Comment oublier un amour impossible, en 5 étapes

Vivre l'amour impossible est l'une des sensations les plus frustrantes et douloureuses par lequel l'être humain peut passer. Si l'amour réciproque peut vous rendre extrêmement heureux, l'amour impossible peut transformer votre vie en un véritable épreuve, surtout si vous rencontrez souvent cette personne, que ce soit au travail ou au Gym.

La douleur d'un amour impossible Il peut être si fort qu'il peut conduire à un état dépressif si vous ne changez pas une série d'habitudes qui nuisent à votre équilibre émotionnel. Dans cet article, vous pouvez trouver quelques conseils pour surmonter l'amour impossible et sortir de cette situation néfaste.

La chimie de tomber amoureux

Tomber amoureux est un phénomène complexe dans lequel des variables biologiques et culturelles sont présentes. Lorsque nous sommes attirés par quelqu'un, notre cerveau change et une série de réactions se produisent produits chimiques à l'intérieur, en particulier dans le domaine du renforcement, ce qui nous fait changer notre perception du monde. La chimie de l'amour ou de l'engouement nous aliène, détourne notre attention, nous rend obsessionnels et peut conduire à devenir déprimé si nous ne pouvons pas consommer ce sentiment ou cette impulsion si forte, être capable de transformer notre vie en un authentique enfer.

L'amour consommé nous fait nous sentir bien parce qu'il libère notre cerveau dopamine, sérotonine Oui ocytocine entre autres neurotransmetteurs Oui les hormonesC'est pourquoi nous nous sentons excités, pleins d'énergie et notre perception de la vie est magnifique lorsque nous sommes avec notre partenaire.

Mais lorsqu'il n'est pas possible d'avoir cette personne avec qui nous voulons tant être avec nous, la cascade chimique descend et cause de sérieux problèmes pour notre stabilité émotionnelle. Par exemple, les niveaux de sérotonine chutent, ce qui est associé à comportements dépressifs et obsessionnels, tout comme cela arrive lorsque nous arrêtons de consommer une drogue à laquelle nous sommes dépendants.

• Pour en savoir plus: "La chimie de l'amour: une drogue très puissante.”

L'effet Roméo et Juliette

Ce serait parfait si nous tombions amoureux et libérions nos cœurs, parce que l'amour consommé nous fait vivre des moments inoubliables. Malheureusement, les relations ne sont pas toujours aussi simples et, dans certains cas, les conflits peuvent causer mettons fin à l'engagement amoureux que nous avons eu avec ce que nous considérions comme la personne la plus importante dans notre vie.

À d'autres moments, l'amour est tout simplement impossible parce que l'autre partie a un partenaire ou va vivre à l'autre bout du monde, ce qui rend cet amour irréalisable et irréalisable. La vérité est que, quelle qu'en soit la raison, l'amour impossible peut nous blesser si nous n'adoptons pas une série de stratégies qui nous permettent de faire face à cette situation de la meilleure façon possible.

Les experts affirment que lorsque nous ressentons le sentiment de tomber amoureux et que nous ne pouvons pas être avec cette personne, ce qu'on appelle « Effet Roméo et Juliette », et loin de s'estomper, les sentiments de désir, d'impulsion et de besoin d'être avec l'être aimé sont augmenter. C'est ce qu'on appelle aussi "l'attirance pour la frustration", et c'est pourquoi les amours secrètes ont tant de succès. Il parait, l'effet Roméo et Juliette fait que le secret d'une relation agit comme un aphrodisiaque.

Conseils pour surmonter un amour impossible

Et c'est que le chagrin n'est pas un processus linéaire, mais il y a des hauts et des bas. Vous pouvez vous sentir mieux pendant une semaine, mais lorsque vous revoyez cette personne ou revenez en contact avec elle, vous vous effondrez à nouveau. L'amour impossible peut être une situation douloureuse et, par conséquent, peut affecter négativement votre bien-être et votre santé mentale.

