5 signes pour identifier une dépendance émotionnelle (et que faire)

La dépendance émotionnelle est une réalité avec laquelle de nombreuses personnes vivent. C'est un problème psychologique qui affecte profondément les différents domaines de la vie d'une personne. Il s'agit souvent d'une difficulté difficile à détecter, car ses signes ne sont pas toujours évidents. La personne qui éprouve une dépendance vis-à-vis des autres peut assumer son style de comportement comme normal. relation, puisque vous n'avez probablement pas connu d'autres moyens de créer des liens avec votre famille, vos amis ou des couples

De plus, ceux qui reconnaissent que quelque chose ne va pas bien ont tendance à ressentir beaucoup de peur et de honte lorsqu'ils en parlent, car il n'est jamais facile de reconnaître que nous sommes accros à une personne. Ce phénomène n'est pas exclusif à un petit groupe de personnes, mais est répandu. Au contraire, n'importe qui est susceptible de développer ce problème dans ses relations interpersonnelles.

Les hommes et les femmes en font également l'expérience, et de la même manière, nous pouvons détecter des relations de dépendance dans toutes les tranches d'âge. La dépendance affective est généralement présente dans toutes les relations de la personne qui en souffre. Dans une mesure plus ou moins grande, l'individu dépendant répète indéfiniment le même schéma relationnel, car souvent la racine du problème se trouve dans leurs expériences d'interaction plus de bonne heure.

Pour cette raison, il est essentiel de détecter le problème lorsqu'il se produit, afin d'arrêter cette dynamique qui nuit non seulement à la personne elle-même, mais aussi aux personnes avec lesquelles elle se rapporte. Dans cet article, nous allons refléter ces signes qui peuvent indiquer qu'il existe une dépendance émotionnelle chez une personne.

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Comment puis-je identifier une dépendance émotionnelle dans une relation)

Comme nous l'avons commenté, la dépendance affective est un phénomène qui, loin d'être anecdotique, est très présent dans de nombreuses relations. Bien que la personne dépendante montre généralement cette tendance dans toutes ses relations, ce sont les liens de Le partenaire dans lequel elle est est plus explicite, du fait de l'intimité des relations romantique Voyons quels indicateurs sont liés à un partenaire émotionnellement dépendant :

1. Difficulté à fixer des limites

Les personnes dépendantes émotionnellement ont souvent du mal à dire « NON ». Pour cette raison, ils ont tendance à se laisser emporter par les désirs de l'autre sans faire valoir leurs propres droits. La peur de perdre le partenaire fait que la personne fait tout son possible pour l'aimer. De cette façon, le dépendant affectif se présente comme quelqu'un d'extrêmement accommodant, qui est toujours satisfait et n'exprime jamais sa propre opinion. En ce sens, la personne montre de grandes lacunes dans ses capacités d'affirmation de soi, il est donc fréquent que le membre dépendant de la relation évitez les disputes, parlez avec peu de détermination, acceptez de faire des choses que vous n'aimez pas vraiment veux, etc.

Cette dynamique constitue le terreau idéal pour l'établissement d'une relation toxique, dans laquelle le couple travaille en fonction des intérêts d'un seul des deux membres. Pour cette raison, cette difficulté à fixer des limites peut conduire au début d'une relation abusive, puisque le membre dominant impose ses volontés et son pouvoir à l'autre.

Beaucoup de personnes qui sont dans des relations de dépendance émotionnelle ont grandi dans des environnements familiaux abusifs ou extrêmement froids et autoritaires. Cela génère une vision négative des relations dès le début, dans laquelle ses propres besoins ils sont laissés de côté et leurs propres opinions ont été considérées comme non pertinentes par rapport à celles des autres.

2. Incapacité d'être seul

La dépendance affective est intimement liée à la peur d'être seul. Beaucoup de gens ont souffert d'un manque d'affection pendant leurs premières années dans le milieu familial, alors ils essaient de compenser ce manque par des relations d'adultes très absorbantes. Bien que le rôle des premières expériences ait beaucoup de poids dans cette affaire, le style de La personnalité de chaque individu exercera une influence prépondérante et rendra plus ou moins probable la peur de la peur. solitude.

La peur de la solitude est un phénomène qui a de nombreuses implications. La personne dépendante va essayer d'être en couple à tout prix. C'est-à-dire que la compagnie de n'importe qui est préférée à la solitude, ce qui peut conduire à nouer des relations amoureuses avec des personnes nocives, toxiques ou pour lesquelles il n'y a aucun sentiment réel. Cela peut conduire la personne dépendante à accepter des comportements qui, dans le cadre d'une relation saine, seraient inacceptables. La peur de perdre votre partenaire peut conduire à l'acceptation du manque de respect, du mépris et de l'humiliation.

