Les 7 piliers de la thérapie de couple

Vous êtes-vous déjà demandé comment fonctionne la thérapie de couple ? C'est-à-dire ce qui explique pourquoi les psychologues qui se consacrent à cette spécialité font ce qu'ils font.

Aussi; La thérapie de couple n'est pas simplement une technique qui, appliquée aux relations amoureuses, les fixe toujours en suivant la même formule magique. Il s'agit en tout cas d'un type d'intervention psychologique (c'est-à-dire réalisée par des professionnels de la psychologie) dans laquelle utiliser différents outils et méthodes pour répondre aux besoins d'une relation de couple donnée, en veillant à leur les particularités.

Cela signifie que la thérapie de couple se caractérise par sa pluralité, l'hétérogénéité de ses propositions et approches de la problématique à traiter. Par conséquent, ce travail des experts en relations amoureuses ne peut se résumer en une seule action ou formule pour que le lien affectif entre deux personnes soit renforcé. En d'autres termes, il existe de nombreux piliers de la thérapie de couple qui expliquent leur façon de travailler. Voyons ce qu'ils sont.

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Les piliers de la thérapie de couple: des idées clés pour renforcer la relation

Ce sont les idées clés qui aident à comprendre ce qu'est la thérapie de couple et pourquoi elle peut être d'une grande aide pour ceux qui décident d'aller à ce type de séances avec un psychologue ou un psychologue.

1. La communication est la base de tout

Toute relation a besoin d'un flux constant de communication. Autrement dit, le dialogue doit faire partie du quotidien des deux personnes qui forment un couple.

Cependant, c'est une condition nécessaire mais insuffisante en soi pour que le lien amoureux soit fort; Cette particularité peut se produire et qu'en même temps, les discussions font que la relation ne se passe pas bien, par exemple.

2. Le contact physique est crucial, au-delà du sexe

Les relations doivent laisser place à des moments de contact physique et à une certaine intimité. Ces moments, au-delà des expériences agréables, offrir une proximité affective: le sentiment qu'avec cette personne vous pouvez agir différemment, vous exprimer d'une manière dont nous ne nous exprimons avec personne d'autre.

D'ailleurs, ce contact physique n'a pas à être sexuel dans tous les cas: il y a des gens qui ne ressentent pas de désirs et des impulsions de ce type, et ce n'est pas un problème pour eux s'ils sont avec une autre personne compatible avec leur l'asexualité.

3. Trouver des intérêts et des passe-temps communs est un plus

L'idée que les contraires s'attirent en amour est un mythe. Bien qu'il y ait toujours des exceptions, la chose normale est que les relations les plus solides et les plus prospères s'établissent entre des personnes qui ont beaucoup en commun. Par conséquent, l'un des piliers de la thérapie de couple est créer des situations dans lesquelles les deux trouvent des intérêts communs, qui leur permettent de vivre ensemble de nombreux moments stimulants.

4. Les disputes ne sont pas à éviter

Un autre des piliers de la thérapie de couple est que nous ne devons pas éviter les disputes, car si nous nous envisageons de le faire, c'est qu'un conflit est déjà apparu (grand ou petit qui nous entoure Tête.

Que faire des discussions, en tout cas, c'est bien les gérer et les considérer comme quelque chose de naturel dans toute relation entre des personnes qui passent beaucoup de temps ensemble. Ils ne deviendront ainsi pas un simple rituel, une manière de se défouler en attaquant l'autre, puisqu'assumer que les arguments sont une anomalie conduit à brouiller leur véritable raison d'être et à finir par les utiliser pour tout.

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5. Le temps ensemble est nécessaire

Les relations amoureuses n'existent pas en dehors de nos conditions de vie. Un mariage dans lequel les deux travaillent dur et rentrent à la maison tard le soir trouvera difficilement des moments à partager, et cela érode la santé de ce lien émotionnel. Il faut trouver de nouveaux modes de vie, et le faire de manière coordonnée et consensuelle.

6. C'est normal de vouloir vivre au-delà du couple

Une relation est un engagement qui comprend de nombreuses responsabilités, des sacrifices et des projets, mais il est mauvais de supposer que la vie de chacun de ses membres doit se réduire à cela. Pour cette raison, la thérapie de couple vise à que chacun clarifie les différentes manières dont il souhaite s'impliquer dans la relation, et quels moments et situations il préfère garder pour lui.

7. Il est important d'apprendre à ne pas préjuger

L'amour est un phénomène psychologique intense car il nous incite à nous perdre dans ce que nous ressentons à chaque instant que nous partageons avec l'autre personne. Cependant, Il faut aussi savoir adopter un point de vue distant et le plus neutre possible pour évaluer pourquoi l'autre personne se comporte comme il le fait, et pourquoi nous nous comportons comme nous le faisons.

Si nous n'en sommes pas capables, nous risquons de toujours préjuger, de consacrer nos efforts plus pour émettre des appréciations sur la moralité de l'autre que pour chercher des solutions efficace.

Où demander de l'aide professionnelle?

Si vous êtes intéressé à suivre une thérapie de couple pour améliorer l'état de votre relation amoureuse ou conjugale, ou pour vous donner une seconde chance après avoir traversé une crise amoureuse et vu la rupture, vous pouvez compter sur une aide professionnelle de Consultations psychologiques Réveils.

Notre équipe de psychologues hautement qualifiés est présente à la fois à Madrid Capitale et dans plusieurs villes du CAM: Leganés, Getafe et Móstoles. Pour voir nos coordonnées, cliquez ici.

Références bibliographiques:

• Christensen A., Atkins D.C., Baucom B., Yi J. (2010). « État matrimonial et satisfaction cinq ans après un essai clinique randomisé comparant la thérapie de couple comportementale traditionnelle et intégrative ». Journal de consultation et de psychologie clinique. 78 (2): p. 225 - 235.
• O'Donohue, W. et Ferguson, K.E. (2006). Pratique fondée sur des preuves en psychologie et analyse du comportement. L'analyste du comportement aujourd'hui.