8 curiosités sur l'anxiété qui aident à comprendre ce phénomène

« L'anxiété » est un terme largement utilisé dans notre société, mais il peut parfois y avoir confusion avec d'autres concepts ou nous pouvons ne pas connaître toutes les informations liées à ce phénomène.

Dans cet article, nous verrons certaines des curiosités sur l'anxiété le plus notable de cela.

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Qu'est-ce que ça fait de ressentir de l'anxiété?

Le concept d'anxiété est l'un des plus utilisés dans le domaine de la psychologie, bien que dans de nombreuses circonstances il soit peut confondre ou ne pas être clair sur la distinction avec d'autres éléments tels que la peur, la phobie, l'angoisse ou stress. Le sentiment d'anxiété est surtout lié à la composante cognitive et est défini comme un mélange flou d'émotions qui apparaissent à la possibilité d'un danger futur.

C'est-à-dire qu'il existe différentes caractéristiques essentielles à prendre en compte pour comprendre l'anxiété comme sa base cognitive, reliant avec les émotions et les cognitions et pas tellement avec les réponses physiologiques et l'apparition de la peur face à la possibilité d'un événement futur qui peut ou non avoir lieu, affectant la fonctionnalité du sujet qui en souffre et étant inadapté, étant ainsi considéré comme un désordre.

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Anecdote intéressante sur l'anxiété

L'anxiété est l'un des sujets les plus étudiés et recherchés dans le domaine de la psychologie et de la santé mentale; C'est pour cette raison que nous en avons une connaissance approfondie, compte tenu également du fait que les troubles anxieux sont l'un des plus courants dans la population.

Voici quelques curiosités sur l'anxiété que nous avons trouvées intéressantes et dont vous n'êtes peut-être pas au courant.

1. Normalement, les préoccupations que nous avons ne sont pas satisfaites

Dans l'anxiété, il y a une peur de la possibilité d'un événement dans le futur, c'est-à-dire ce que nous comprenons aussi comme de l'inquiétude, la peur que quelque chose de mauvais puisse arriver. Eh bien, on a vu que la plupart du temps (avec un pourcentage très élevé, proche de 90 %), ces préoccupations ou craintes ne sont pas satisfaites ou ne se produisent pas. Cela signifie que parfois nous souffrons d'inconfort inutile; Nos fonctions ou activités de la vie quotidienne peuvent être affectées sans que cela nous apporte vraiment des aspects positifs.

Ainsi, il est montré que la plupart du temps, les êtres humains s'inquiètent d'événements très improbables, sinon impossible d'arriver, parfois nous nous inquiétons même d'événements qui ont déjà eu lieu dans le passé et que, par conséquent, nous ne pouvons plus rien faire pour répare les. Ces inquiétudes sont si graves que parfois se développent des troubles qui affectent réellement l'individu, générant un grand inconfort et nécessitant une intervention thérapeutique.

C'est pour cette raison et en anticipant notre tendance à nous inquiéter inutilement, que lorsque des pensées de peur ou d'anxiété apparaissent nous devons nous demander si cette pensée a vraiment du sens ou quelle est la probabilité qu'elle se produise, afin d'en prendre conscience et petit à petit de les travailler et de les améliorer.

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2. L'évitement n'est pas la solution

Au fur et à mesure que nous avons avancé, nous devons essayer d'être conscients des pensées anxieuses qui apparaissent dans notre esprit pour pouvoir les travailler et les réduire, mais il faut souligner que le moyen d'y parvenir n'est pas de les éviter ou d'essayer de les nier, car il a été prouvé que aucune pensée ou trouble ne disparaît ou ne diminue si nous essayons de l'éviter ou de l'inhiberNous n'arriverons qu'à ce que cette augmentation et l'inquiétude ou la croyance que l'inconfort nous génère soit maintenue.

Par conséquent, l'action correcte est de faire face à ces soucis qui nous gênent afin d'en prendre conscience et de de leurs connaissances pour pouvoir s'entraîner afin que ceux-ci diminuent ou ne soient pas si dysfonctionnels, car ce n'est que lorsque nous acceptons ce que Cela nous affecte, nous pouvons le traiter et l'améliorer, ce n'est qu'en affrontant nos peurs et nos préoccupations que nous pouvons vérifier s'ils sont rationnels ou non.

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3. Il existe 7 types de troubles anxieux

La notion d'anxiété Il est divisé en différentes catégories ou troubles selon la cause de la peur ou de l'inquiétude.