En plus de tout ce qui est dit ici, il est aussi caractéristique d'une personne dépendante la tendance à éviter les périodes prolongées de solitude entre la fin d'une relation et le début de la suivante. Souvent, vous pouvez vous retrouver dans une relation amoureuse insatisfaisante jusqu'à ce que vous soyez vraiment sûr qu'il y aura un autre partenaire de substitution.

3. Tendance à l'idéalisation

Un autre signe de dépendance émotionnelle est une faible estime de soi. La personne se perçoit généralement comme quelqu'un sans qualités et plein de défauts. De plus, elle a tendance à faire des comparaisons continues entre elle-même et les autres, dans lesquelles elle loue toujours les vertus des autres contre les aspects moins bons de sa personne.

Tout cela a un impact significatif sur la dynamique de leurs relations amoureuses, car ils idéalisent leurs partenaires, qu'ils considèrent généralement comme des individus parfaits. La personne peut être surprise ou surprise par le fait qu'une personne souhaite entretenir une relation amoureuse avec elle. Ainsi, le membre dépendant du couple aura toujours tendance à rejeter sur sa personne la responsabilité des conflits et déboires pouvant apparaître au cours de la relation.

Il y a une autocritique et un auto-écrasement continus, en même temps que le regard vers les actions de l'autre est très biaisé. Cela signifie que toutes les erreurs que l'autre peut commettre ont toujours une justification qui l'exempte d'assumer toute sorte de responsabilité. Dans cet état, une personne émotionnellement dépendante ne concevra pas la possibilité de jouir d'un amour inconditionnel. Au contraire, elle fera tout son possible pour se conformer à l'autre, puisqu'elle comprend que ce n'est qu'alors qu'elle sera acceptée et aimée comme elle le souhaite.

Cette idéalisation peut également grandement désaligner les attentes de la personne envers son partenaire. La dépendance affective amène la personne à espérer que sa relation est la solution à toutes ses difficultés ainsi que sa seule source de bonheur. Cette vision sucrée et irréaliste de ce qu'est une relation peut causer beaucoup d'inconfort lorsque vous comparez les attentes à la vie réelle.

4. Conflits avec la famille et les amis

Bien que la dépendance émotionnelle puisse être identifiée si l'on prête attention aux détails que l'on commente, il est vraiment difficile de reconnaître que l'on en souffre soi-même. À de nombreuses reprises, l'environnement de la personne dépendante observe avec inquiétude comment la personne est soumise aux souhaits et aux préférences du partenaire. La réaction qui apparaît généralement chez les amis et la famille est de parler avec la personne de ce qui se passe, de pouvoir lui faire part de sa perception et de lui proposer de l'aide.

Cependant, à de nombreuses occasions, la réaction est défensive et même agressive, puisque quelqu'un qui souffre de dépendance est dans une boucle de peurs et d'insécurités ce qui est très difficile sortir. Bien qu'au début cette réponse soit naturelle, la famille doit rester à la disposition de la personne affectée afin que, progressivement, vous puissiez prendre conscience que votre relation n'est pas saine.

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5. Abandon de ses propres besoins

Conformément à tout ce que nous avons commenté jusqu'à présent, la personne qui souffre de dépendance affective va progressivement prioriser les besoins de l'autre avant les siens. C'est un processus insidieux, dans lequel le membre dépendant du couple commence à mettre de côté tout ce qui fait partie de sa vie personnelle en dehors de la relation.

Les sorties avec des amis ou des passe-temps en sont des exemples. Progressivement, l'abandon de soi va augmenter, de sorte que dans les cas les plus sévères des troubles psychologiques tels que l'anxiété ou la dépression peuvent apparaître. En consacrant tous ses efforts et toutes ses énergies à plaire au partenaire, la personne est laissée sans réserve pour s'occuper de ses propres besoins.

Conclusion

Dans cet article, nous avons discuté de ce qu'est la dépendance émotionnelle et des signes qui indiquent qu'elle peut se produire. Ce phénomène est largement étendu, bien qu'il reste un problème très grave qui peut détruire le bien-être et la santé d'une personne. En ce sens, il est essentiel de travailler à éduquer dès l'enfance sur les bases nécessaires à des relations saines à l'âge adulte.

Le travail d'estime de soi, de gestion émotionnelle et de création d'un environnement familial adapté avec des liens entre parents et enfants sains est primordial.. Dès l'enfance, il est essentiel que les enfants se sentent aimés et valorisés pour ce qu'ils sont, car un Une bonne conception de soi est l'une des clés pour être un adulte avec des relations libres de dépendance.