Pourquoi il est important de pouvoir se calmer avant les problèmes d'anxiété

Vous pensez trop à votre avenir ou à ce que vous ferez demain, vous voulez que les choses se passent instantanément, vous ne profitez plus de votre vie comme avant, vous avez des soucis excessifs...

Bref, tu ressens de l'angoisse, avec une accélération du rythme cardiaque, vous vous sentez essoufflé, vous avez des tremblements involontaires, de la transpiration, respiration rapide, sensation de faiblesse ou de fatigue, difficulté à s'endormir et autres symptômes associé à problèmes d'anxiété.

Si ce problème n'est pas traité à temps, il peut s'aggraver au point de somatiser et épuiser votre santé physique et mentale. Et c'est que les troubles anxieux nous rendent plus vulnérables à des pathologies comme le cancer, le diabète, éjaculation précoce, problèmes menstruels, complications gastro-intestinales, problèmes cardiaques ou acné, entre autres.

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Qu'est-ce que la somatisation liée à l'anxiété ?

Comment vos pensées génératrices d'anxiété vous font ressentir des émotions négatives encore et encore, dans ce cycle d'inconfort le cerveau produit certaines molécules aux effets néfastes si elles s'accumulent trop dans l'organisme.

Une partie d'entre elles sont des hormones qui circulent dans la circulation sanguine et circulent dans tout votre corps, provoquant des réactions en chaîne. qui augmentent les chances de souffrir de certaines maladies.

C'est pour cette raison que de nombreuses personnes vivent en permanence des examens médicaux mais aucun médecin ni aucun laboratoire ne leur trouve de problèmes de santé. Les examens se passent toujours normalement, mais malgré cela, les gens se sentent toujours mal, parce que ils n'ont pas traité le problème émotionnel.

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Comment faire face à l'anxiété ?

Les émotions sont le principal facteur qui détermine si une personne est en bonne santé ou non, bien qu'à bien des égards, ils ne nous ont pas appris à leur accorder l'attention qu'ils méritent.

Plusieurs fois, le médecin est un professionnel sait parfaitement que la racine de la maladie du patient est le facteur psychologique, mais décide quand même faire le bilan et donner l'ordre de faire les tests de laboratoire car cela signifie une amélioration instantanée pour la personne souffrant des symptômes.

Le patient attend qu'une maladie soit découverte, mais contrairement aux attentes, selon l'analyse, c'est mieux que jamais. Elle est là lorsque le médecin traitant renvoie le patient chez le psychologue, contexte dans lequel des stratégies de gestion des émotions sont mises en œuvre.

Les émotions sont produites en grande partie par nos pensées, et dans une large mesure, l'anxiété est directement liée à une réflexion excessive sur nos problèmes, à l'avenir: que vais-je faire demain, où vais-je vivre, que vais-je manger, qui vais-je épouser...

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Une technique utile pour se calmer

Il y a des pensées nombreuses et très diverses qui traversent l'esprit d'une personne, produisant de l'inconfort et à son tour de l'anxiété. Mais la bonne nouvelle est qu'il existe une solution à tous ces problèmes.

Lors de mes séances de psychothérapeute, j'enseigne à mes patients plusieurs techniques développées scientifiquement pour éliminer les symptômes d'origine de l'anxiété. Aujourd'hui, je veux vous en laisser un pour que vous puissiez l'essayer et éliminer un certain degré d'anxiété d'une manière satisfaisante, jusqu'à ce que vous puissiez suivre une thérapie et l'éliminer complètement. Avec cette technique vous vous sentirez plus serein, plus calme et plein d'énergie.

Trouvez un parc avec de l'herbe, allongez-vous sur le ventre avec les mains ouvertes et essayez de serrer l'herbe dans vos bras; vous commencerez à avoir l'impression que cette pelouse verte et propre vous transmet toute son énergie.

En ce moment fermez les yeux et commencer à respirer lentement; respirez profondément, sentez comment cet air pur et frais pénètre lentement dans vos poumons, se dirige vers votre diaphragme et oxygène chaque partie de votre corps. Au fur et à mesure que vous effectuez l'exercice, vous vous sentez plus serein, plus calme, plus énergique et avec plus de force pour vivre cette belle vie qui vous attend.

Cela ne vous prend que 10 minutes pour faire cet exercice et vous pouvez le faire deux fois par jour, vous verrez des changements incroyables.

Ce n'est qu'un des exercices et techniques que vous verrez si vous suivez une thérapie avec moi. Je vous invite à profiter de votre vie de la meilleure façon et à être heureux.