Comment identifier un manipulateur émotionnel ?

Savoir identifier la manipulation émotionnelle, aussi appelée manipulation psychologique, est une des clés pour maintenir des relations personnelles saines et éviter les influences qui nous nuisent mentalement et annulent notre individualité.

Ce dernier est particulièrement important si nous parlons de relations ou d'amitiés, car ce type de Les liens affectifs ont une grande capacité à déformer notre perception de la réalité, influençant notre émotions. En fait, il y a ceux qui supposent comme normal que ceux qui les manipulent prennent toutes les décisions importantes, et ils font plus confiance à leurs critères qu'aux leurs.

Mais… Comment identifier un manipulateur émotionnel ? Dans cet article, nous verrons quelles sont les caractéristiques des personnes manipulatrices, quelles stratégies elles utilisent et quelques conseils pour gérer ces relations.

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Signes pour identifier un manipulateur émotionnel

Toutes les relations personnelles conflictuelles et problématiques ne sont pas basées sur la confrontation et l'hostilité manifeste; souvent, ils ont mis un placage de gentillesse soigneusement conçu pour «entrer dans la tête» des gens. personnes et, par conséquent, limitent leur liberté et érodent leur capacité à défendre leurs propres intérêts et leur des avis.

Ce type de dynamiques relationnelles sont celles qui se produisent là où se produit la manipulation émotionnelle, un phénomène qui peut être considéré violence psychologique si elle menace de manière significative la qualité de vie de la victime et/ou se produit fréquemment pendant de longues périodes périodes.

Il existe trois types de psychopathologies qui peuvent donner lieu à cette tendance à essayer de manipuler les autres: trouble de la personnalité narcissique, d'une part, et trouble de la personnalité antisociale, d'autre part. Dans les deux cas, on retrouve des traits marqués de psychoticisme, qui se caractérisent par un manque de considération pour le bien-être des autres et une certaine prédisposition à concentrer son attention uniquement sur ses propres besoins à court terme. moyen terme. Dans une moindre mesure, les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité borderline peuvent également montrer une prédisposition à ce comportement. Cependant, il n'est pas nécessaire d'avoir développé un trouble mental pour s'engager dans une dynamique de manipulation émotionnelle.

Vous trouverez ci-dessous un récapitulatif des signes avant-coureurs permettant d'identifier un manipulateur relation affective dans l'amitié, le couple, la famille, ou même entre camarades de classe ou emploi.

1. Paternalisme

Le paternalisme conduit ces personnes à ne pas traiter la personne manipulée avec dignité, mais que le traitement est celui d'un adulte qui s'occupe d'un enfant ou d'un adolescent. Cela signifie que même lorsqu'ils adoptent leur visage le plus amical, il y a des traces de condescendance et un manque de considération pour le point de vue de l'autre.

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2. Tendance à l'égocentrisme

L'égocentrisme est une tendance à penser presque uniquement à ses propres intérêts et besoins. Ces personnes aiment surtout parler d'elles-mêmes et ne s'intéressent au bien-être des autres que si cela les aide à ils cèdent à leurs demandes, soulevées en quelques minutes ou quelques heures après avoir manifesté cet intérêt apparent pour le prochain.

3. Manque d'empathie

Le manque d'empathie se reflète dans la problèmes lorsqu'il s'agit de se mettre à la place des autres non seulement intellectuellement, mais aussi émotionnellement. Cela signifie que les personnes manipulatrices font fréquemment des commentaires blessants, dont beaucoup sont faits sans être conscients qu'ils se sentiront mal (bien que d'autres attaques de ce type soient délibérées et ont pour objectif d'anéantir l'autre personne, comme nous verrons).

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4. Ils offrent un sentiment d'exclusivité dans cette relation

Les traits de narcissisme liés à ce type de profil psychologique font croire à ces personnes qu'elles méritent un traitement particulier.. Pour cette raison, beaucoup se comportent comme si c'était un privilège d'être à leurs côtés. Ceci, en plus, leur est utile pour manipuler les autres, car cela les aide à créer l'impression que le simple fait d'avoir leur acceptation est une raison d'être reconnaissant.

Mais générer le sentiment d'exclusivité ne signifie pas toujours tomber dans la promotion d'un certain élitisme; d'autres préfèrent renforcer le sentiment de culpabilité face à la possibilité que la victime les abandonne; dans ces cas, ils renforcent l'idée que si cette rupture de relation se produit, la personne manipulatrice mourra ou perdra pratiquement tout. Ce que ces deux formes de manipulation ont en commun, c'est qu'elles font naître l'idée que couper cette relation signifie une chute morale et sociale, et que le mieux est de ne pas rompre avec la dynamique cadeau.

Quelles techniques de manipulation le manipulateur émotionnel utilise-t-il ?

