L'instabilité émotionnelle: qu'est-ce que c'est et dans quels signes est-elle détectée ?

Les émotions sont le fondement de notre activité mentale. Sans eux, nous ne serions pas en mesure de guider notre comportement vers un objectif précis, et nous ne saurions pas non plus de manière approximative ce que nous voulons et ne voulons pas dans nos vies.

Cependant, avoir une ressource telle qu'un large éventail d'émotions a un côté moins positif: la possibilité de vivre une instabilité émotionnelle. Voyons de quoi il s'agit et de quelles manières il peut apparaître.

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Qu'est-ce que l'instabilité émotionnelle ?

L'instabilité émotionnelle est un trait de personnalité qui appartient au spectre du névrosisme et s'exprime à travers l'expression de changements relativement brusques de l'état émotionnel d'une personne.

Dans certains cas, l'instabilité émotionnelle peut être pratiquement inoffensive, si le contexte est propice; mais dans d'autres cas extrêmes, cela peut devenir un phénomène psychologique lié à l'inconfort

à la fois de ceux qui en font l'expérience à la première personne et de ceux qui sont proches de la personne précédente.

Caractéristiques des personnes émotionnellement instables

Parmi les caractéristiques typiques des personnes souffrant d'instabilité émotionnelle, les suivantes se distinguent.

1. Biais vers l'inconfort

Les personnes émotionnellement instables peuvent sembler à certains égards vivre la vie intensément, mais le être si sensible aux changements qui se produisent avec chaque situation les fait souvent concentrer leur attention au ces expériences qui les font se sentir mal, que ce soit par colère, tristesse ou peur.

Cela est dû à un biais visant à essayer de sortir de l'inconfort, comme objectif prioritaire, plus important que de profiter de ces moments de bonheur.

2. sautes d'humeur rapides

L'instabilité émotionnelle fait que les stimuli du présent surmontent facilement les états émotionnels dérivés d'expériences qui se sont produites récemment, même Bien que les nouvelles situations qui déclenchent ces émotions soient apparemment moins importantes que ce qui nous est arrivé auparavant et nous ont laissé ce bon ou mauvais goût de bouche.

Par exemple, une personne souffrant d'instabilité émotionnelle qui a réussi son examen de conduite il y a quelques heures peut se sentir très triste lorsqu'elle voit une publicité télévisée avec un message triste.

3. Faible tolérance à la frustration

Personnes émotionnellement instables ils ont tendance à mal assimiler les moments où leurs attentes sont frustrées, car ils voient ces situations comme des problèmes supplémentaires pour le simple fait d'être inattendus.

4. Relations personnelles complexes

En général, les personnes présentant une instabilité émotionnelle prononcée ont difficultés à avoir un large réseau social et de soutiencar leurs compétences sociales souffrent en raison du faible contrôle des émotions.

Le cas extrême: la labilité affective

Lorsque l'instabilité émotionnelle devient si prononcée que peut être considéré comme un symptôme d'un trouble mental, est connue sous le nom de labilité affective. C'est un phénomène fréquent dans les troubles psychotiques tels que la schizophrénie, la cyclothymie ou le trouble bipolaire.

Dans ces cas, la situation est grave et peut même aller de pair avec d'autres symptômes qui affectent fortement les états émotionnels, comme les hallucinations.

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Pouvez-vous apprendre à contrôler vos émotions ?

Dans les cas non pathologiques d'instabilité émotionnelle, il est généralement possible de s'entraîner la capacité de réguler les émotions de manière utile et adaptative. Cependant, pour cela, une intervention psychologique est généralement nécessaire avec l'aide de professionnels de cette discipline.

Le domaine de l'intelligence émotionnelleC'est notamment un domaine d'intervention qui laisse présager des découvertes prometteuses. On sait de cette aptitude mentale qu'elle est liée à l'intelligence générale (mesurée par le QI) sans être exactement la même, et qu'elle a à voir avec la facilité avec laquelle nous devenons heureux.

Afin de profiter d'un meilleur équilibre émotionnel, il est donc nécessaire de passer par une série de situations pratiques qui nous aident à dessiner des habitudes de vie qui favoriser une vision commune et cohérente de nos expériences, ainsi qu'une modification de nos croyances fondamentales à travers ce qui est connu Quoi restructuration cognitive. De cette façon, les formidables interprétations de la réalité, qui nous rendent sujettes à des sautes d'humeur soudaines, perdront de leur force au profit d'une perception plus réaliste des choses.