Pourquoi la thérapie en ligne est un soutien fondamental en période de COVID-19

L'irruption dans nos vies du SRAS-CoV-2 a apporté de nombreux changements, et parmi eux, souligne la nécessité de toute une série de défis qui apparaissent sur notre chemin, qu'ils aient à voir avec les peurs et les attentes sur ce que qui pourraient arriver ou avec des événements réels qui se déroulent dans notre contexte familial, dans notre travail, dans notre pays, ou même dans notre propre corps.

Le sentiment général est que nous n'étions pas préparés à une pandémie de ces dimensions, et c'est en partie vrai; pour une raison, c'est devenu le principal sujet de conversation pendant de nombreux mois. Heureusement, cependant, la crise du coronavirus est arrivée à un moment où le monde de la santé mentale a eu l'occasion de développer l'une de ses ressources les plus utiles dans ces cas.

Il s'agit de la psychothérapie en ligne, un format d'intervention psychologique qui s'est consolidé ces dernières années et qui, bien qu'il n'ait pas été créé pour nous permettre de nous adapter à un contexte pandémique, Heureusement, il s'inscrit très bien dans la couverture des besoins en termes de soutien psychologique que présente une grande partie de la population au milieu de cette situation de mesures de prévention les contagions. Nous verrons ici en quoi il nous est bénéfique face au coronavirus.

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Comment la psychothérapie en ligne nous aide-t-elle face à la crise du COVID-19 ?

Ce sont ces aspects qui font de la thérapie psychologique en ligne une ressource précieuse face à la pandémie de coronavirus et à tout ce qui l'entoure.

1. Pas besoin de quitter la maison

Le premier avantage est évident: avec les séances de psychothérapie en ligne, il n'est même pas nécessaire de sortir de chez soi pour "aller chez le psychologue". C'est le risque de contagion est réduit à 0%, et d'autre part, les éventuels problèmes d'accès à la consultation causés par les mesures de confinement appliquées dans certaines régions sont évités.

2. Son degré d'efficacité en fait une alternative

Lorsque le format en ligne ne pose pas de problèmes pour des raisons logistiques (c'est-à-dire en raison de la capacité du patient à se connecter par appel vidéo ou en raison d'un accès difficile au matériel nécessaire à certains types de thérapie, tels que neurofeedback), la thérapie en ligne est tout aussi efficace que la psychothérapie en face à face, selon les recherches menées sur ce sujet.

En d'autres termes, sauf cas exceptionnel où le patient ne peut pas utiliser certains matériels depuis chez lui ou ne sait pas comment le faire, le simple fait que le canal de la communication change et ne pas être dans la même pièce que le psychologue n'introduit pas de changements pertinents dans le potentiel de la psychothérapie lorsqu'il s'agit de permettre aux patients de surmonter nos problèmes. En revanche, l'effet de l'intervention psychologique se maintient dans le temps à long terme, au même titre que l'intervention en face à face.

3. Il est très facile à utiliser

Comme nous l'avons vu, le seul facteur limitant de la psychothérapie en ligne concerne l'utilisation des ressources matérielles. Cependant, cela arrive très rarement, car la plupart des ressources utilisées en thérapie peuvent être adaptés au format à distance ou avoir directement une version numérique, et d'autre part, Il est très facile d'apprendre à n'importe qui à assister à vos séances de psychologie en ligne.

Même les personnes âgées, particulièrement vulnérables à la COVID-19, peuvent apprendre à se connecter à ces sessions d'appel vidéo en quelques minutes également dans les cas où ils n'ont presque jamais utilisé le ordinateur. Les solutions informatiques ont mis du temps à évoluer, et actuellement les interfaces sont beaucoup plus simples et conçues pour une utilisation facile, sans trop d'étapes intermédiaires.

4. C'est économique

Les séances de psychothérapie en ligne ont un coût moindre, et cela se reflète généralement dans le prix. C'est un avantage particulièrement utile lorsque de nombreuses personnes ont besoin de réduire leurs dépenses.

5. Aide à faire face aux facteurs d'épuisement psychologique

Enfin, il ne faut pas oublier que le soutien professionnel par la psychothérapie est essentiel dans les situations de crise. Vous ne pouvez pas normaliser la souffrance ou l'apparition de comportements pathologiques pour tenter de faire face à un inconfort quotidien dû à l'anxiété ou à un malaise émotionnel général.

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