Je veux quitter mon partenaire et je ne peux pas

Mettre fin à une relation n'est pas facile, et plus encore s'il semble qu'il n'y a pas de raison facile à exprimer avec des mots. Mais l'idée de vouloir le faire, de ne plus ressentir la même chose pour l'autre, est une raison suffisante pour le faire.

Lorsque l'idée de quitter notre partenaire surgit, des peurs liées à cette pensée apparaissent également, comme peur de la solitude, de la douleur, du regret, du changement ou de ne pas pouvoir vivre sans l'autre personne. Ce sont des peurs communes que nous pouvons avoir dans cette situation, mais que nous devons affronter et gérer pour continuer avec la décision si nous estimons que c'est la meilleure option.

Dans cet article nous parlerons des relations de couple, quelles peurs peuvent naître à l'idée de vouloir mettre fin à la relation, et comment poser la pause.

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"J'ai l'impression que je ne peux pas quitter mon partenaire même si je le veux"

Toute relation entre personnes implique un besoin d'adaptation entre les deux, et encore plus s'il s'agit d'une relation avec un partenaire, une personne avec qui on a envie de partager ensemble un projet de vie. Il est clair que le chemin ne sera pas toujours facile et il est fort probable que des situations de crise apparaissent, entendues comme des décalages que le couple doit surmonter pour continuer à progresser.

Or, de la même manière qu'il est conseillé de ne pas jeter l'éponge face à un premier conflit, puisque les discussions sont des situations normales et peuvent être résolues, il n'est pas non plus fonctionnel de persister dans une relation quand on sait qu'il est imminent qu'elle se termine et nous ne ressentons pas la même chose pour l'autre personne.

Continuer avec quelqu'un avec qui on n'a plus envie d'être est une perte de temps tant pour soi que pour l'autre, car que nous continuons à être liés à une relation dont nous savons qu'elle ne durera pas et nous ne nous permettons pas de pouvoir rencontrer d'autres personnes et refaire notre durée de vie. De même, aussi nous mentons à notre partenaire et même à nous-mêmes, puisque nous ne vous disons pas la vérité, nous vous cachons des informations et vous enlevons votre capacité à décider ce que vous voulez faire. Tout cela génère une usure psychologique importante pouvant entraîner des troubles mentaux à moyen et long terme.

Quitter quelqu'un est une décision difficile, car de nombreuses peurs liées à ces situations difficiles peuvent apparaître dans notre esprit cela viendra avec la rupture et auquel nous n'aimons pas penser, mais quand nous avons une décision claire, la prendre est la meilleure option que nous pouvons prendre; Ce sera un soulagement pour vous et votre partenaire, même si au début cela peut causer de la douleur. À long terme, ce sera le meilleur pour vous deux.

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Peurs liées au départ de notre partenaire

Il y a de nombreux facteurs qui influencent, comme le temps que vous avez passé ensemble, la raison pour laquelle vous voulez rompre, à quel moment votre vie que vous rencontrez, si vous avez des biens ou des enfants en commun, et de nombreux autres facteurs qui dépendent de la situation particulière de chacun.

A toutes ces variables s'ajoute que ressentir le désir de quitter quelqu'un ne veut pas dire qu'on ne l'aime plus. Lorsque nous avons partagé du temps, des expériences, des moments heureux et que nous avons aimé quelqu'un, il est normal que nous continuions à nous sentir quelque chose pour cette personne, mais pas de la même manière qu'avant, un signe qui confirme notre décision de vouloir rompre.

De nombreuses peurs peuvent survenir lorsque nous envisageons ou voulons mettre fin à une relation. Une peur très courante chez les gens est la peur du changement, de quelque chose de nouveau, rompre avec la routine habituelle; Ce sentiment est lié au dicton bien connu « Mieux vaut mal connu que bien connu ». On s'accroche à quelque chose ou à quelqu'un même si on le sait, puisqu'on ne veut pas continuer avec, par peur de ce qui peut arriver ou de ce qui peut advenir.

Une autre peur courante est la peur de la solitude.; les êtres humains sont des animaux sociaux et en tant que tels, nous avons besoin d'être en relation avec d'autres personnes. Quand on rompt avec quelqu'un on a peur de ne trouver personne d'autre. En revanche, quand on est ensemble depuis longtemps, s'imaginer seul nous met mal à l'aise, on peut penser qu'on n'ira pas bien et qu'on va passer un mauvais moment.

De même, la douleur nous terrifie; non seulement le sentir, mais aussi le provoquer. Nous sommes conscients que la pause implique une période d'inconfort, de douleur face à la perte, et nous pensons que si nous ne cassons pas nous l'éviterons mais nous faisons juste monter cette montée et finalement la douleur tellement plus intense.

Lorsque nous résistons à l'exécution d'un comportement clé pour nous, lorsque nous avons peur de ce qui pourrait arriver lorsque nous l'exécuterons, nous nous avons tendance à justifier notre manque d'initiative en prétendant que la situation va sûrement s'améliorer. Nous essayons de nous tromper, nous attendant à un changement "un événement magique" qui ne se produira jamais.

