Voici comment une rupture de couple est surmontée en améliorant l'estime de soi

Être capable de tourner la page après une rupture de couple est bien plus que de trouver un moyen de se réconcilier avec les souvenirs laissés par cette relation amoureuse ou conjugale.

Et c'est aussi plus que réintégrer de nouvelles façons de vivre et de socialiser en tant que célibataire dans le quotidien.

Et c'est qu'au-delà de l'importance de savoir s'adapter au célibat "de l'extérieur", Il est également nécessaire de les faire à l'intérieur, assurant une bonne estime de soi équilibré. Ceci est particulièrement important car négliger cela rend très facile de se glisser dans dynamiques comportementales qui alimentent le sentiment de solitude et auquel il est impossible de s'adapter Présent.

Par conséquent, dans cet article, nous verrons comment vous pouvez surmonter une rupture en améliorant votre estime de soi.

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Qu'est-ce que l'estime de soi ?

Commençons par définir l'estime de soi. C'est le combinaison des croyances que nous avons sur qui nous sommes et de ce dont nous sommes capables, d'une part, et notre évaluation de ce que nous ressentons à ce sujet

, pour l'autre. En d'autres termes, l'estime de soi comprend à la fois des éléments verbaux et émotionnels.

En ce sens, lorsque notre évaluation de nous-mêmes est très pessimiste, nous avons une faible estime de soi, et quand cela correspond plus ou moins à la réalité, nous avons un bon niveau de estime.

Comment cet ensemble de croyances et d'émotions se rapporte à pratiquement tout ce que nous faisons dans notre quotidien (après tout, le concept de « je » est au centre de nombre de nos les pensées), l'estime de soi a des effets dans tous les domaines de la vie. Et bien sûr, l'un d'eux est la vie de couple ou, par opposition, le célibat.

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Comment améliorer l'estime de soi permet de surmonter une rupture de couple

Voyons en quoi consiste le processus de tourner la page après une rupture de couple à travers l'amélioration de l'estime de soi.

1. Il vous permet de faire confiance à votre propre capacité à être heureux de manière indépendante

Il y a beaucoup de gens qui définissent le bonheur comme quelque chose qui dépend d'avoir ou non une relation. C'est-à-dire ils adhèrent à l'idée de "Je suis heureux parce que je suis avec quelqu'un", comme si le chemin du bonheur devait nécessairement passer par le fait d'être dans une relation basée sur l'amour romantique.

Cependant, en supposant que c'est une erreur; il est important de comprendre le bonheur comme votre propre responsabilité. Chacun doit travailler sur ce qui le rend heureux puis décider de le partager avec son partenaire. Et cela se reflète aussi dans la manière de gérer une crise émotionnelle déclenchée par la rupture.

En ce sens, il faut noter que pour être heureux il est important de se sentir capable d'accéder à un mode de vie capable de donner satisfaction à ce qui est fait au quotidien, et avoir une faible estime de soi est très difficile pour que cela se produise.

Ceux qui se sentent mal à propos de leur propre identité sont capables de reconnaître que leur mode de vie ne les satisfait pas, mais ils ne le voient pas sens de changer leur situation, car ils ne s'en voient pas capables ou, directement, ils supposent qu'ils sont prédestinés à la le malheur.

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2. Aide à surmonter les sentiments de culpabilité

Après une rupture, il est fréquent de ressentir des sentiments de culpabilité intenses. C'est parce que le caractère désagréable de l'expérience prédispose les gens à concentrer leur attention sur souvenirs des actions qu'ils ont accomplies et qui, à l'époque, pouvaient anticiper l'issue de cette relation.

Ces types d'images remémorées ou partiellement imaginées peuvent apparaître encore et encore dans l'esprit de la personne, sous la forme de pensées intrusives.

Mais augmenter l'estime de soi aide à ne pas se concentrer uniquement sur le sentiment de culpabilité, et à transformer ce malaise en motivation à apprendre de ses erreurs. Cette orientation vers des objectifs à atteindre vous fait passer d'une tendance obsessionnelle à se fixer sur le passé pour vous orienter vers l'avenir et les bonnes choses qu'il peut apporter.

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3. Cela se reflète dans les compétences sociales

Après une rupture, vous courez le risque d'entrer dans un mode de vie caractérisé par l'isolement social, en ne remplaçant pas le temps passé avec un partenaire avec plus de temps pour socialiser avec d'autres personnes après le retour à la vie l'unicité. Et combien à cela s'ajoute le fait d'avoir une faible estime de soi, les chances de ne pas oser rencontrer de nouvelles personnes ou entrer en contact avec de vieux amis.

Ainsi, le renforcement de l'estime de soi permet de mieux fonctionner dans ces situations relativement complexes de enrichir votre propre vie sociale, sans être complètement intimidé par les nouvelles sensations que cela entraîne.

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