Relations: les 5 erreurs les plus courantes en communication

La communication est l'un des piliers de base de toute relation. Les couples sont en constante évolution et, par conséquent, pouvoir exprimer nos besoins, désirs et ce qui nous dérange est essentiel pour parvenir à des accords qui permettent au couple de grandir et évoluer.

En fin de compte, il s'agit de savoir communiquer efficacement, de savoir négocier et de fixer des limites si nécessaire. Le problème, c'est que personne ne nous apprend à communiquer efficacement au quotidien, et si l'on ajoute à cela les émotions qu'implique une dispute de couple, on a le cocktail du désastre.

Par conséquent, dans cet article, je veux vous montrer les erreurs de communication les plus courantes et comment les résoudre. Pour illustrer ces erreurs, je vais les expliquer à travers un exemple simple: « La plupart du temps, vous obtenez le ordures, c'est une tâche que cela ne vous dérange pas de faire de temps en temps, mais vous aimeriez que votre partenaire s'occupe également de cette".

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Erreurs courantes de communication au sein des relations

Ce sont des erreurs très fréquentes dans la sphère du couple.

1. Généraliser

Si vous utilisez des mots comme « toujours » ou « jamais » lorsque vous vous disputez avec votre partenaire, vous généralisez. Pour commencer, il est peu probable que votre partenaire fasse toujours/jamais quelque chose, et si votre objectif est qu'il change de comportement, en généralisant tu vas seulement le mettre sur la défensive, et quand vous êtes sur la défensive, il est difficile de négocier.

Que faire? Changez les mots toujours / jamais à des moments précis: "Vous ne sortez jamais la poubelle"> "Vous n'avez pas sorti la poubelle cette semaine."

2. Reproche

Lorsque vous communiquez avec votre partenaire, vous avez un objectif, dans l'exemple précédent « sortir les poubelles ». Comment atteignez-vous cet objectif? Se concentrer sur lui. Une erreur très courante lorsqu'un couple se dispute est de "sortir le linge sale", il commence par parler des ordures et se termine par "il y a 3 ans, vous l'avez fait...".

Que faire? Concentrez-vous sur l'objectif, une chose à la fois; Sinon, vous perdrez de vue votre objectif et vous ne pourrez rien résoudre.

3. Interpréter

Ne faites pas d'interprétations personnelles des raisons pour lesquelles votre partenaire fait ou ne fait pas quelque chose, parlez des faits. Il est courant de supposer que ce qui nous dérange vient des caractéristiques de la personnalité du partenaire, que cela est fait avec une mauvaise intention ou parce qu'il ne se soucie pas assez de nous.

Que faire? Changez l'interprétation des faits et de ce que vous voudriez qu'il se passe: « Vous ne sortez pas les poubelles parce que vous êtes un paresseux / vous ne sortez pas les ordures parce que vous ne vous souciez pas de la relation et que vous ne collaborez pas "pour" cette semaine vous n'avez pas sorti les ordures, je voudrais que vous les sortiez aujourd'hui ".

4. Interrompre

Votre partenaire ne se sentira pas à l'aise si, lorsqu'il essaie de communiquer, vous l'interrompez. Chacun doit avoir son espace pour s'exprimer; Sinon, cela peut entraîner de la frustration, de la colère et une perte du désir de communiquer.

Que faire? Pratiquez le écoute active, laissez votre partenaire donner son avis et s'exprimer, et faites de même. Il est important de respecter les virages pour que vous vous sentiez tous les deux entendus.

5. Éviter

Il peut être évité de plusieurs manières, en sortant de la pièce, en évitant le contact visuel, en utilisant des silences... Beaucoup de gens pensent que s'ils évitent de se disputer, le problème se résoudra de lui-mêmeOn garde toutes ces discussions dans un petit tiroir jusqu'au jour où ça éclate.

Que faire? Utilisez les outils que vous avez appris pour avoir des conversations visant à atteindre vos objectifs, en évitant que cette conversation ne résolve rien. Dans le cas où à un moment donné la conversation doit être interrompue, que ce soit celui qui a dû "quitter" celui-ci pour la reprendre.Ainsi, vous saurez tous les deux que vous aurez l'occasion de continuer à en parler plus tard.

résumer

Bref, le premier axiome de la communication dit: on ne peut pas ne pas communiquer. Nous communiquons en permanence, bien que nous restions silencieux et détournions le regard. Par conséquent, c'est à vous de décider si vous voulez communiquer comme vous l'avez fait jusqu'à présent, ou essayer de communiquer de manière plus efficace et améliorer votre relation avec votre partenaire, c'est vous qui décidez !