Pourquoi ne pouvez-vous pas être heureux, ni maintenant ni jamais; pas ici, pas en alaska

Ils nous ont vendu l'idée absurde qu'on peut être heureux tout le temps. 24 heures par jour 7 jours par semaine. Et non seulement cela, mais en plus de cela, vous avez le contrôle, vous devez juste apprendre à être heureux.

Vous pouvez voir par vous-même avec une recherche rapide sur Google: "comment être heureux". Vous trouverez d'innombrables vidéos et articles (voire des livres) disant que vous pouvez être heureux en 10 (ou 5, 7, 35, pi...) simples étapes/habitudes/clés/secrets...

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La dure réalité

Je sais que tu veux être heureux, comme tout le monde. Mais désolé, vous ne pouvez pas. Pour le simple fait que le bonheur est une émotion et en tant que tel il est transitoire. Donc tu ne peux pas être heureux, tu peux l'être. Cela implique que plus tard vous ne serez plus, vous passerez à une émotion différente, et c'est quelque chose de formidable.

Tous ces messages dont le bonheur dépend de toi sont coupables (puisque si vous êtes triste c'est soit parce que vous le voulez soit parce que vous n'avez pas appris), ce qui justement vous pousse à vouloir en savoir plus sur le sujet et transformer cette culpabilité de ne pas être heureux, en bonheur. La peur de la douleur se conjugue avec le désir de plaisir.

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Le bonheur est une émotion

Les émotions sont une réaction psychophysiologique, c'est-à-dire une réaction de notre esprit et de notre corps à une situation spécifique (qu'elle soit interne ou externe). C'est notre façon rapide et peu fiable d'évaluer ce qui se passe autour de nous.

Le bonheur étant une émotion, il dépend, comme le dit la définition ci-dessus, de la situation qui est perçue et donc transitoire. Les êtres humains sont incapables de (ni ne devons) tout réinterpréter pour être heureux tout le temps. Imaginez que vous êtes au salon funéraire pour le décès d'un être cher et que vous êtes heureux. Ou que vous êtes dans une relation toxique d'abus à la fois psychiquement et physiquement et qu'au lieu de ressentir de la colère ou de la peur, vous ressentez du bonheur, parce que vous réinterprétez la situation (pour savoir comment).

Comme vous pouvez le voir, ces types de messages sont non seulement coupables, mais aussi dangereux.

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Il n'y a pas d'émotions négatives

Tout d'abord, supposez qu'il n'y a pas d'émotions négatives ou positives. Il y a tout au plus des émotions agréables ou désagréables, et chacune d'elles peut être adaptative ou inadaptée Dépendant de la situation.

De la même manière que l'enfant qui ne veut pas manger de légumes, car il trouve à la fois le goût et la texture désagréables mais c'est manger sainement des légumes, vous devez accepter qu'il y a des émotions que vous trouvez désagréables mais il est sain pour vous de les vivre. Ce n'est qu'ainsi que vous pourrez exprimer ces émotions et les remettre en question.

Maintenant, la question n'est pas « Comment puis-je être heureux? » Maintenant la question est "Cette émotion m'aide-t-elle ?".

De cette façon, si la réponse est oui, il suffit de la vivre. Si la réponse est non, vous pouvez commencer à l'analyser et à travailler pour que dans de futures situations similaires, cela ne vous apparaisse pas et que vous ne vous en laissiez pas emporter.

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À penser

Si tu devais définir le « bonheur » ou me dire ce qui te rend heureux, ce serait quoi ?

Pensez-vous à des actions et des situations?

Si c'est ainsi, imaginez que vous les répétez toujours. Vous rendraient-ils si heureux? Ou est-ce justement sa rareté (que ce soit en fréquence ou en durée) qui vous permet de la comparer avec les moments et situations où vous n'êtes pas si heureux qui vous amènent à tant en profiter ?

Peut-être, être triste nous permet d'être heureux de la même manière que la peur nous permet de faire preuve de courage.

Et enfin, faites attention à ce que vous consommez et à qui vous le consommez. je sais que je ne parle pas de médicament, mais de nos jours, l'information est traitée de la même manière. Ou plutôt, votre attention.

Conseils pour être plus heureux

Ce serait incroyable si maintenant je vous donnais quelques "conseils" pour être plus heureux, non ?

Eh bien, en voici un :

• Aller chez le psychologue.