Comment améliorer la relation face aux problèmes de couple ?

Les problèmes relationnels sont inévitables., le résultat du fait que deux personnes, peu importe à quel point elles s'aiment, ne cessent pas d'être deux individus qui ont des points de vue, des croyances, des personnalités et des perspectives différents.

Au fur et à mesure que les couples évoluent, traversant des moments vitaux comme emménager ensemble ou avoir des enfants, de nouveaux problèmes apparaissent. Ceux-ci peuvent être une opportunité de grandir et d'améliorer la relation, mais ils peuvent aussi devenir ce qui se détériore s'ils ne sont pas correctement traités.

Nous allons voir comment améliorer la relation face aux problèmes de couple, comprendre comment les relations progressent et ce qu'elles sont les meilleures stratégies pour gérer efficacement les conflits.

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L'importance de savoir gérer psychologiquement les problèmes de couple

Dans toute relation personnelle, peu importe à quel point deux personnes s'aiment,

tôt ou tard, des divergences, des problèmes et des conflits surgissent. C'est normal car ce sont quand même deux individus, deux personnes qui ont chacune leur point de vue, leurs croyances, leurs expériences et leur façon particulière de voir le monde. La relation du couple évolue, change et mûrit, passant par différentes étapes au cours desquelles il est inévitable qu'un autre problème surgisse.

Certains les raisons les plus courantes de conflit ou de crise conjugale Ils sont les suivants:

• méfiance due à la jalousie
• Insatisfaction quant à la répartition des tâches ménagères
• Les malentendus causés par le fait de ne pas prêter attention à ce que dit l'autre
• Problèmes de gestion du stress l'empêchant de déclencher des disputes
• infidélités
• Absence de compatibilité sexuelle
• Conflits avec la belle-famille
• Incompatibilité des hobbies de l'autre

Souvent, les problèmes finissent par être résolus d'eux-mêmes ou au fil du temps, mais parfois ils deviennent une impasse qui fait une brèche dans le tissu de la coexistence du couple. La relation se détériore et la souffrance et l'éloignement apparaissent. Loin de les voir comme quelque chose qui anticipe la fin de la relation, les problèmes relationnels doivent être considérés comme une opportunité de croissance et d'apprentissage. Approchés correctement, ils peuvent servir d'argument pour améliorer la relation, bien que cela nécessite bien sûr de la collaboration, de la motivation et de la volonté de le faire.

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Les phases des relations de couple

Il est vrai que chaque couple est un monde et que leur trajectoire de vie varie beaucoup. Il n'est pas possible de réduire l'expérience et la perspective de tous les couples du monde à quelques paragraphes, mais il est possible de signaler trois phases prototypiques à travers lesquelles ce type de rapports. Les relations évoluent et au fil du temps apparaissent différents conflits et discussions qui mettent la vie de couple à l'épreuve.

1. engouement

Au début de la relation se trouve la première phase, celle de tomber amoureux. Dans cette phase l'attention est portée sur les aspects communs et positifs de chacun, ignorant les différences et les défauts. Comme l'autre personne n'est connue que depuis peu de temps, les conflits sont évités dans la mesure du possible. puisque la relation est encore si récente et fragile que la moindre discussion pourrait se terminer par son.

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2. Début de coexistence

Au fur et à mesure que la relation progresse au fil des mois et des années, elle prend un plus grand degré de sérieux. Il peut arriver que les deux pensent à un avenir commun, alors ils envisagent la possibilité de emménager ensemble. S'ils prennent cette décision, cela peut aussi être le début de conflits, notamment concernant de nombreuses habitudes qu'ils ne partageaient pas auparavant et des tâches domestiques qui doivent être assignées. Au fur et à mesure qu'il y a plus de confiance et d'intimité, les deux commencent à se montrer tels qu'ils sont, la relation commence à être plus réelle et des différences émergent, ce qui peut provoquer des conflits.

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3. Arrivée des enfants

C'est une étape que tous les couples n'atteignent pas, soit parce que la relation s'est rompue avant, soit simplement parce qu'ils ne veulent pas avoir d'enfants. Au cas où ils auraient, l'arrivée des petits dans la famille implique un avant et un après dans la vie de leurs parents, ce qui peut être source de problèmes dans la relation. Il y a un changement qualitatif dans les interactions au sein de la relation, multipliant les tâches avec la garde des enfants. De plus, les parents doivent s'entendre sur le type d'éducation qu'ils souhaitent que leurs enfants reçoivent, ce qui est lui-même source de nombreuses discussions.