Être amoureux de quelqu'un, malheureusement, n'est pas quelque chose que nous pouvons contrôler à volonté, ce qui conduit parfois à la douleur lorsque l'amour n'est pas réciproque. Pour cette raison, il ne sert à rien de se forcer ou de persister lorsque nos sentiments sont ce qu'ils sont et que nous ne pouvons pas les changer. La seule option est d'agir de la meilleure façon possible pour causer le moins de dommages à notre partenaire et à nous-mêmes.

Le temps que nous avons passé avec une personne peut générer chez certains sujets une dépendance émotionnelle, une croyance de ne pas pouvoir être sans l'autre personne, ne peut pas vivre sans elle. Ce sentiment est très susceptible de devenir ce que nous appelons actuellement une relation toxique.

Contrairement à ce que beaucoup croient, vouloir ne veut pas dire avoir besoin, puisque ce besoin peut conduire à continuer avec quelqu'un même si on n'en veut plus. Nous devons être avec quelqu'un même si nous n'en avons pas besoin.

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Comment franchir le pas de rompre avec votre partenaire

Lorsque l'idée de vouloir mettre fin à une relation surgit en nous de manière récurrente, c'est un signe d'avertissement que nous ne pouvons pas ignorer. Si nous constatons que notre sentiment envers notre partenaire a changé, ce n'est plus ce qu'il était, il ne faut pas faire comme si de rien n'était comme si cette pensée n'existait pas, car de cette façon nous ne pourrons que prolonger une situation qui se terminera très probablement mal.

Face à l'idée de mettre fin à la relation, il faut y faire face et se demander la raison de cette pensée, essayer de faire plus attention à ce que nous ressentons, à ce que nous remarquons lorsque nous sommes avec notre partenaire, à ce que nous ressentirions si nous n'étions plus ensemble, s'il y a une possibilité d'amélioration... Des questions qui nous aideront à dire et à voir plus clair si mettre fin à la relation est la meilleure option. Pour y parvenir, il peut vous aider à remplir un journal des émotions, qui est un outil de connaissance de soi très utile.

Si vous voyez que l'idée de rompre persiste et que la plupart des réponses aux questions que vous vous posez confirment cette idée, vous devez en parler à votre partenaire. La communication est l'une des bases de la relation; Sans elle, il est difficile de savoir comment l'autre se sent ou quelles idées il a et nous ne pourrons pas non plus nous exprimer, et il sera impossible de résoudre les différences ou les crises qui peuvent survenir. En d'autres termes, nous ne pourrons pas progresser et la relation ne se terminera très certainement pas bien.

La communication est le meilleur outil aussi bien quand le couple va bien que quand ça va mal. Par conséquent, choisissez à l'avance une heure et un lieu pour avoir cette conversation difficile, et marquez-le à votre agenda pour qu'il vous soit plus difficile de le reporter en vous trouvant des excuses.

Exprimez à votre partenaire ce que vous ressentez, faites-en un acteur de la situation, qu'il donne aussi son avis. On peut penser qu'en évoquant l'idée de rompre on va nuire à l'autre, et c'est vrai que presque Ce n'est jamais une situation agréable, mais c'est la seule façon d'être honnête avec elle et de lui donner la possibilité de decider. Comme nous l'avons vu, nous donnons la liberté d'agir, d'être conscient des circonstances et d'arrêter de vivre dans le mensonge.

Maintenant, la communication est importante et nécessaire dans cette situation, mais ne devrait pas changer notre décision si nous ne ressentons vraiment pas cela. En d'autres termes, il se peut que lorsque nous parlons à notre partenaire la peur de la douleur se confirme, nous voyons comment le une autre personne traverse une période difficile et nous nous sentons également touchés, mais cette peur ne doit pas arrêter notre décision. Rester avec quelqu'un pour lui faire plaisir et l'empêcher de souffrir, ne signifiera que plus de souffrance pour lui et pour nous.

De même, nous devons rester fermes dans notre décision si finalement, après avoir parlé et réfléchi par nous-mêmes, nous avons considéré la rupture comme la meilleure option. Il est important de continuer et de rester fort malgré les circonstances qui peuvent survenir. La rupture entraîne une perte et à ce titre nous devons traverser une période de deuil, de cette façon vous aurez tous les deux besoin d'un temps, plus ou moins long, pour vous habituer à la nouvelle vie sans l'autre.

Mettre fin à une relation est une situation difficile à affronter et peut faire peur, mais plus de peur devrait nous faire continuer avec quelqu'un avec qui nous ne sommes plus heureux. Il faut considérer qu'il est bien plus douloureux d'accepter de vivre un mensonge. Comme nous l'avons déjà vu, nous enlevons à l'autre la possibilité et la liberté de reconstruire sa vie et de revenir trouver le bonheur, tout comme on se prive de retomber amoureux.