patients sont capables d'intégrer ce défaut et de le comparer avec le reste du corps, ayez un regard global sur votre apparence physique et, si possible, faites le nécessaire pour l'enlever.