Les 4 effets psychologiques de la culpabilité du survivant

Il est habituel que, lorsqu'il s'agit de cas de personnes en phase terminale, on parle de la mesure dans laquelle nous nous sommes habitués à tenir pour acquise la possibilité de continuer à vivre, comme si le fait de pouvoir vivre encore de nombreuses décennies était quelque chose qui nous est donné par défaut et dans lequel il ne vaut même pas la peine de s'arrêter penser.

Avec le recul, il est logique que la plupart des gens vivent leur propre vie de cette façon: puisque la seule constante depuis la naissance est le fait d'être en vie, cela devient ignoré, s'estompant avec le reste des choses que nous voyons autour de nous et que nous associons à ce qui est simplement là indépendamment de notre existence: les océans, les montagnes, les étoiles, etc.

Cependant, il y a des gens qui éprouvent un sentiment qui va dans le sens inverse: ils perçoivent le fait d'être en vie non seulement comme quelque chose qui ne doit pas être pris pour acquis, mais comme un luxe ou même un privilège qui ne leur correspond pas, une erreur de l'Univers. Quelque chose d'injuste, dont ils ne sont pas satisfaits.

Ce phénomène est ce qu'on a appelé « la culpabilité du survivant »., et dans cet article j'expliquerai brièvement en quoi il consiste.

• Article associé: "Qu'est-ce que la culpabilité et comment pouvons-nous gérer ce sentiment?"

Qu'est-ce que la culpabilité du survivant ?

La culpabilité du survivant, parfois aussi connue sous le nom de syndrome du survivant, est une perturbation émotionnelle qui survient chez les personnes qui se sentir coupable d'être en vie après avoir vécu une expérience traumatisante qui, à son tour, a entraîné la mort d'autres personnes.

Techniquement, ce n'est pas une psychopathologie officiellement reconnue dans les manuels de diagnostic de psychiatrie ou de psychologie clinique, mais plutôt il est décrit comme faisant partie de la symptomatologie du stress post-traumatique (c'est-à-dire l'une des conséquences d'un trouble mental spécifique).

Il existe deux principaux types de culpabilité du survivant. D'une part, il y a la variante dans laquelle la personne se sent coupable car, de son point de vue, ne pas avoir tout fait pour faire survivre une ou plusieurs personnes dans une situation dangereuse.

Par contre, il y a des cas où la personne se sent coupable même si objectivement je n'aurais rien pu faire protéger la vie d'autrui (dans ce second type, le sentiment de culpabilité est plus diffus et difficile à exprimer en termes logiques, mais il n'a pas besoin d'être moins intense pour cela).

• Vous pourriez être intéressé: « Trouble de stress post-traumatique: causes et symptômes »

Quelle est la cause de cette altération ?

La culpabilité du survivant est causée par une combinaison de trois éléments psychologiques.

D'un côté, l'empreinte émotionnelle laissée sur la personne par un certain événement traumatique, comme un accident de la circulation, une catastrophe naturelle avec des victimes morales, un attentat dans le cadre d'une guerre, etc. Ce type de situations génère relativement facilement le trouble à l'origine de la culpabilité du survivant: l'état de stress post-traumatique. La personne souffre d'une forte réaction émotionnelle associée à l'anxiété et à l'angoisse chaque fois que ces souvenirs sont mis en scène dans votre esprit, au point que vous éprouvez des pensées intrusives et des "flashbacks" liés à ces expériences de votre dernière.

D'autre part, il participe également à la culpabilité du survivant un biais cognitif appelé « théorie du monde juste »: c'est une tendance à supposer que ce qui se passe autour de nous se passe ou devrait se passer à travers des principes moraux; c'est-à-dire qu'elle nous conduit à présupposer que le monde tend vers la justice, vers un équilibre où le bien compense le mauvais qui arrive (comme si ce que nous considérons comme bon ou mauvais était intégré dans les lois Naturel).

Troisièmement, le troisième élément psychologique qui fait partie des causes de la culpabilité du survivant est un déséquilibre de l'estime de soi. Remarquant comment cette expérience traumatisante attire notre attention sur elle (nous amenant à évoquer ces souvenirs encore et encore d'une manière très intense et douloureuse) et en même temps détectant que cette événement n'était pas juste, la personne a du mal à se voir avec de bons yeux, car elle remet constamment en question sa valeur ou "le bien" qu'elle a à offrir au monde et aux autres. le reste.

• Article associé: "Théorie du monde juste: obtenons-nous ce que nous méritons ?"

Comment cette perturbation émotionnelle affecte-t-elle les gens ?

Les principaux effets de la culpabilité du survivant sont ceux que je décris ci-dessous.

1. Tendance à revoir constamment votre passé

Les personnes qui souffrent de ce trouble ne peuvent trouver un certain soulagement que dans recréez vos souvenirs et manipulez-les consciemment, fantasmant sur ce que cela aurait été de se comporter de manière appropriée au moment décisif. Mais cette dynamique conduit à passer encore beaucoup plus de temps à souffrir de revivre ces souvenirs dans une perspective marquée par le pessimisme et la culpabilité.

• Article associé: « Savez-vous vraiment ce qu'est l'estime de soi? »

2. Tendance à constamment comparer

La personne est amenée à pense très souvent si ta vie ou ton existence en vaut la peine par rapport à celle d'autres personnes dans votre présent ou dans votre passé.

3. tendances autodestructrices

La culpabilité du survivant est l'un des éléments psychologiques liés aux idées suicidaires et à l'automutilation ou « autopunition ». Bien sûr, l'automutilation n'a généralement pas pour objectif de se suicider, mais de "punir" et faire taire momentanément le malaise générant le mirage que justice soit rendue.

4. Problèmes de gestion des relations personnelles

Étant donné que la culpabilité du survivant est liée à des relations personnelles du passé, elle Cela affecte grandement la manière dont la personne se rapporte aux autres dans le présent. Elle a du mal à se faire des amis et à s'exprimer honnêtement avec ses proches, car elle se sent aliénée et incapable de se connecter avec les autres (entre autres, parce qu'elle pense qu'elle ne le mérite pas).

• Article associé: "Comment se faire des amis et approfondir ses relations, en 7 étapes"

Vous souhaitez bénéficier d'une aide psychologique professionnelle ?

Si vous avez besoin du soutien d'un professionnel de la psychologie, je vous invite à me contacter.

Je m'appelle Tomás Santa Cecilia et je suis spécialisé dans le modèle d'intervention cognitivo-comportementale: je travaille pour aider les adultes, adolescents et entreprises ou autres organisations ayant des besoins dans le domaine du bien-être émotionnel et de la gestion des relations personnel. Vous pouvez compter sur mes services à la fois en personne à Madrid et via le mode en ligne par appel vidéo.