6 sources courantes de problèmes relationnels liés au stress

L'excès de stress est toujours déclencheur de problèmes psychologiques, mais les conséquences de ceux-ci varient selon les caractéristiques de chacun et le contexte dans lequel il vit.

L'un des domaines où ces altérations apparaissent plus clairement est celui de la cohabitation en couple; L'accumulation de stress peut agir comme une véritable bombe à retardement qui fait exploser le consensus de base et même, si on lui en donne le temps, le lien amoureux lui-même.

Dans cet article, nous verrons un résumé de les sources habituelles de problèmes relationnels dérivés d'un stress excessif, ainsi que quelques solutions possibles pour savoir quoi faire.

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Comment l'accumulation de stress affecte-t-elle la relation?

Bien que chaque cas soit unique, de manière générale, il est possible de trouver une série de problèmes dans la coexistence d'un couple, et même la relation affective elle-même, qui a une bonne partie de ses causes dans un excès de stress ou une mauvaise gestion des ce.

Il s'agit de formes d'inconfort qui surviennent au quotidien et usent la fréquentation ou le mariage jusqu'à ce que, souvent, un point soit atteint où il est nécessaire de mettre fin à la relation ou de suivre une thérapie de couple.

Ce sont les principales sources de problèmes relationnels dus au stress.

1. charge de travail excessive

La charge de travail est clairement l'une des causes les plus courantes de stress excessif.

Malheureusement, c'est un domaine qui reste hors du champ de ce qui peut être totalement résolu en couple, mais il y a de meilleures et de pires façons de traiter ce problème ensemble.

2. Insécurités et peur de perdre un partenaire

C'est l'une des causes les plus fréquentes de problèmes dans le couple, surtout chez les jeunes. Le fait de sentir qu'il faut donner le meilleur de soi est une bombe à stress.

3. Les peurs liées à la sexualité

La sphère de la vie intime et sexuelle continue d'être sujette à des peurs et à des sujets tabous dont tout le monde n'est pas disposé à parler, même avec son partenaire. Ce génère des appréhensions, des peurs et le sentiment que l'autre garde autant de secrets que soi.

4. Mauvaise communication

Les problèmes de communication peuvent céder la place au stress relativement fréquemment, car ils donnent lieu à des malentendus qu'il faut résoudre à des moments inopportuns. Ils sont vécus comme un fardeau « supplémentaire » et totalement inutile.

5. Répartition des tâches ménagères

Le sentiment que la répartition des tâches ménagères est inéquitable contribue à l'accumulation de stress, dû entre autres au fait que ces efforts sont perçus comme arbitraires, qui ne devrait pas exister avec une meilleure répartition des responsabilités.

6. désaccords familiaux

Conflits avec la famille aussi sont une source importante de stress qui "s'infiltre" dans la sphère du couple. Dîners de Noël tendus, problèmes enracinés depuis de nombreuses années, membres de la famille avec lesquels le contact est évité, etc.

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Que faire?

Voici quelques conseils de base pour faire face à ce genre de problème de la meilleure façon possible.

1. Détecter la source de stress

Il est clair qu'il est impossible d'identifier toutes et chacune des choses qui nous stressent au quotidien, mais il est possible de reconnaître celles qui nous affectent le plus.

Pour lui, passer du temps à parler spécifiquement de la source de cette pression psychologique, pour établir quelque chose qui s'apparente à un diagnostic de la situation que vous traversez.

Faites-le dans une attitude d'harmonie dans laquelle il est clair que l'autre n'est pas jugé, sinon il sera impossible de traiter la question honnêtement.

Vous avez besoin d'exprimer comment le stress lui-même vous affecte, et la façon dont l'autre se comporte, pour le meilleur ou pour le pire, mais sans récriminations.

2. prendre de nouveaux engagements

Il est important que vous vous fixiez des objectifs précis et le plus objectif possible pour améliorer la situation dans laquelle vous vous trouvez.

Plus un objectif est bien défini, plus il sera difficile de se désengager de l'engagement pour l'atteindre. Vous devez délimiter à la fois les mesures concrètes à adopter, ainsi que le temps dans lequel elles doivent être appliquées à votre coexistence. Si possible, choisissez un groupe d'une, deux ou trois nouvelles habitudes et ajoutez-les à votre emploi du temps de manière littérale, en notant les moments que vous y consacrerez.

3. Parlez régulièrement de vos impressions et de vos progrès

Parler périodiquement de la façon dont vous vivez ce défi de mieux gérer le stress vous aide à rester impliqué dans ce processus et vous permet également de corriger les erreurs à temps.

4. Si les problèmes ne s'arrêtent pas, rendez-vous en thérapie de couple

La thérapie de couple est un contexte dans lequel il est possible d'intervenir dans les problèmes amoureux et la coexistence avec un soutien professionnel, ce qui change complètement la situation en ayant une figure externe et objectif, ainsi que formé aux techniques de gestion émotionnelle et aux bonnes habitudes de communication et d'expression de sentiments.

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Si vous pensez être dans une relation qui traverse des moments de crise à cause du stress ou tout autre aspect qui rend la relation difficile, vous pouvez contacter notre équipe de psychothérapeutes.

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Références bibliographiques:

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