Ainsi, d'une part, nous avons un trouble panique qui se caractérise par une peur intense de présenter une attaque de panique, qui est compris comme une peur ou un inconfort élevé avec des symptômes d'activation physiologique tels que des tremblements ou de la transpiration; la agoraphobie, qui se définit comme la peur d'être dans un endroit où il peut être difficile de s'échapper ou de recevoir de l'aide si vous avez une crise d'angoisse; ou la phobie spécifique, qui est une peur et un inconfort intenses devant un stimulus spécifique, comme les chiens.

Étant également des troubles anxieux, nous avons le trouble d'anxiété sociale qui est lié à la peur ou à l'évitement de situations sociales ou de performances en public; et le trouble d'anxiété généralisée, défini comme une inquiétude face à différentes situations ou événements de la vie quotidienne.

Il existe également deux troubles anxieux plus liés à l’enfance: trouble d'anxiété de séparation, peur de se séparer de la figure d'attachement, comme les parents; et le mutisme sélectif, qui est l'incapacité de parler dans certaines situations sociales alors qu'il le fait dans d'autres.

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4. Les femmes sont deux fois plus susceptibles de souffrir d'anxiété

On a vu que les femmes sont le sexe le plus sujet à l'anxiété, ayant deux fois plus susceptibles de développer un trouble de l'âge que les hommes. Ce pourcentage plus élevé chez les femmes a été observé à la fois dans la population générale et dans la population clinique et dans tous les troubles, tels que le trouble d'anxiété généralisée, le trouble d'anxiété sociale, la phobie spécifique, le trouble panique et agoraphobie.

Il est à noter que dans la population clinique (c'est-à-dire les sujets ayant un diagnostic de la maladie), le pourcentage de les hommes et les femmes qui souffrent de trouble d'anxiété sociale est plus similaire, même observé un peu plus élevé dans le Pour des hommes.

5. Il est courant que l'anxiété apparaisse avec un autre trouble

La comorbidité entre l'anxiété et un autre trouble est fréquente; En d'autres termes, un pourcentage élevé de sujets qui souffrent d'anxiété ont également un autre trouble mental, tel que dépression, des troubles somatoformes, des troubles psychosomatiques, des dysfonctionnements sexuels, des troubles de la toxicomanie ou encore d'autres troubles anxieux.

De cette façon, nous vérifions comment La phobie spécifique est le trouble anxieux qui a le plus tendance à apparaître comme un diagnostic secondaire à un autre trouble, mais s'il est présenté comme diagnostic principal, le sujet à très faible probabilité présentera une autre affectation. En revanche, le trouble anxieux généralisé est celui qui se présente le plus souvent comme le trouble principal et rarement comme un trouble secondaire.

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6. L'anxiété peut être fonctionnelle

Nous avons appris à relier l'anxiété au trouble ou à l'inconfort; dans la société, l'angoisse est comprise comme un état dans lequel le sujet voit sa fonctionnalité altérée. Mais si la conception de l'anxiété en tant que trouble est en partie correcte, elle peut aussi être adaptative et aider le sujet à fonctionner correctement.

Comme nous l'avons déjà souligné, l'anxiété est l'anticipation de la possibilité qu'un événement négatif se produise dans le futur; Si cette prévision est correcte et permet au sujet d'agir pour éviter un tel événement, l'anxiété agira de manière fonctionnelle. Cela peut conduire à des cognitions et des comportements qui aident à la survie de l'individu et le protègent face à un danger imminent.

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7. L'exercice peut vous aider à réduire l'anxiété

Faire du sport régulièrement est sain, générant des bénéfices à court et à long terme. Par exemple, il y a une augmentation des endorphines, qui est un type d'hormone liée à la réduction du stress et de la douleur, et qui nous permet également de nous sentir mieux, et améliore notre capacité pulmonaire et cardiaque.

De la même manière, cette pratique nous permet également se déconnecter et se libérer des soucis du quotidien, Cela peut même nous aider à voir les faits ou événements d'une manière différente après avoir pris de la distance et à voir laissé un instant pour y réfléchir.

8. L'anxiété apparaît généralement à un âge précoce

Il est fréquent que les troubles anxieux apparaissent dans l'enfance, l'adolescence et dans certains cas au début de l'âge adulte entre 20 et 40 ans, étant plus susceptible d'apparaître avant l'âge de 35 ans ans.

Alors on voit que l'anxiété se développera plus probablement lorsque le sujet est plus jeune; En vieillissant, les troubles anxieux sont moins susceptibles de survenir s'ils ne se sont jamais produits auparavant.