Voici les techniques de manipulation les plus courantes :

1. Taquineries et blagues sur les opinions, les croyances et les intérêts de la victime

Le fait de prendre nos opinions et nos idées avec humour, avec moquerie ou avec paternalisme C'est une forme d'infantilisation, pour que nous intériorisons qu'ils sont "les adultes" dans la relation et que nos opinions et décisions ne méritent pas d'être prises au sérieux.

2. Générer un sentiment de culpabilité si nous ne faisons pas ce qu'ils demandent

Les personnes manipulatrices adoptent un style de communication passif-agressif lorsqu'elles voient que nous ne cédons pas à leurs demandes; de cette façon, ils nous font ressentir des remords lorsque nous disons non.

3. éclairage au gaz

L'éclairage au gaz consiste à amener la personne manipulée psychologiquement à remettre en question ses propres facultés mentales et/ou son intelligence. Cela sert à lui faire supposer que la personne manipulatrice devrait être celle qui prend les décisions et qui sait mieux que quiconque ce qui est le mieux pour les deux.

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4. Créer la peur de l'abandon

Les personnes manipulatrices profitent de l'effet que leurs actions ont eu sur l'estime de soi de la victime pour lui faire croire que si cette relation se rompt, l'un des deux pourra s'en remettre, mais l'autre sera complètement impuissant à ne pas pouvoir se débrouiller seule et reconstruire sa vie.

5. Isoler socialement la victime de manipulation psychologique

Tout cela se conjugue avec un processus d'isolement social imposé à la victime: on la culpabilise si elle ne coupe pas ses relations amicales et si vous ne réduisez pas au minimum les contacts avec votre famille, de sorte que vous deviendrez ainsi encore plus dépendant de la personne manipulatrice.

Effets de la manipulation émotionnelle dans les relations de couple

Comme nous l'avons vu, la manipulation émotionnelle est plus nocive lorsque le lien affectif que nous entretenons avec la personne qui nous manipule est plus étroit; Cela signifie que les relations sont celles qui ont le plus grand potentiel de nous nuire si nous sommes avec une personne manipulatrice. Par conséquent, il convient que vous preniez en compte les effets de la manipulation émotionnelle dans le contexte de les mariages et les fréquentations, car cela vous aidera à détecter quand cela se produit et vous affecte mentalement; Plus tôt vous réagissez à ces dynamiques néfastes, mieux c'est.

Ce sont les principales conséquences psychologiques il a une manipulation psychologique.

• Portez l'estime de soi.
• Cela peut conduire à remettre en question sa propre santé mentale.
• Prédispose à accepter d'autres formes d'abus (ceci est considéré comme un mal nécessaire).
• Elle génère un fort sentiment de solitude: la victime se sent incomprise et isolée.
• Elle annule sa propre individualité et empêche de mener à bien des processus de développement personnel.

Que faire des personnes manipulatrices ?

Ces conseils sont des lignes directrices pour savoir comment agir face aux personnes manipulatrices :

1. Passez en revue vos souvenirs d'expériences partagées avec cette personne

En adoptant une perspective critique, rappelez-vous des expériences que vous avez vécues ensemble et dans lesquelles vous soupçonnez qu'il y a eu manipulation émotionnelle. Ce faisant, posez-vous les questions clés: Ai-je eu le temps et les ressources nécessaires pour établir mon point de vue et prendre une décision? Mon avis initial a-t-il été respecté? Ai-je pris cette décision par peur du rejet ?

En faisant cela, vous renforcerez votre estime de soi et vivrez un processus d'autonomisation qui vous aidera à passer par le reste des étapes pour continuer à atténuer une bonne partie des effets de la manipulation émotionnelle avait en toi

2. apprendre à dire non

Prenez l'habitude de défendre fermement vos refus de faire ce que l'on attend de vous ou ce que l'on vous encourage à faire. À propos de votre individualité, le dernier mot vous appartient, et vous ne devriez pas vous excuser de ne pas faire ce qui ne repose pas sur un engagement antérieur. Si vous en avez besoin, rendez-vous chez le psychologue pour qu'il vous enseigne les techniques d'affirmation de soi.

3. Ne les laissez pas vous forcer à prendre des décisions

Si vous n'êtes pas sûr de la décision à prendre et que vous remarquez que la personne qui vous manipule vous presse de choisir la bonne au plus vite, option qu'elle souhaite, supposons que c'est un signe que, justement, il serait bon que vous vous donniez plus de latitude pour réfléchir à ce sujet. Un « je vais y réfléchir » peut vous éviter bien des ennuis.

4. Signaler les comportements inacceptables au fur et à mesure qu'ils se produisent

Ne laissez pas le temps s'écouler entre le moment où vous remarquez que vous êtes traité injustement et le moment où vous faites remarquer que vous n'êtes pas satisfait du comportement de cette personne. Si vous tardez, il est plus probable que vous n'osiez pas franchir le pas, et vous leur donnerez également la possibilité de trouver des excuses ou de prétendre que vous ne vous souvenez pas bien de ce qui s'est passé.

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