Comment aider votre partenaire à surmonter une dépendance

Avoir un partenaire avec un problème de dépendance n'est pas facile. Les problèmes de dépendance font partie des types de problèmes psychologiques les plus graves et les plus invalidants. Les dépendances détruisent la vie de millions de personnes chaque année.

Et non seulement la personne qui développe le problème du comportement addictif en souffre, mais aussi les personnes qui l'entourent.

Dans cet article, je vais vous donner quelques lignes directrices de base pour aider votre partenaire à surmonter sa dépendance.

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Aider votre partenaire à faire face et à surmonter une dépendance

Gardez ces conseils à l'esprit pour faciliter la disparition de la dépendance.

1. mettre de l'empathie

Souffrir d'une dépendance est difficile, mais vivre avec une personne ayant une dépendance peut être la même chose ou pire. C'est une situation qui peut causer beaucoup de frustration, d'impuissance, de souffrance dans la famille, le partenaire et les amis.

Pour cela, il est courant que des personnes proches finissent par exploser sous tant de pression et commettent l'erreur de trop juger. Oui, la personne est responsable de ses décisions, mais il faut comprendre que la dépendance consiste précisément dans le fait que la personne perd le contrôle de ses comportements de consommation.

Si votre partenaire souffre d'addiction et que vous souhaitez l'aider à la surmonter, la première chose dont vous avez besoin est de comprendre son problème. La famille et le couple sont généralement un aspect essentiel dans les processus de rétablissement de la dépendance. Le soutien et la compréhension sont très importants.

Avec cela, je ne dis pas qu'il faille se résigner à "tout supporter". Plus loin dans cet article, je parlerai des limites.

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2. Respectez votre rythme

Nous aimerions tous qu'il y ait un bouton vert qui, lorsqu'il est pressé, résoudrait instantanément tous les problèmes d'addiction de notre partenaire. Malheureusement, c'est un processus complexe, et les rechutes font partie (amère) du processus.

Il faut à la plupart des gens plusieurs mois (voire des années) pour surmonter un problème de comportement addictif. Nous devons ajuster nos attentes, être conscients qu'il s'agit d'un processus complexe et long, et qu'il est très possible qu'il y ait des rechutes en cours de route.

C'est important conforter les premières avancées, même si elles paraissent modestes. Petits engagements et efforts, petits changements au quotidien, retour aux activités du passé, exercice, retour aux études, etc.

Si votre partenaire fait une rechute après lui avoir proposé d'arrêter ou de réduire sa consommation, votre soutien sera essentiel. Encouragez-le à exprimer sa frustration et ses difficultés, encouragez-le à continuer à vous dire la vérité (au lieu de vous mentir et de vous cacher consommation), l'aider à se concentrer sur ses progrès et à apprendre des petites choses des rechutes (afin de les éviter dans le avenir).

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3. donner un exemple

Malheureusement, j'ai rencontré des parents qui voulaient que leurs adolescents arrêtent de fumer (alors qu'ils avaient fumé toute leur vie). fumant devant eux), ou de personnes buvant normalement de l'alcool devant leur partenaire qui essayait de surmonter la alcoolisme.

Cela peut sembler évident, mais cela ne fait pas de mal de le répéter: l'exemple que nous donnons est important. Ce n'est pas tout, mais c'est important.

Lorsque notre partenaire a identifié les facteurs et les situations qui favorisent son envie de consommer (ou de transporter tout type de comportement addictif), il aura besoin de notre soutien pour éviter certains stimuli ou même endroits.

Cela, dans de nombreux cas, peut être des événements sociaux, des environnements de "fête", la consommation d'autres substances (presque toujours de l'alcool), etc.

Si, par exemple, si notre partenaire consommait de la cocaïne après avoir consommé de l'alcool, il ne serait pas judicieux de commencer boire du vin lors de notre dîner romantique (et éveiller son envie de consommer de l'alcool) au début de sa phase de détox.

La meilleure chose que vous puissiez faire est d'encourager les activités saines qui sont incompatibles avec leurs comportements addictifs.

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4. marquer les limites

L'amour ne peut pas tout. Autant on aime une personne, autant cela ne justifiera pas certains extrêmes ou même des situations de maltraitance psychologique.. Malheureusement, certaines personnes ne changent que lorsqu'elles y sont contraintes par le contexte. Par exemple, lorsqu'on leur lance un ultimatum, lorsqu'ils voient qu'ils courent un risque réel de perdre leur conjoint, leurs enfants, etc.

Si vivre avec cette personne vous fait beaucoup de mal et a atteint un point où vous ne pouvez plus supporter... il n'est pas obligatoire que vous restiez avec cette personne. Vous avez fait ce que vous pouviez et votre santé mentale devrait toujours passer en premier.

Comme je l'ai expliqué précédemment, surmonter une dépendance n'est pas une question du jour au lendemain, de décider et c'est tout. N'exigez pas que votre partenaire arrête immédiatement le comportement addictif, car s'il ne l'a pas fait maintenant, c'est parce qu'il ne sait pas comment le faire.

Oui, vous avez parfaitement le droit de lui demander de commencer à travailler sur ses problèmes d'addiction avec un professionnel. S'il décide de ne pas le faire et que vous vous sentez malheureux avec lui, vous pouvez partir. Et vous lui rendez peut-être service à long terme en lui faisant repenser sa vie et, à un moment donné, décider de demander de l'aide à un professionnel et de modifier son mode de vie.

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5. Vous ne pouvez pas remplacer un professionnel

Autant vous l'aimez, autant vous ne pouvez pas être son psychologue ou son psychiatre. Tous vos efforts devraient être consacrés à encourager votre partenaire à consulter un professionnel de la toxicomanie, avec une formation suffisante pour l'aider à surmonter un problème aussi complexe.

Ils évalueront d'abord le cas, ils analyseront les habitudes de consommation de la personne, comment la dépendance s'est développée et comment elle a évolué avec les années, vos précédentes tentatives de solutions, vos antécédents de rechute, ainsi que les problèmes émotionnels qui entretiennent la dépendance actif.

Et après l'évaluation, ils aideront la personne à concevoir une stratégie et un plan de prévention des rechutes, ainsi que travailler sur les problèmes émotionnels qui maintiennent la personne enfermée dans l'addiction (problèmes d'estime de soi, anxiété, dépression, etc).

Le psychologue en toxicomanie conseillera également les proches sur la manière d'accompagner les personne durant son processus de sortie de dépendance, comment se coordonner, comment se comporter en cas de rechute, etc.

Je m'appelle Louis Michel Royal, et je travaille depuis plusieurs années comme psychologue spécialisée en addictions. Je peux vous aider, vous et votre partenaire, à bannir la dépendance de votre vie. Contactez-moi et nous commencerons à travailler dès que possible.