Vous vous demandez sûrement: « Et que puis-je faire dans ces cas? Vous trouverez la réponse à cette question si vous continuez à lire les lignes suivantes, où il plonge dans une série de conseils pour surmonter l'amour impossible. Alors faites attention, car votre stabilité émotionnelle est en jeu.

1. Va-t-en

Dans tout processus de déchirement, si ce que vous voulez oublier, il faut arrêter d'avoir des contacts avec votre objet d'amour. Chaque fois que vous voyez cette personne (ou que vous vous en souvenez), votre circuit de renforcement cérébral est activé, provoquant la cascade neurochimique de retomber amoureux.

En réalité, l'amour agit presque comme une drogue, ce qui signifie qu'il nous fait avoir tendance à détecter des aspects du présent qui nous rappellent cette personne, bien qu'apparemment ils n'aient rien à regarder. Beaucoup de choses que nous percevons nous renvoient à ces souvenirs, basés sur des événements réels ou imaginaires, et ainsi nous avons commencé à être frustrés de ne pas pouvoir revenir à cette époque dans laquelle nous n'avons pas connu la douleur de la perte. Vous devez donc combattre ce cercle vicieux en évitant « l'exposition » à cette personne.

Cela ne veut pas dire que vous ne pourrez plus jamais le revoir, mais il faut que le circuit cérébral s'affaiblisse, et pour cela il faut qu'un temps plus ou moins long s'écoule jusqu'à ce que cela se produise. Le temps nécessaire dépend de nombreux facteurs: votre estime de soi, le soutien social dont vous bénéficiez, les expériences passées que vous avez vécues, etc. Soyez donc patient, car cela peut aller loin, même si le degré de sérénité atteint en vaut la peine.

2. Accepte-le

Ce genre d'amour est, comme son nom l'indique, impossible. Il n'est pas facile de l'accepter, mais bien que cette déclaration semble dure, cela fait partie de la vie. Certes, vous ne pouvez pas empêcher l'amour impossible de vous blesser, mais ce qui dépend de vous, c'est votre attitude face à ce phénomène et combien de temps vous souhaitez rester ancré dans la souffrance. Pour avancer et la surmonter, il faut l'accepter, sinon, vous ne ferez qu'éviter d'affronter la réalité.

3. Dites à quelqu'un

Si vous sentez que vous avez du mal à vous en remettre et que la douleur a envahi votre vie, vous n'avez pas à la garder pour vous. Evidemment il ne faut pas aller le chanter aux quatre vents, mais vous pouvez dire à un bon ami de vous apporter son soutien et d'être là pour vous dans les moments les plus délicats. Cela vous aidera à libérer une partie de la douleur et vous permettra d'avoir quelqu'un en qui vous pouvez avoir confiance.

4. Continue ta vie et aime toi

Il est important de ne pas vous obséder et de ne pas vous paralyser. Pour surmonter cette situation, il est nécessaire que vous continuiez votre vie, que vous vous fixiez des objectifs qui correspondent à vos propres désirs et que vous vous battiez pour atteindre vos objectifs. Vous devez donner un sens à votre vie, car si vous n'êtes pas content de vous et que vous ne vous battez pas pour l'être, vous aurez du mal à la surmonter.

Pour ce faire, il est même pratique que vous fassiez des choses que vous n'avez pas envie de faire mais que vous sachiez qu'à long terme vous ferez bien, comme socialiser davantage, faire de l'exercice, etc. L'idée est de vous faire avancer.

5. Chercher une aide psychologique

Dans certains cas, la personne qui ressent un amour impossible sombre, arrivant à vivre des situations réellement paralysantes et problématiques pour leur propre santé et qualité de vie. Par exemple, il peut y avoir un problème d'estime de soi ou un déficit de compétences sociales de base qui vous empêche de sortir de cette situation épuisante sur le plan émotionnel.

Si vous avez essayé de le surmonter par vous-même et que vous constatez que vous ne faites pas de progrès, vous devrez peut-être suivre une thérapie psychologique, afin qu'un professionnel de la santé mentale vous donne la possibilité de connaître et de développer différents outils pour améliorer votre le bien-être.

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