Comme nous l'avons commenté, ce sont les trois étapes prototypiques les plus courantes dans les relations de couple, mais cela ne signifie pas qu'il n'y en a pas d'autres. Des phénomènes tels que changement d'horaires, chômage d'un ou des deux conjoints, changement de résidence, problèmes de santé, addictions, infidélités, disputes avec les familles politiques, adolescence des enfants ou leur indépendance ils sont étapes qui peuvent donner lieu à de nombreux conflits si elles ne sont pas bien gérées.

Clés pour améliorer la relation en surmontant les conflits

Compte tenu de ce dont nous avons discuté jusqu'à présent, nous allons voir une série de clés pour améliorer la relation en surmontant les conflits.

1. préparer mentalement

Il est fortement recommandé qu'avant de parler d'un problème, nous nous préparions mentalement. Nous devons ajuster nos attentes à l'avance afin que lorsque nous abordons le sujet, nous ne soyons pas frustrés si la conversation ne se déroule pas comme nous le souhaiterions. Nous devons être très clairs sur le fait que lorsque nous présentons le sujet, l'autre partie n'a pas à le percevoir de la même manière que nous.

Comme nous l'avons dit précédemment, une partie des conflits du couple trouve son origine dans les croyances, les personnalités et les différents points de vue des membres de la relation. Par chance, une position intermédiaire peut être trouvée pour ajuster les différences et résoudre le problème, même si naturellement, pour cela il faut dialoguer, car la solution ne vient pas du ciel. Vous devez être prêt à céder, à faire gagner les deux, à ne jamais avoir de perdant et de gagnant dans les conflits de couple.

Il faut aussi se mettre à la place de l'autre. Il est nécessaire de faire preuve d'empathie et de voir la situation du point de vue de notre partenaire. Peut-être que nous pourrons alors comprendre pourquoi l'autre membre de la relation se comporte comme ça.

Et très important: demander pardon n'est pas pour les faibles. Souvent, avec un simple "je suis désolé", la première pierre est posée pour résoudre efficacement les problèmes et améliorer la relation.

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2. Trouvez le bon endroit et le bon moment

Essayer de parler du problème dans des contextes où il y a des distractions ou à des moments où nous sommes fatigués d'autres sujets ne nous aidera pas à avancer. Plus nous sommes contrariés et épuisés, quoi qu'il en soit, plus nous devons faire d'efforts pour rester calmes lorsque nous discutons d'un problème. Ce n'est tout simplement pas le meilleur.

Vous pouvez reporter la discussion du conflit et trouver un environnement propice au dialogue. Par exemple, les week-ends ou les vacances, sans interruption ni pression du travail, sont des jours parfaits pour communiquer de manière calme et insouciante.

3. Parlez du problème en dehors de celui-ci

L'une des erreurs les plus courantes lorsqu'il s'agit de résoudre un problème de couple est de le traiter lorsque vous êtes immergé dedans. Essayer de résoudre un conflit alors que nous sommes dans le feu de l'action ne fera qu'aggraver la situation, l'aggraver encore plus et nous conduire vers la grande dispute.

Il est très difficile de penser rationnellement lorsque nous sommes nerveux, en colère et attristés par la situation. Il est contre-productif de parler du problème pendant qu'on est dedans, il est donc préférable d'attendre que la situation se calme un peu et d'en parler calmement en dehors de celle-ci.

4. mieux sans spectateurs

Il ne faut jamais se disputer devant les enfants car, au final, ce sont eux qui souffrent le plus avec les disputes et ils sont encore trop jeunes pour les gérer. Vous ne devriez pas non plus parler de ces problèmes devant vos amis ou votre famille. Le mieux est de s'accrocher un peu, d'essayer de se calmer et de laisser ça pour plus tard. Il arrive que, quand on a des témoins devant nous, quand on se dispute on a le besoin d'avoir plus raison et ça nous fait dire des propos ou des mots auxquels parfois on ne pense pas mais qui blessent beaucoup.

5. N'évoquez pas plus d'un conflit à la fois

Si nous parlons d'une certaine question litigieuse dans la relation, il est très important de ne pas être tenté d'évoquer d'autres problèmes du passé. Il est préférable de parler d'un problème spécifique et de chercher des solutions pour ce moment. Si nous ouvrons la boîte de Pandore et commençons à mélanger les problèmes, nous ouvrons de nombreuses blessures en même temps, courant le risque de saigner émotionnellement. Il nous en coûtera beaucoup plus pour revenir à la raison et essayer de trouver une issue pour eux.