6 clés pour éviter les disputes de couple absurdes

le Relations de couple Ce sont généralement des contextes dans lesquels toutes les émotions sont amplifiées. Souvent, l'impact émotionnel d'un événement apparemment insignifiant y est beaucoup plus puissant que dans toute autre situation et type d'interaction. L'amour Cela fait simplement que notre côté émotionnel prend le dessus sur une grande partie de notre comportement, pour le meilleur ou pour le pire.

C'est pour ça que il est très important d'apprendre à résoudre ces arguments absurdes qui se produisent dans la relation, afin qu'ils ne marquent pas notre façon de penser (et d'interagir avec) l'autre personne.

Distinguer les disputes absurdes de celles qui ne le sont pas

Or, la première chose que nous devons faire pour éviter ces problèmes est d'analyser à quel point l'histoire des discussions avec notre partenaire est pleine de différends qui, en effet, ils sont absurdes s'ils sont analysés avec une certaine froideur une fois passés.

Comment savez-vous distinguer les discussions qui n'ont pas de sens de celles qui n'en ont pas ?

Pour ce faire, il faut se demander dans quelle mesure les discussions et moments d'inconfort sont dus ou non à la communication. Si une explication raisonnable pour une grande partie de ces discussions peut être basée sur un problème de communication et d'attentes, il existe de nombreux nombres de qu'une bonne partie d'entre elles sont des discussions « stupides », dans le sens où ce qui les produit dans un déficit de communication et une perception erronée de la Choses.

Il peut être difficile d'arriver à cette conclusion, mais pour cela nous disposons d'un outil puissant : les avis des autres. D'autres personnes, dont les intérêts ne sont pas compromis par l'existence de notre relation et qui ont vu de première main de grands Une partie des discussions que nous avons eues et les raisons qui les ont produites, nous aideront à avoir la vision la plus objective possible du sujet.

Nous devons combiner cette ressource avec un effort sincère et honnête de notre part lorsqu'il s'agit de analyser froidement ce qui nous est arrivé, et les situations qui ont donné lieu à la des disputes.

Éviter les relations toxiques

Et si, après cette étape de revue des discussions passées, on arrivait à la conclusion que le problème fondamental n'est pas la communication? Plusieurs choses peuvent arriver: soit nous faisons des erreurs, ce qui est toujours possible, soit les problèmes de communication sont la conséquence d'autres problèmes plus graves liés ou non à notre relation, ou vivons-nous l'une des relations dites toxiques.

Les relations toxiques sont ceux dans lesquels il existe de graves problèmes structurels dans le fonctionnement de la relation: problèmes très difficiles à corriger et qui nuisent gravement au bien-être de l'une des personnes ou des deux. Cette catégorie générique comprend également les relations dans lesquelles il y a clairement abus et une relation de pouvoir inégale dans laquelle une personne domine l'autre. Pour en savoir plus sur les relations toxiques, vous pouvez lire cet article.

Empêcher les arguments inutiles

À ce stade, nous savons déjà que les arguments stupides ont trop d'impact sur notre relation, c'est pourquoi nous souhaitons éviter qu'ils ne se reproduisent.

Nous savons aussi que c'est un problème qui peut être résolu, même à moyen et long terme, car contrairement à ce qui se passe dans les relations toxique, ce qui le produit n'est pas quelque chose de structurel, mais plutôt de superficiel et qui peut être corrigé en apprenant et en désapprenant certains comportements. Pour cela ce sont justement les clés pour éviter les discussions de couple idiotes présentées ci-dessous.

Des clés pour éviter les discussions de ce type

Voilà quelques principes à suivre dans la mission de faire entrer la vie de couple dans une autre dynamique de relations, une autre phase.

Bien que ce que vous voulez corriger ne fasse pas partie du cœur de la relation et ne puisse pas être associé à une relation toxique, ce n'est pas signifie que la gérer est une tâche facile, car c'est une mission dans laquelle les deux membres du couple doivent être impliqué. Pour lui, le mieux serait de renforcer l'application de ces clés par des séances de thérapie de couple.

