Si vous voulez arrêter de fumer, vous pouvez

Combien de personnes voyez-vous en fin de journée dans la rue avec une cigarette à la main ? Ne vous y trompez pas, même si ces personnes disent aimer fumer, elles sont en réalité dépendantes.

Le tabac contient de nombreuses substances qui ne sont pas du tout saines pour le corps, et pourtant les fumeurs continuent à en consommer. Peut-être que cela vous est arrivé vous-même, ou que vous avez des gens autour de qui cela se produit: n'importe quelle occasion d'allumer la cigarette et de prendre quelques bouffées est parfaite. Et bien, puisque vous pouvez le quitter quand vous en avez envie, eh bien, il ne se passe rien.

Maintenant, réfléchissez-y: que se passe-t-il vraiment lorsque vous essayez d'arrêter de fumer? Pouvez-vous le faire sans problème ou est-ce difficile pour vous? D'ailleurs, notre question est la suivante: l'avez-vous déjà essayé? Et voici une autre question à laquelle vous devez répondre: que s'est-il passé lorsque vous avez arrêté ?

Non, fumer n'est pas une habitude. Une habitude est d'aller courir le matin ou de lire un bon livre après avoir mangé. Fumer est une dépendance. Et il est très difficile de le surmonter et de ne pas rechuter.

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Mais le tabac est-il vraiment une dépendance ?

Eh bien, oui, ça l'est, malgré le fait que les fumeurs pensent que ce n'est pas le cas. La dépendance au tabac est causée par la nicotine et, comme toute autre substance addictive, vous fait constamment chercher l'"excuse" parfaite pour ramasser une cigarette. Peu importe si c'est pour "se détendre" après une réunion de travail ou parce que vous "aimez" fumer.

Lorsque vous consommez de la nicotine, votre corps s'y habitue et a besoin que vous lui en donniez pour « se sentir bien ». D'un autre côté, on ne peut pas oublier que le simple fait de fumer est considéré comme un acte social, et comme c'est, malgré la redondance, socialement accepté, eh bien, rien ne se passe. Nous continuons à fumer.

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un processus compliqué

Nous ne voulons pas trop insister sur le fait qu'arrêter de fumer est difficile parce que c'est une dépendance, et tout comme les autres dépendances, lorsque vous essayez d'arrêter de fumer, il y a une série de symptômes qui peuvent vous affecter. De l'irritabilité à la perte de sommeil, ils constituent la symptomatologie du syndrome de sevrage. Cependant, chaque personne est différente et cela ne doit pas affecter tout le monde de la même manière.

C'est un fait que le plus dur est de surmonter la période initiale, puisque c'est là que le corps vous demandera le plus de fumer, mais si vous réussissez, vous aurez déjà un long chemin à parcourir.

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Existe-t-il un moyen plus simple d'arrêter de fumer ?

Non, il n'y en a pas. Méfiez-vous des méthodes miraculeuses que vous pouvez trouver là-bas. Cependant, il existe certaines questions et pratiques qui peuvent vous aider, enfin, à vaincre le tabagisme.

En premier lieu, il est important de connaître la raison pour laquelle vous voulez arrêter de fumer. En éliminant ces substances nocives pour votre corps, votre corps se sentira mieux et certains des problèmes que vous aviez disparaîtront.

Laissez-nous vous poser une question: combien de fois avez-vous juré que vous alliez arrêter de fumer, mais lundi? Et que s'est-il passé lorsque lundi est arrivé? Tu l'as laissé? Sûrement pas, et cela arrive parce que nous ne fixons pas de date fixe (proche, dès que possible). Si vous décidez d'arrêter de fumer, pourquoi ne pas le faire aujourd'hui? Cela vous coûtera toujours beaucoup de travail, mais avec une décision ferme et une forte volonté, rien ne peut vous arrêter.

D'un autre côté, il y a des moments où nous prenons des résolutions pour nous-mêmes. Et justement parce qu'ils sont pour nous, ils restent dans l'eau de bourrache. Cependant, quand tu promets à quelqu'un, lorsque vous communiquez à d'autres personnes que vous souhaitez arrêter de fumer, c'est comme un engagement que vous acquérez avec ces personnes. Mais non seulement cela, mais vous pouvez également leur demander de l'aide.

Éviter les tentations est aussi une très bonne pratique pour arrêter de fumer. Par exemple, si lorsque vous alliez avec certaines personnes vous fumiez, arrêtez d'aller un moment avec elles.

Il y a une très bonne motivation ces temps-ci où l'économie est un sujet si compliqué pour beaucoup de gens: fumer coûte très cher. Le prix du tabac est élevé, et arrêter d'en consommer sera sans aucun doute un soulagement économique. Pensez-y, lorsque vous achetez du tabac, vous brûlez littéralement de l'argent. Si vous arrêtez de fumer, ce que vous dépensez en un mois pour une dépendance peut être économisé ou dépensé pour autre chose. Justement ça, dépenser l'argent que vous avez gaspillé en tabac pour autre chose est une récompense pour vos efforts. Et vous le méritez. Vous l'apprécierez beaucoup plus.

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En conclusion

Beaucoup de gens vous diront qu'il est très facile d'arrêter de fumer parce qu'ils croient que c'est simplement quelque chose que vous pouvez arrêter quand et comme vous le souhaitez. La réalité est tout autre: la dépendance au tabac est aussi compliquée que n'importe quelle autre et nécessite beaucoup d'efforts et d'aide pour y parvenir. Mais ça vaut le coup.