Les 9 clés psychologiques d'une séparation amicale

Les ruptures de couple ont tendance à avoir un effet très négatif sur les personnes impliquées, et parfois encore plus de personnes, surtout s'il y a de jeunes enfants impliqués.

Dans des situations de ce type, il est relativement courant que des sentiments d'inconfort, de déception et de frustration surviennent; et dans les cas les plus graves, les reproches ou le manque de respect conduisent souvent à une séparation qui peut devenir véritablement traumatisante.

Cependant, une séparation n'est pas synonyme d'hostilité et de confrontation qui génère un malaise. Aussi Il peut arriver que les deux personnes fassent leur part pour rendre la séparation amicale. Voyons quelles sont les caractéristiques de ce processus.

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Quelles sont les principales clés d'une séparation à l'amiable ?

Il existe de nombreuses causes et déclencheurs qui peuvent conduire à une rupture en mauvais termes, mais heureusement, il y a une série de recommandations très utiles pour éviter l'apparition de ces mauvaises dynamiques de la communication,

afin que vous puissiez traverser un processus de séparation d'une manière amicale et satisfaisante pour les deux parties (à condition qu'il n'y ait eu aucun cas d'abus ou de mauvais traitements de quelque nature que ce soit dans cette relation, auquel cas il n'y a pas aspirer à être « au diapason de l'autre » mais plutôt privilégier la recherche de la protection de la victime).

Si vous souhaitez connaître les principales lignes directrices qui peuvent nous aider à faire face à une séparation de manière amicale, continuez à lire.

1. je respecte

Le maintien d'un comportement respectueux est une exigence essentielle dans toute interaction sociale, et en particulier dans la sphère du couple, une fois la relation terminée.

Après l'usure d'une relation, le point peut être atteint où le respect pour l'autre personne est perdu, ce qui est généralement entraîner des insultes, des disqualifications personnelles et toutes sortes de comportements agressifs qui ne favorisent pas une séparation amical.

C'est pourquoi, bien que nous puissions nous sentir très blessés pour l'autre personne et pour de nombreuses raisons que nous croyons avoir, il est conseillé de toujours garder une attitude respectueuse envers notre ancien partenaire afin de de faciliter et accélérer le processus de séparation ou de divorce.

Cette volonté de se respecter devient encore plus nécessaire dans le cas où le couple peut avoir des enfants ensemble.

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2. Une entente

L'accord mutuel est une autre des caractéristiques essentielles de toute séparation amicale et est le signe sans équivoque que les deux membres du couple ils veulent traverser ce processus de la meilleure façon possible pour les deux.

L'accord, la négociation positive, la volonté de faire des compromis lorsque cela est nécessaire sont des éléments essentiels pour résoudre des problèmes essentiels. pendant la rupture, tels que la distribution des marchandises et en général tout autre problème économique qui doit être traité à la fin de la relation amoureuse.

Il est évident qu'une attitude positive envers l'accord et la collaboration contribue à créer un climat de plus grand bien-être que affecte positivement les deux membres du couple, ainsi que les autres membres de la famille, les amis et même les enfants qu'ils puis-je avoir.

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3. Concentrez-vous sur l'avenir

Dans les relations qui ont traversé un processus de séparation amicale, il est courant que ses deux membres sont prêts à tourner la page et à regarder vers l'avenir, en se concentrant sur la nouvelle étape dans laquelle ils se trouvent.

Au contraire, les couples qui n'ont pas mis fin à leur relation en bons termes rester coincé dans le passé, en se concentrant sur les sentiments négatifs et l'inconfort générés par le interruption.

En plus de cela, il est également courant qu'un ou les deux membres du couple fassent des reproches continus concentré sur les affronts passés, ajoutant une douleur supplémentaire à la situation déjà difficile de interruption.

Pour surmonter cette situation, il est conseillé de ne pas renforcer l'idée que la relation a échoué et se concentrer sur un avenir plein d'espoir basé sur des enseignements et des expériences stimulants et positifs par lequel nous avons passé pendant cette période de parade nuptiale ou de mariage.

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4. Communication fluide

Pouvoir se retrouver et discuter amicalement sans confrontations ni disputes sur le passé est l'un des signes indubitables que la rupture entre deux personnes a été amical. Nous devons essayer de maintenir une communication fluide qui est soit entravée par la peur que l'autre personne ne nous préjuge ou nous aide à attaquer.

Une autre caractéristique essentielle d'une rupture réussie est la capacité de maintenir conversations dans des modes formels et informels, sans affecter la fluidité du discours. se.

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5. Sens de l'humour

Avoir le sens de l'humour et être capable de plaisanter même dans les situations les plus difficiles que nous pouvons traverser tout au long notre vie est signe d'une bonne gestion émotionnelle et de la capacité à dépasser la perspective « tragique » de la les faits.

La capacité de plaisanter sur la situation actuelle après avoir rompu avec une autre personne ou même de se rappeler amicalement des épisodes passés au cours de la relation. indique que la rupture s'est réglée dans de bons termes ou qu'elle s'engage au moins dans cette voie.

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6. Un regard plein d'espoir sur la capacité à surmonter la rupture

Il est normal de passer par une phase de souffrance et d'inconfort lors des premières mesures d'une rupture de couple; Cependant, une fois cela surmonté, chaque membre de l'ancienne relation est capable de continuer leur vie avec optimisme et oublier les mauvais moments.

Être conscient de cette capacité de résilience nous prédispose à ne pas entrer dans des dynamiques comportementales qui nous amènent à nourrir la douleur émotionnelle et recherche constante du "coupable" à la fin de cette relation: nous n'avons pas à faire du reste de notre vie une extension du mal-être de cette relation. séparation.

7. Protection envers les enfants

Dans les couples séparés à l'amiable, le risque de générer des traumatismes chez les jeunes enfants est plus faible qu'ils ne le peuvent. ont, car leurs parents feront toujours passer leur bien-être avant tout différend personnel avec leur ancien coupler.

Il n'y a aucune raison pour que deux parents séparés ne puissent pas s'entendre après la fin de la relation, et c'est un exemple de comportement très positif avec des répercussions bénéfiques. pour le développement des plus petits. ** Ne perdez pas de vue leur qualité de vie, en plus, cela aide à créer l'harmonie entre les personnes qui se séparent, puisqu'elles doivent continuer à collaborer dans ce sens**.

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8. Sincérité sur la raison de la rupture

Certains couples ont tendance à se blâmer lorsqu'il s'agit d'élucider la raison de la rupture, en transférant toute la responsabilité à l'autre personne.

Prendre conscience de la responsabilité de chacun C'est une façon très saine d'aborder le processus de transition et de ne pas laisser les « bouts en suspens » qui engendrent des insécurités et de l'anxiété face à l'incertitude.

9. Changement de vie

Après une rupture de couple, il est courant qu'un ou deux de ses membres commencent à faire des changements dans votre vie, qui peuvent être de diverses natures et influencer divers domaines de votre réalité tous les jours.

Ces changements d'habitudes ou d'intérêts aident à soulager les tensions et à rendre la transition vers cette nouvelle étape de la vie plus satisfaisante., avec laquelle il est plus facile d'arrêter d'associer l'ex à un fort sentiment d'inconfort.

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Je suis Psychologue de Santé Générale fédérée par la FEAP avec plus de 20 ans d'expérience et je propose des séances en présentiel et en ligne par appel vidéo.