1. Le premier contact

On part d'une situation d'asymétrie: on veut commencer à prévenir et gérer discussions de couple plus ou moins systématiquement absurdes, mais l'autre personne ne sait. La première étape d'un projet basé sur l'amélioration de la communication entre deux personnes est bien sûr de la leur communiquer. Et pour cela, il faut profiter d'un moment de calme, où l'humeur des deux est bonne et les démonstrations d'affection réciproques sont possibles. Vous devez également vous assurer d'avoir suffisamment de temps pour parler.

De cette façon, les deux composantes de la relation associeront le début de ce plan à ce contexte agréable dans lequel ils ont commencé à faire leurs premiers pas, et interpréteront cette initiative comme ce qu'elle est.: une mission fondée sur la bienveillance et le rétablissement de liens affectifs forts et solides. En revanche, si nous commençons cette phase pendant ou juste après une dispute, l'autre personne est plus susceptible d'adopter une attitude défensive.

L'explication doit être simple, honnête et communiquée spontanément, sans suivre un script rigide, afin que le langage non verbal s'adapte parfaitement à ce qui est dit.

2. Examiner les situations passées

Une fois le premier pas franchi, et immédiatement après, si possible, il est conseillé de se remémorer ensemble des discussions absurdes passées et de parler de son propre point de vue et ce que l'on croyait voir à l'époque. Cela nous fera apprendre des choses que nous ne savions pas sur la façon dont l'autre personne voit la relation, et quelles sont ses attentes et les éléments qu'elle apprécie le plus.

Si ce premier entretien a lieu sur des motivations qui peuvent intéresser les deux membres du couple pour De même, le simple fait d'avoir eu pour la première fois un dialogue de ce type est en soi très bénéfique.

3. Eviter les reproches

En souvenir des discussions passées, il y a un danger que les deux composantes d'un couple doivent éviter: tomber dans les reproches.

Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas exprimer des choses qui nous ont causé de la colère à l'époque (en fait, il est conseillé de le faire), mais nous devons faire attention à la façon dont celui que nous leur communiquons pour qu'ils ne sonnent pas comme une démonstration de vengeance dans laquelle nous cherchons principalement à ce que l'autre se repente et reconnaisse que nous avons raison. C'est-à-dire que c'est une question de formes, pas de contenu..

4. La planification parle de l'état de la relation

À ce stade, vous en parlez peut-être depuis longtemps, alors il est préférable de mettre fin à la première conversation.

Cependant, la réalisation de cette première séance (étant donné qu'il s'agit d'une séance d'autothérapie, aussi improvisée et informelle soit-elle) les deux membres du couple doivent s'engager à passer à nouveau un moment à parler de la façon dont ils perçoivent la relation, pour donner leur point de vue sur d'éventuels conflits réels ou potentiels, etc.

5. Abandonner Internet comme moyen de beaucoup communiquer

L'une des mesures à mettre en œuvre est, directement, s'entendre pour n'utiliser Internet que pour communiquer l'essentiel et le plus objectif. Les démonstrations d'affection envoyées par le biais d'un chat peuvent convenir si elles sont simples, mais elles ne doivent pas faire partie d'un discours trop élaboré. La vraie communication ne doit être réservée qu'aux situations où le dialogue est face à face.

L'objectif est d'éliminer les espaces dans lesquels la communication est ambiguë dans les moments où nous apprenons à adopter le point de vue de l'autre. Plus tard, lorsqu'il est perçu que les discussions absurdes se sont apaisées, vous pouvez à nouveau utiliser les chats sans restrictions.

6. Création de protocoles d'action

Dans l'un de ces entretiens des protocoles peuvent être définis pour mener à bien ces discussions qui, selon nous, ne sont basées sur rien, c'est-à-dire dans l'absence de dialogue. Par exemple, il peut s'agir d'un simple geste. Cependant, afin de ne pas nuire à ce symbole, un engagement ferme est nécessaire pour ne pas l'utiliser comme une ressource pour échapper à des discussions basées sur quelque chose de grave.