Les 5 avantages d'être proactif en bien-être psychologique

Souvent, nous commettons l'erreur de supposer que le bien-être est quelque chose qui nous vient de l'extérieur, comme si nous n'avions aucune sorte de capacité d'intervenir dans la mesure dans laquelle nous nous sentions bien ou mal avec notre des vies.

Évidemment, nous ne devons pas agir comme si tout ce qui nous arrive était de notre responsabilité; supposer que cela, en plus d'être très irréaliste, nous conduirait à être submergés par un grand nombre de raisons de nous sentir coupables et incompétents. Mais nous ne devons pas non plus supposer le contraire, que nous sommes de simples récepteurs passifs d'expériences provenant de l'extérieur et auxquelles nous devons nous résigner. La vérité est que s'impliquer dans notre propre bien-être est essentiel pour se sentir bien et prendre soin de notre santé physique et mentale. Pour cette raison, dans cet article je vous propose une réflexion sur pourquoi il est essentiel d'être proactif dans le bien-être psychologique. Mais commençons par définir ce concept.

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Qu'est-ce que le bien-être psychologique ?

Le concept de bien-être en général fait référence à une expérience liée à un mode de vie dans lequel il s'établit une harmonie ou un équilibre sain entre les niveaux physique, émotionnel et mental. C'est, en somme, l'expérience d'un bien-être complet, et qui ne se définit pas simplement par l'absence de douleur ou maladies, mais par l'état de la personne dans son ensemble, en tenant compte des objectifs et subjectif.

Le bien-être étant un équilibre et le résultat de la combinaison de diverses variables, cela n'a aucun sens de le rechercher dans des "morceaux" individuels d'expériences que nous associons au plaisir, comme Par exemple, l'accès à des produits de luxe ou à des lieux qui offrent une stimulation agréable: diverses voies mènent à cette forme de bien-être global, et celles-ci sont en grande partie impossibles à découvrir. prédire. Chaque personne est plus ou moins susceptible de se retrouver dans cet état de bien-être physique et psychologique selon ses particularités, son passé, le contexte, etc.

Bref, il n'y a pas de recette qui nous permette de savoir exactement quelles expériences nous rapprochent du bien-être, bien qu'il y ait il y a des directions approximatives et des conseils généraux pour rendre plus probable que nous nous sentions bien.

D'autre part, le bien-être psychologique n'est pas un concept qualitativement différent du « bien-être » en général, mais c'est un terme utilisé pour mettre davantage l'accent sur les variables qui ont à voir avec le subjectif et le émotif. L'utilisation de cette combinaison de mots est utile à de nombreuses reprises, car nous avons tendance à négliger ce qui échappe aux sens, et il nous est donc très facile de concentrer toute notre attention sur santé physique et négliger le reste des facettes de notre bien-être, comme si tout dépendait du bon fonctionnement des organes spécifiques de notre corps et de ne pas subir de blessures ou infections.

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Quels sont les piliers du bien-être psychologique ?

Ceux-ci sont les principaux fondements du bien-être psychologique au quotidien.

• Des relations satisfaisantes avec les autres: le bien-être n'est pas un phénomène individuel, mais inclut plutôt les personnes qui nous sont chères et qui nous apportent le plus.
• Capacité d'adaptation à l'environnement: compétences pour modifier le contexte dans la mesure du possible, et pour modifier notre façon de penser et de gérer les sentiments pour créer des solutions aux défis et la résilience à crise.
• Autonomie personnelle: proactivité pour manœuvrer et savoir s'adapter aux défis sans totalement dépendre des décisions des autres.
• Capacité à trouver du sens à ce qui est fait: savoir donner avec le but que l'on veut donner à sa vie nous permet de maintenir une attitude proactive et une motivation à prendre soin de nous et de ce qui nous tient à cœur. question.
• Capacité de croissance personnelle: cela nous permet d'apprendre de nos erreurs et de ne pas supposer qu'une grande partie de ce que nous faisons est une perte de temps, mais c'est une matière dont on peut tirer des leçons pour le progrès.

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Quels sont les avantages d'assurer le bien-être psychologique?

Ce sont les principales raisons pour lesquelles il vaut la peine de s'impliquer dans notre bien-être psychologique à partir d'une attitude proactive.

1. Il nous permet de détecter les opportunités que la vie nous offre

Ce qui nous arrive par pure chance ne dépend pas de nous, mais dépend du fait que nous sachions en profiter. Mais pour y parvenir, il est important d'être proactif et de ne pas supposer que la meilleure façon d'exister dans le monde est de continuer à faire ce que nous faisons depuis longtemps "pour défaut »: parfois, nous devons remplacer les anciennes dynamiques par de nouvelles qui nous permettent de progresser, car le monde est soit statique, soit immuable et nous ne devons pas non plus être.

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2. « Se connecter » avec les dynamiques comportementales qui nous motivent

S'impliquer de manière proactive dans le bien-être psychologique nous aide à nous aligner sur les routines qui ont une capacité accrue à continuer, à s'engager dans des activités qui sont importantes pour nous, ils nous offrent une stimulation et des incitations satisfaisantes à court et à long terme. Et cela, par rebond, nous rend beaucoup plus exposés à des opportunités de découvrir et de vivre de nouvelles expériences qui correspondent à nos intérêts, nos valeurs et notre façon d'être. Et c'est que rester motivé dans quelque chose est le meilleur moyen de continuer à découvrir des sources de motivation.

3. Aide à prévenir l'apparition de troubles mentaux

Peu de troubles mentaux apparaissent soudainement et à cause d'une seule expérience déclenchante; dans la plupart des cas, nous accumulons des prédispositions aux psychopathologies, et en cela, il importe beaucoup que nous prenions soin de notre santé mentale ou non. Dormez suffisamment, ne devenez pas complètement obsédé par votre travail, arrêtez de vous exposer constamment à l'influence néfaste des personnes qui nous font du mal sans rien nous donner... est la clé pour prends soin de nous

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4. Aide à prévenir l'apparition de troubles psychosomatiques

Si nous nous concentrons uniquement sur la préservation de notre santé physique, paradoxalement, nous pouvons devenir tellement surchargés psychologiquement que nous finissons par développer des symptômes physiques qui nous causent de l'inconfort, par le biais de troubles psychosomatiques. Par exemple, devenir obsédé par une alimentation saine peut générer un tel niveau de fatigue et de stress que nous souffrons de problèmes de peau.

5. Cela nous rapproche de la possibilité d'être heureux

Le bien-être n'est pas exactement un concept interchangeable avec le bonheur, mais il ne fait aucun doute que les deux se chevauchent dans une large mesure. Le bonheur n'est pas un état qui dure éternellement ni quelque chose qui est totalement sous notre contrôle, mais si nous nous engageons dans des tâches de soins personnels, nous sommes beaucoup plus susceptibles d'être heureux.

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